어린이에게 좋은 영양가 있는 죽 레시피 10가지

이유기는 각 아기의 발달을 표시하기 시작하는 기간이지만 부모에게 많은 부담을 줍니다. 아기를 위한 영양죽을 만들기 위한 메뉴를 만드는 것은 부모에게 정말 많은 시간이 걸립니다.

다음은 부모가 참조할 수 있는 아기 죽 요리법 10가지입니다.

쌀가루로 지은 죽을 빨리 익고 부드럽고 끈적임이 없습니다. 이것도 레시피 1살 아기를 위한 영양죽 만들기 적합한.

만들려면 쌀가루를 사용하거나 쌀을 가루로 만들어 요리할 수 있습니다. 또한 시리얼이나 귀리 이 공식에 대해. 가루가 완전히 녹을 때까지 물과 가루를 천천히 섞은 다음 중불에서 끓어 걸쭉해질 때까지 가열하면 사용하실 수 있습니다.

쌀이나 콩에는 종종 아기에게 필요한 필수 단백질 공급원이 포함되어 있습니다. 그러므로 우리는 아기에게 이 두 가지 음식을 조합하여 매일의 식단에 더 많은 영양분을 공급해야 합니다.

준비 재료:

• 쌀/쌀가루: 2/1.5 컵;
• 콩: 1컵;
• 아이의 입맛에 딱 맞는 맞춤 조미료.

방법 : 쌀일 경우 콩과 함께 끓이거나 쌀가루에 콩나물을 넣어 끓이면 삶는 시간이 단축되고 죽의 농도가 균일해진다. 연구에 따르면 쌀가루는 같은 무게의 전곡 쌀보다 단백질과 미량 원소의 흡수를 증가시킵니다. 콩과 쌀을 곱게 갈아 만 1세 미만 영유아용 영양죽으로 만들 수 있다면 아기가 먹고 흡수하기 쉽겠죠.

사과와 보리 아기의 성장에 좋은 섬유질 공급원입니다. 동시에 섬유질을 추가하면 아기가 음식을 쉽게 소화하는 데 도움이 됩니다. 변비 위험을 줄이고 장 감염 또는 어린 아이들의 장 확장.

• 재료: 시리얼 가루 2컵, 중간 크기 사과 1개, 모유 그리고 약간의 물.
• 방법: 사용하기 전에 껍질과 씨를 제거하고 과육만 제거하십시오. 그런 다음 슬라이스하고 요리하여 비슷한 달콤한 소스를 만듭니다. 이것은 또한 어머니가 선택한 향신료 또는 뼈 국물을 대신하는 일종의 다시입니다. 아기를 위한 맛있는 죽 요리하기 맛에 주의를 기울이는 것도 중요하지만 1세 미만의 영유아는 첨가물을 사용하지 않아야 하므로 자연의 맛이 미뢰와 아기의 몸에 더 친숙할 것입니다. 보리를 따로 물과 함께 10분 정도 삶아 냄비 바닥이 타지 않도록 잘 저어준다. 그런 다음 퓌레로 만든 사과 소스를 넣고 약간의 모유를 섞으면 요리가 더 맛있고 풍부해집니다.

레시피 아기를 위한 영양가 있는 죽 요리하기 기장에서 요리의 달콤하고 기름진 맛을 높이려면 설탕을 추가해야합니다. 기장씨는 쌀가루처럼 퓌레로 만들어 죽을 끓이는 반면, 재거는 죽에 쉽게 녹을 수 있도록 가루 형태를 선택해야 한다. 설탕은 고온에서 전환되기 때문에 죽을 끓인 후 설탕을 넣어주면 쉽게 녹는다.

기장이 많이 들어있다. 미네랄과 비타민 인체의 발달에 좋습니다. 특히 어린아이들의 경우 기장가루를 이용해 죽을 끓이면 영양이 더 잘 흡수된다. 위의 레시피와 마찬가지로 이 레시피의 들깨가루가 조금 들어간 기장죽도 똑같이 하면 됩니다. 그러나 완성되면 약간의 올리브 오일, 버터 또는 모유 아기가 맛있는 음식을 먹게 하고 불포화지방산을 늘려 두뇌 발달에 도움을 주세요.

방 포만감을 주는 데 도움을 주고 전분 함량이 높은 식품입니다. 동시에 고구마를 든 아기를 위한 영양죽 레시피에는 비타민 A가 첨가되어 아이들의 저항력과 건강한 눈을 돕습니다. 요리를 하기 위해서는 고구마, 들깨가루, 쌀가루, 물, 버터기름(당뇨병이 있는 사람을 위한 버터의 일종)을 준비해야 합니다. 우유 알레르기).

고구마는 쪄서 곱게 으깬다. 그런 다음 물에 삶은 재거리와 섞어서 카다멈의 향을 조금 더합니다. 삶은 쌀가루에 반죽을 섞은 후 버터가 표면에서 천천히 녹도록 버터를 넣어주세요. 아기가 먹을 때 죽에 비벼 먹으면 진한 향이 아기를 맛있게 만들어줍니다.

귀리 그것은 신체의 소화 과정을 돕는 섬유질이 풍부한 공급원입니다. 따라서 어린 아이들은 질병에 걸릴 위험을 피하기 위해 권장됩니다 변비. 하지만, 아기를 위한 영양죽 레시피 귀리는 1세 미만의 어린이에게 적합하지 않습니다. 오트밀은 물에 담가 부풀어 오르고 타지 않도록 계속 저으면서 약한 불로 끓여야 합니다. 죽이 익으면 커민 가루, 버터, 기름 등의 향신료를 첨가하면 아기가 더 매력적인 맛을 느낄 수 있습니다. 모유는 또한 아기의 발달에 매우 영양가가 높고 좋은 오트밀에 섞는 데 사용할 수 있습니다.

곡물은 소스입니다 식물성 단백질 그리고 칼슘, 철, 엽산과 같은 미량 원소.. 아기에게 필요합니다. 그러나 시리얼로 영양죽을 요리하는 것은 9개월 이상의 아기에게만 적용해야 합니다. 이것은 또한 아기의 사고와 지능에 영향을 미치는 것을 피하기 위해 초기 단계의 아기에게 빈혈의 위험을 예방하고 감소시키는 식품입니다.

베이비 시리얼 가루는 렌즈콩, 녹두, 현미, 마콩, 아몬드 등으로 만들어야 합니다. 이들은 영양가가 높고 아기에게 안전한 씨앗 그룹입니다. 이 재료는 곱게 갈아서 덩어리지지 않도록 물에 녹인 다음 끓입니다. 완전히 익을 때까지 계속 저으면서 중불에서 요리합니다. 그런 다음 어머니는 아기의 식욕에 우유, 버터 또는 올리브 오일을 추가할 수 있습니다.

녹두는 아기가 몸에 더울 때나 열이 나면 식었을 때 몸을 아주 잘 맑게 해준다. 이것은 또한 아기가 이제 막 먹는 법을 배우기 시작할 때 건강에 좋은 단백질 보충제입니다. 이 요리를 만들기 위해서는 녹두, 들깨가루, 쌀가루, 간 코코넛 및 약간의 베이비 파우더가 필요합니다.

녹두는 불린 다음 끓인 다음 퓌레로 만들어야 합니다. 이 혼합물은 적당한 단맛을 만들기 위해 재거와 혼합됩니다. 그런 다음 쌀가루를 끓여서 잘 섞는다. 아기가 먹기 전에 아기의 저항력에 좋은 아기 전용 조미료 분말이나 식물성 기름을 첨가할 수 있습니다.

아기는 보통 6개월이 되면 고형식을 먹으며 이 시기에 엄마도 직장에 복귀하기 시작합니다. 아기를 위해 영양가 있는 죽 요리를 하거나 다시 소스를 준비하는 데 많은 시간을 할애할 수 없는 바쁜 직장을 가진 엄마들에게….. 즉석죽은 최적의 선택입니다.

즉석죽은 향신료와 재료가 같은 제품에 포장되어 있기 때문에 모든 단계를 단순화합니다. 동시에 전문가의 연구를 통해 죽의 영양성분과 맛은 식도락가인 아이들도 대부분 만족할 것입니다.

아이들은 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고 표준을 초과할 수 있도록 적절한 양의 아연 원소를 하루에 보충해야 합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해에 영향을 미치는 역할을 합니다. 아연 결핍은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 , 부모가 알아야 할 사항 아연의 역할과 어린이를 위한 합리적인 아연 보충 지침.

아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….

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참조 출처: parenting.firstcry.com