안면 근육 피로, 어떻게해야합니까?

악안면 근육의 피로는 많은 사람들이 겪는 흔한 현상입니다. 이 상태의 원인은 다양하며 턱 기능 장애의 경고 신호일 수도 있습니다. 따라서 증상의 원인을 파악하여 적절한 치료법을 찾는 것이 필요합니다.

입 근육 피로 가장 흔한 것은 귀 부위 또는 주변의 통증, 턱이 뻣뻣한 느낌, 음식을 씹을 때의 통증 또는 심지어 두통을 포함합니다. 악안면 부위의 통증은 원인이 다양하므로 정확한 진단을 위해서는 종합검진, 치과 엑스레이 촬영 등을 통해 원인을 파악해야 합니다. .

• 턱의 마비, 피로 또는 뻣뻣함
• 음식을 씹을 때 불편함
• 턱 관절이 뻣뻣하고 입을 벌리거나 닫을 때 뻣뻣하고 통증이 있거나 어렵습니다.
• 통증이 귀로 퍼집니다.

경미한 턱 근육 피로나 턱 통증이 오래 지속되지 않는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받을 필요가 없습니다. 대신 일상을 변경하고 다음과 같은 간단한 단계를 적용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

• 턱 근육에 가해지는 압력 줄이기: 부드러운 음식을 먹고 음식을 작은 조각으로 자릅니다. 껌처럼 단단하고 유연한 음식, 돌이나 연골처럼 딱딱한 음식은 먹지 마세요… 이런 음식을 먹으면 치아와 턱 근육에 많은 힘을 줘야 하기 때문에 압력이 가해지게 됩니다. 악안면 근육의 피로를 유발합니다.
• 음식을 한쪽으로만 씹는 것을 피하고 양쪽 턱 근육을 고르게 씹습니다.
• 잠자는 동안 이를 가는 습관이 있다면 의사에게 조언과 치료를 받으십시오.
• 턱을 스트레칭하고 마사지하는 연습을 합니다. 스트레칭 운동에 대한 지침과 집에서 턱 근육을 자가 마사지하는 방법에 대해서는 치과 의사나 물리 치료사에게 문의하십시오.
• 장기간의 턱 근육 피로가 불편함을 유발하는 경우, 뜨거운 압축 또는 통증이 있는 턱 부위에 얼음을 대어 통증을 완화합니다.
• 지친 턱 부위에 열을 가합니다. 뜨거운 온도는 근육을 이완시켜 통증과 경직을 효과적으로 감소시킵니다.
• 턱 근육의 피로에 부종과 염증이 동반되면 냉찜질을 한다.

• 검지와 중지를 이용하여 지친 턱 부위를 천천히 누르고 5~10회 정도 원을 그리며 부드럽게 마사지한 후 입을 움직입니다. 여러 번 반복하면 턱 근육의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 옆으로 눕거나 잘 때 턱 아래에 손을 넣는 습관이 있다면 이 습관을 바꿔야 합니다. 이 수면 자세로 인해 턱 근육에 압력이 가해져 근육 피로를 유발할 수 있기 때문입니다.
• 약물 치료: 통증 완화제는 턱 근육 피로가 통증을 동반할 때만 사용됩니다. 일부 일반의약품 진통제는 다음과 같습니다. 파라세타몰, 이부프로펜,…
• 악안면 근육의 피로가 오래 지속되면 입 근육이 활성화될 때마다 턱에서 규칙적인 “딸깍” 소리가 나는데, 이는 다음의 징후일 수 있습니다. 턱관절 장애. 따라서 턱에 이상이 생겼을 때 주관적으로 판단하지 말고 적절한 치료 방법이 있는 조기 검진, 가장 정확한 진단을 위해 의료기관을 방문해야 합니다.

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