아이들이 아보카도를 먹으면 좋은가요?

아보카도는 아이들이 면역 체계를 완성하고, 두뇌를 발달시키며, 건강한 체중을 늘리고, 피부 관련 질병을 최소화하는 항균 작용을 하는 데 도움이 될 수 있습니다… 이러한 이점은 엄마가 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다. “아이가 먹기에 좋은가요?” 아보카도?”

아보카도 키가 20m까지 자랄 수 있는 큰 나무입니다. 아보카도는 껍질이 얇고 과일 중앙에 큰 씨가 있습니다. 이 식물은 열대 및 온대 기후에 매우 적합합니다.

아보카도는 다음을 포함하여 영양소가 상당히 풍부한 식품군으로 분류됩니다. 단백질, 탄수화물, 설탕, 식이섬유, 지방… 특히 아보카도에는 비타민 A, D, K, E, B… 및 기타 필수 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.

아보카도의 영양성분에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 단일불포화지방입니다. 식물성 식품으로는 얻을 수 없는 영양소이기 때문입니다.

아보카도의 풍부한 영양 성분으로 매일 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 하지만 아이들은 소화기 계통이 미성숙해서 부모들이 흔히 “아보카도는 아이들에게 좋은가요?“.

아보카도에는 성인과 어린이 모두에게 좋은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 어린이를 위한 아보카도의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 아보카도 도움 아기의 소화 시스템 원활하고 더 나은 작동합니다. 변비의 증상은 특히 어린 시절의 초기 단계에서 어린이에게 매우 흔합니다. 이유. 이러한 상황을 극복하고 어린이의 소화 시스템을 개선하기 위해 부모는 자녀의 식단에 아보카도를 사용할 수 있습니다.
• 아보카도는 어린이의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 아보카도의 영양 성분에는 오메가 3 지방산 꽤 큰. 이것은 어린이의 중추 신경계 발달에 좋은 영향을 미치는 지방산입니다. 아이들이 이유 초기부터 아보카도를 먹으면 아이들의 두뇌발달 능력을 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아보카도는 합성 과정을 통해 기억력 향상에 도움이 됩니다. 비타민 B.
• 아보카도는 아이들의 완벽함을 돕습니다. 면역 체계: 아보카도에 함유된 칼륨의 약 14%는 어린이의 면역 체계에 좋습니다. 아보카도의 칼륨 함량도 바나나의 칼륨 함량보다 60% 더 많습니다. “라는 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다.아이들이 아보카도를 먹으면 좋은가요?“.
• 아보카도는 안전하게 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 아보카도에는 어린이에게 좋은 건강에 좋은 지방이 많이 있습니다. 이러한 지방에는 일반적으로 다음이 포함됩니다. 포화 지방 단일이며 콘텐츠가 없습니다. 콜레스테롤. 따라서 아이들의 식사대용으로 좋은 선택이라 볼 수 있어 꾸준히 체중을 늘리는데 도움이 된다.
• 아보카도는 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다. 기저귀 발진 및 피부염: 어린이의 피부는 아직 미성숙하고 연약하여 외부 요인이나 병원성 박테리아의 영향에 매우 취약합니다. 오메가 3, 카로티노이드 및 비타민과 같은 아보카도의 항균 특성은 피부 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아보카도는 호흡을 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다. 처음 6개월 동안 전적으로 모유 수유를 하는 아기의 경우 입에서 신맛이 날 것입니다. 그러나 아이들이 아보카도를 사용하면 이 시큼한 냄새를 없앨 수 있습니다. 아보카도의 성분이 어린이의 장내 가수분해된 잔류물을 청소하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그래야 아기의 입이 더욱 향긋해진다.

아보카도가 가져오는 특별한 이점과 함께 적절한 사용은 특정 효과를 가져올 것입니다. 부모들은 아보카도에 영양분이 많다고 해서 많이 먹일 거라고 생각하지 않는다. 어린이용 아보카도를 사용하면 소화관을 자극하여 어린이가 항상 위장에 불편함을 느낄 수 있습니다. 복부 팽만감. 게다가 아보카도에는 꽤 많은 콜라겐 완전히 소화되지 않으면 축적되어 간에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 부모는 어린이에게 충분한 영양소를 공급할 수 있도록 어린이에게 적당량의 아보카도를 제공해야 합니다. 아이가 질병으로 치료를 받고 약을 사용하는 경우 부모는 치료 의사와 상담하여 이 기간 동안 아보카도를 사용해야 하는지 여부를 고려해야 합니다.

또한 부모가 자녀에게 새로운 식품을 소개하고자 할 때 자녀가 덜 사용하도록 하는 원칙을 따르고 해당 식품에 대한 자녀의 반응을 모니터링해야 합니다. 어떤 아이들은 가지고 있기 때문에 음식 알레르기, 사용 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 어지러운, 발진, 메스꺼움 또는 구토… 게다가 아보카도를 많이 먹으면 체내에 좋은 콜레스테롤(Cholesterol HDL)의 양을 감소시킬 수 있습니다. 아보카도는 어린이의 몸에서 이러한 콜레스테롤을 흡수할 수도 있기 때문입니다.

또한 아보카도를 사용하는 시기를 선택하는 것도 아보카도의 건강상의 이점을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 어린이는 적절한 영양소를 제공하기 위해 1/6개의 아보카도를 먹습니다. 따라서 아이들의 건강을 위해 부모들은 아이들에게 하루 반 정도 과일을 줄 수 있고, 일주일에 2~3번만 먹도록 한다. 아기가 아보카도를 먹기 가장 좋은 시간은 보통 아침이나 식사 1~2시간 전입니다. 버터의 식물성 지방 함량이 매우 높아 아이들이 불편함을 느낄 수 있으므로 저녁에 아이들이 아보카도를 먹지 않도록 하십시오.

요컨대 아보카도는 영양이 상당히 풍부하여 아이들의 발육에 좋은 식품군으로 분류됩니다. 아보카도의 건강상의 이점을 극대화하려면 부모가 아이에게 적당량을 주어야 하며 저녁에는 아보카도를 사용하지 않아야 합니다.