스트레스를 완화하고 사기를 높이는 데 도움이 됩니다. 직장에서 스트레스 줄이기 에너지를 늘리면 열심히 일하고 과학적으로 먹는 것과 같은 건강을 위한 더 건강한 선택을 할 수 있습니다. 발 마사지는 신경계가 더 많은 생산을 하도록 활성화하기 때문입니다. 엔돌핀 – 하나 신경전달물질 뇌에서 긍정적인 감정을 만들고 기분을 개선하며 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
통증 완화: 발 마사지는 발 통증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 뒷발 마사지를 받은 사람들에 대한 연구 충수 절제술 또한 마사지가 진통제를 덜 사용하여 통증을 줄이는 데 도움이 됨을 입증했습니다.
혈액 순환 증가: 발 마사지는 순환을 개선하고 질병을 치료하며 근육과 조직을 건강하게 유지합니다. 이것은 다음과 같이 순환 불량이나 신경 손상으로 이어지는 건강 문제가 있는 사람들에게 특히 중요합니다. 당뇨병;
위의 장점 외에도 발 마사지는 전문의가 족부 궤양, 내성발톱,… 혈액순환이 잘 안되면 발에 염증이 있는지 확인해야 합니다.
발 마사지는 사람들의 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공합니다.
2. 발 마사지 방법
집에서 직접 발 마사지를 하거나 사랑하는 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다. 처음으로 전문가에게 마사지를 받은 후 집에서 직접 배우고 적용할 수도 있습니다. 일반적으로 발 마사지 과정은 다음과 같습니다.
1단계: 의자나 침대에 앉아 한쪽 발을 다른 쪽 허벅지 위에 올려 놓습니다. 원한다면 손가락이 피부 위에서 부드럽게 움직일 수 있도록 약간의 로션이나 마사지 오일을 사용하십시오.
2단계: 한 손으로 발목 앞부분을 잡습니다. 그런 다음 다른 손의 엄지와 검지로 발목 뒤쪽 피부를 잡고 발꿈치 쪽으로 당깁니다. 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다 간 아킬레스 운동으로 스트레스를 받거나, 오랜 시간 서 있어야 하거나, 하이힐을 신어야 합니다.
3단계: 엄지손가락을 사용하여 뒤꿈치에서 각 발가락의 기저부까지 작은 원을 그리며 움직입니다. 너클을 발 바닥으로 누르거나 두 손으로 발을 잡고 엄지손가락을 발 바닥으로 눌러 발뒤꿈치에서 발가락 바닥으로 이동할 수도 있습니다.
4단계: 각 발가락을 부드럽게 돌려 마사지를 마칩니다. 마사지가 끝나면 반대쪽 다리도 똑같이 한다.
따라서 발 수술을 받은 적이 있는 경우 의사와 상의하여 발 수술이 가능한지 확인해야 합니다. 치료 발 마사지 아니면? 적당한 압력의 마사지는 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적입니다. 관절염, 섬유근육통 그리고 만성 통증.
마사지가 아프면 더 부드럽게 마사지하십시오. 발을 마사지할 때 날카로운 통증이 느껴지면 즉시 중지해야 합니다. 약국에서 구입한 마사지 장비를 사용하거나 발 마사지 롤러를 구입할 수 있습니다.
발 마사지는 손을 사용하여 다리의 연조직에 작용하여 통증을 완화하고 불편 함을 줄이며 스트레스를 완화하고 건강을 관리하는 기술입니다. 발을 마사지할 때 가장 좋은 효과를 얻으려면 올바른 기술을 따라야 합니다.
