아기를 위한 영양가 있는 굴 우유 죽 만들기

전문가들은 굴의 영양가가 높은 것은 7개월 이상의 아기에게만 적합하다고 권장합니다. 이때 아기의 소화 시스템은 이미 굴의 물질을 영양소로 전환할 수 있기 때문에 신체가 더 쉽게 흡수할 수 있기 때문입니다. .

굴 만 및 바다와 같은 해양 환경에 사는 이매패류 연체동물입니다. 이것은 물에서 흙과 오염을 걸러내고 다른 종의 서식지를 제공할 수 있기 때문에 생태계의 중요한 동물로 간주됩니다.

다양한 맛을 지닌 다양한 종류의 굴이 있으며 많은 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 진미와 영양가가 높은 것으로 간주됩니다. 실제로 굴 100g은 68g의 칼로리, 7g의 단백질, 3g의 지방, 비타민 D비타민 B1, 나이아신, 비타민 B12, 철, 마그네슘, 인, 아연, 구리, 망간 및 셀레늄.

또한 굴은 칼로리는 낮지만 단백질, 건강한 지방, 비타민과 미네랄. 이러한 영양 성분으로 굴은 다음과 같은 영양가를 제공합니다.

• 면역 체계 강화제: 굴에는 다양한 미네랄이 함유되어 있으며 비타민 E와 C는 강화에 도움을 줍니다. 면역 체계. 굴에 존재하는 비타민 E는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있어 신체가 유해한 자유 라디칼과 싸우도록 돕습니다.
• 심장 건강에 좋습니다. 굴은 동맥벽 및 혈관과 결합하는 메커니즘을 통해 동맥의 플라크 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 굴의 높은 마그네슘과 칼륨 함량은 혈압을 낮추고 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
• 눈에 좋습니다. 굴에는 아연이 많이 함유되어 있는데, 이는 눈의 색소가 망막에서 완전히 생성되도록 돕는 미네랄입니다.
• 두뇌 기능 향상: 굴에는 비타민 B12, 오메가-3 지방산아연 및 철, 이러한 미네랄은 뇌 기능에 매우 유익합니다.
• 기분 개선: 아연은 기분을 이완시키는 데 도움이 되는 필수 미네랄로 간주됩니다. 연구에 따르면 아연은 신체가 불안을 ​​줄이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 우울증.
• 피부에 좋음: 굴에서 발견되는 아연 미네랄은 피부 구조를 지원하고 처짐을 줄이는 콜라겐 생성 및 촉진을 돕습니다. 이 미네랄은 또한 건강한 손톱을 유지하고 두피와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 에너지 증진: 굴에는 에너지를 증가시키고 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움이 되는 비타민 B12가 다량 함유되어 있습니다. 굴에 함유된 철분은 또한 에너지를 위해 신체 세포에 산소를 운반하는 데 도움이 됩니다.
• 뼈 건강에 좋습니다. 굴에 존재하는 셀레늄, 구리, 철, 아연, 인 및 칼슘과 같은 미네랄은 뼈의 건강과 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.

굴은 아기의 매일 영양에 없어서는 안될 식품입니다. 일반적으로 6개월이 되면 아기는 우유 이외의 음식(이유식)에 익숙해질 수 있지만 굴은 단백질이 많이 함유된 해산물의 일종으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 음식 알레르기.

따라서 전문가들은 굴의 높은 영양 성분은 7개월 이상의 아기에게만 적합하다고 조언합니다. 왜냐하면 이때 아기의 소화 시스템은 이미 굴의 물질을 영양소로 전환할 수 있는 능력이 있기 때문입니다. 아기의 몸이 흡수할 수 있도록

굴죽은 특히 아이들의 건강을 위한 맛있고 영양가 있는 음식 중 하나입니다. 그러나 죽을 더 맛있고 영양가 있게 만들기 위해서는 아기를 위한 굴 죽 요리 부모는 저항력을 강화하기 위해 차가운 ​​성질을 가진 음식과 결합해야 합니다. 다음은 몇 가지 방법입니다. 굴 죽 요리 우유 맛있고 영양가 있는 아기를 위해:

• 아기를위한 연꽃 씨앗 굴 죽

연잎굴죽은 유굴 50g, 연자 20g, 짚버섯 30g, 쌀 30g, 식용유 10g, 양념만 준비하시면 됩니다. 양념장을 만든 뒤 쌀을 씻어 물 2컵에 넣고 연심을 제거하고 반으로 가른다. 굴은 솔로 문지른 후 깨끗한 물에 2시간 정도 담가두었다가 큰 솔을 사용하여 청소합니다.

음식을 준비한 후에는 연잎을 넣고 죽에 밥을 짓습니다. 짚버섯은 뿌리를 제거하고 타피오카 가루에 흰색이 될 때까지 담갔다가 굴을 깍둑썰기 한다. 식용유 10g을 두르고 파를 볶다가 굴을 넣고 볶다가 버섯을 투하한다. 마지막으로 입맛에 맞게 간을 하고 끓는 죽에 굴을 넣고 10분간 뚜껑을 덮은 후 건져내어 아기가 먹도록 한다.

• 굴 야채 죽

에게 굴 죽 요리 아기야채는 밥 200g, 찹쌀 1줌, 우유굴 2kg, 야채, 건양파 5개, 양념, 식용유 준비. 먼저 굴도 위와 같은 방법으로 준비하고 칼끝을 굴 입에 넣어 굴 껍질을 분리합니다. 굴살은 따로 분리해서 굴 즙으로 죽 끓일때 사용합니다.

굴은 손질한 후 쌀을 씻어 냄비에 담고 물을 3배 정도 붓고 센불에서 끓인다. 굴은 말린 양파와 야채와 함께 향긋하게 튀겨냅니다. 마지막으로 삶은 죽의 냄비에 볶은 굴을 넣고 중불에서 10분 정도 끓이다가 아이가 먹을 수 있도록 건져냅니다.

• 타로와 아레카로 굴 죽 요리하기

다음 재료를 준비해야 합니다. 굴 죽 요리 유아용 토란우유: 굴우유 200g, 고구마 100g, 타로아레카 100g, 향신료, 식용유.

첫 번째 단계는 호박, 토란을 씻은 다음 껍질을 벗기고 물에 담가서 검게 변하는 것을 방지하는 것입니다. 이 2가지 종류의 감자를 작은 주사위 모양으로 자릅니다. 그런 다음 쌀 1줌을 씻어 솥에 넣고 쌀이 곱게 될 때까지 죽을 끓인다. 죽, 단호박, 토란에 소금 약간을 넣고 끓인다.

굴은 묽은 소금물에 2시간 정도 담가 놓은 후 위와 같이 가공한다. 굴을 깨끗이 씻은 후 팬을 스토브에 올려 볶은 양파와 함께 굴을 볶습니다. 마지막으로 볼에 굴과 고수가 잘 섞이도록 죽을 떠서 따끈하게 먹도록 한다.

• 녹두죽 끓이는법

방법 언급 아기를 위한 굴 죽 요리 녹두죽 끓이는 법도 빼놓을 수 없다. 조리법도 어렵지 않으니 굴 1kg, 백미 200g, 찹쌀 50g, 건양파 3개, 락사잎, 대파, 필요한 양념만 준비하면 된다.

먼저 굴을 위와 같이 준비하고 찹쌀은 씻어 물에 불려주고, 팥도 먼저 물에 불려줍니다. 그런 다음 허브를 청소하십시오. 다음으로 팬을 불에 올려 말린 양파를 볶다가 굴을 넣고 준비한 양념과 함께 재빨리 볶는다. 냄비에 백미, 찹쌀, 강낭콩을 넣고 부드러워질 때까지 약불에서 끓인다. 죽을 끓어오르면 튀긴 굴을 붓고 10분 정도 끓이다가 죽을 떠서 그릇에 담고 허브를 넣고 잘 섞어 아기에게 먹인다.

굴 우유 죽 요리 아기에게 수유하는 것은 아주 좋은 영양 메뉴이지만, 아기를 위한 굴 죽 요리 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

• 유아용 굴죽을 요리하기 위해 굴을 가공할 때는 장갑을 착용해야 합니다. 부모는 굴을 준비하고 가공하는 방법을 주의 깊게 배워야 합니다. 위생 및 식품 안전 아기를 위해.
• 굴은 단백질이 풍부한 식품이지만 익힌 후에는 철저히 익혀야 합니다. 생굴이나 덜 익힌 굴을 아이들이 먹으면 많은 위험에 빠질 수 있기 때문입니다. 특히, 생굴이나 덜 익힌 굴을 먹으면 배탈, 식중독 등을 유발할 수 있습니다. 아기의 면역 체계가 아직 매우 강하기 때문입니다.
• 굴을 찌거나 삶을 때 굴 살이 완전히 익도록 부모는 굴 껍질을 열어 두어야 합니다.
• 아기에게 특별한 질병이 있는 경우 부모는 아기에게 굴을 줄지 여부에 대해 의사와상의해야합니다.

굴죽은 아이들의 저항력을 높이고 병이 났을 때 건강을 회복하는 데 도움이 되는 아주 좋은 음식입니다. 따라서 부모는 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다. 굴 죽 요리 아기가 잘 먹을 수 있도록 위와 같이 아기를 위해.