커피는 맛이 좋고 정신을 맑게 하는 데 도움이 되기 때문에 좋아하는 음료입니다. 그러나 이 음료는 특히 어린이에게 많은 양의 각성제가 포함되어 있기 때문에 신경계에 유익하지 않습니다. 그럼 아이들이 커피를 마시기 좋은 걸까요?
1. 커피란?
커피 커피콩을 수확한 후 건조, 로스팅하여 만든 제품입니다. 커피 제품에는 방부제, 향미 증진제, 설탕, 우유 등 많은 성분이 일정 비율로 포함되어 있지만 가장 기본적인 성분은 여전히 카페인입니다.
커피는 매우 이상하고 매력적인 맛을 가지고 있어 많은 사람들을 설레게 합니다. 그렇다면 왜 커피가 인기 있는 음료가 되었을까요? 커피에 함유된 카페인의 영향 때문입니다.
2. 카페인의 작용기전
현재 카페인이 커피의 쓴맛을 유발하는 물질이라는 연구결과가 있습니다. 에너지를 제공하는 것 외에도 카페인은 뇌를 자극하고 직접적인 영향을 주어 신체가 더 흥분되고 기민하게 느끼게 합니다.
카페인 예방에도 도움이 됩니다 제2형 당뇨병, 위암, 폐암 유방암. 커피의 다른 용도로는 두통 치료, 혈압 강하, 비만 및 과잉 행동 장애(ADHD)가 있습니다. 그러나 질병 치료에 카페인을 사용하려면 의사와상의해야합니다. 어린이를 위한 규정 및 특별 복용량 없이 카페인을 임의로 사용하지 마십시오.
3. 카페인이 어린이에게 미치는 해로운 영향
많은 연구에 따르면 커피를 너무 많이 마시면 심장 박동이 빨라지고 두통, 소화 장애, 고혈압, 불면증 및 피로. 특히, 어린이는 성인만큼 카페인을 견딜 수 있는 신체가 아직 완전히 발달되지 않았기 때문에 성인보다 카페인의 영향으로 감정을 제어하지 못할 수 있습니다. 커피가 어린이에게 미치는 해로운 영향은 다음과 같습니다.
- 리프레쉬 효과 없음: 커피는 이뇨작용이 있어 아이가 수분을 보충하지 못하고 소변을 더 많이 보게 됩니다.
- 전원 공급 장치 없음. 커피는 사용자가 더 깨어 있게 만들 수 있지만 신체에 영양가를 가져오지는 않습니다. 실제로 커피는 불면증을 유발하고 다음날 피로를 더 많이 느끼게 할 수 있습니다. 아이들은 커피 이외의 영양가 있는 음식을 먹음으로써 에너지를 얻을 수 있습니다.
- 기분 및 정서적 장애. 이것은 많은 연구를 통해 결론지었습니다. 카페인은 아이들을 불안, 극도, 안절부절 및 과잉 행동의 상태에 빠지게 합니다. 일부 연구에 따르면 하루에 100-400mg의 카페인을 섭취하면 이러한 상태를 유발하기에 충분합니다. 불안, 안절부절, 과도한 흥분은 아이들에게 좋지 않습니다. 그들은 파괴적이고 부주의하며 어린이의 ADHD에 가깝습니다.
- 맛과 냄새의 변화. 아이들은 맛에 대한 감각과 일반적인 음식에 대한 관심을 잃지 않을 것입니다. 대신, 그들은 카페인이 든 음식과 음료를 선호하는 습관을 갖게 될 것입니다. 이것은 각성제이기 때문에 이해할 수 있습니다. 아이들의 두뇌에 직접적인 영향을 미칩니다. 사실 음식이 맛있든, 영양가가 있든, 몸이 건강하지 않든 간에, 카페인의 냄새와 맛만 있으면 아이들은 좋아할 것입니다. 이 감각 변화 효과로 인해 어린이는 식욕이 감소하고 종종 단 음식만 선호하여 어린이가 더 취약해집니다. 영양 실조 또는 다른 질병이 있습니다.
- 수면 문제. 많은 연구에 따르면 카페인을 섭취하는 어린이는 수면 장애. 카페인은 혈압을 높이고 아이들에게 불안을 일으키며 결국 수면 문제로 이어집니다. 카페인은 또한 주의력 결핍 과잉 행동 장애 및 어린이의 집중 곤란의 원인입니다.
- 중독성. 성인이 아침이나 저녁에 차나 커피를 마시는 습관이 있으면 두통의 위험이 증가할 수 있습니다. 마찬가지로 아이들과 함께. 아이들에게 매일 커피를 주는 것은 확실히 나쁜 습관이며 아이들은 중독되어 끊기가 매우 어렵습니다.
- 낮은 영양가. 커피 한 잔에는 낮은 수준의 영양소가 들어 있습니다. 아이들에게 커피, 우유 또는 신선한 과일 주스를 주는 대신 아이들이 건강하고 행복하게 지내는 데 도움이 되는 보다 과학적인 선택이 될 것입니다. 저항력을 향상시키다;
- 설탕 섭취를 늘립니다. 커피에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 어린이의 몸은 설탕을 너무 많이 흡수하여 카리에스 같이 피로 또는 영양실조, 영양 불균형;
- 뼈의 칼슘 감소. 카페인이 많을수록 소변으로 배출되는 칼슘의 양이 많아져 혈중 칼슘이 낮아집니다. 이것은 또한 뼈의 칼슘 양이 급격히 감소하여 구루병, 영양 실조, 저신장 및 어린이의 저체중을 유발합니다. 아이들은 발달 단계에 있으며 필요한 양의 칼슘을 공급할 뿐만 아니라 많은 양분을 공급해야 합니다. 이제 커피는 아이들의 뼈에 칼슘 결핍의 직접적인 원인이 됩니다.
- 더 많은 배뇨를 자극. 커피는 이뇨제입니다. 이것은 커피를 더 많이 마시면 아기가 더 많이 소변을 보게 하여 탈수, 소변을 통한 칼슘 손실로 이어진다는 것을 의미합니다.
- 위장 문제. 일반적으로 소화기 계통, 특히 어린이의 위는 아직 완전히 발달하지 않아 카페인 가공 물질을 갖추지 못합니다. 따라서 아주 적은 양의 카페인이라도 위장 문제와 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
요컨대, 커피는 아이들에게 영양가를 주지는 못하지만 아이들이 규칙적으로 마신다면 많은 해로운 영향을 미치게 된다. 따라서 어린이가 커피나 카페인 제품에 노출되는 것을 최소화해야 합니다. 대신 건강에 좋고 영양가가 높은 다른 음료를 아이에게 주십시오. 특히 어른들은 아이들이 어릴 때부터 커피에 노출되는 것을 피하고 건강한 제품을 사용하도록 격려해야 합니다.
