요즘 부모들은 종종 TV와 전화를 보면서 자녀에게 식사를 허용합니다. 아이들이 보는 것에 집중할 때 부모가 아이들을 쉽게 먹일 수 있고 더 많이 먹을 수 있기 때문입니다. 전화기를 보면서 식사를 하는 것은 복통을 유발하고 나쁜 습관이 되어 아이들이 TV나 전화기를 볼 수 없으면 식사를 거부하게 됩니다.
1. 아이들이 밥을 먹으면서 TV와 전화를 보는 것의 유해한 영향
많은 부모들은 자녀가 TV, 휴대전화, 태블릿으로 오락 프로그램이나 만화를 시청하게 하여 먹이를 주는 습관을 가지고 있습니다. 아마도 TV를 볼 때 아이들은 먹는 것에 집중을 하지 않을 것이고, 부모들은 아이들에게 쉽게 먹일 것이고 아이들은 더 많이 먹게 될 것입니다. 그래서 티비보면서 먹으면 좋은거?? 사실 이러한 아이들의 습관은 아무런 유익이 없을 뿐만 아니라 아이들의 건강과 발달에도 많은 해를 끼치고 있습니다.
어린이가 식사 중 TV나 휴대전화를 시청하는 경우의 유해한 영향은 다음과 같습니다.
비만 위험 증가
많은 연구에서 TV를 보거나 전화를 하면서 식사를 하면 특히 어린 아이들의 비만 위험이 증가한다고 보고했습니다. 보면서 먹는 습관으로 인해 아이들은 주요 식사 외에 TV나 전화를 볼 때 간식을 먹는 경향이 있습니다. 이것은 음식을 먹으면서 TV나 전화를 보는 아이들의 가장 흔한 피해입니다.
TV를 보거나 전화를 하면서 음식을 먹으면 아이들이 배부른 것을 깨닫지 못합니다. TV 프로그램에 온 아이의 관심이 집중되었기 때문입니다. 뇌의 “포만감 신호”가 비활성화되면 어린이는 실제로 필요한 것보다 더 많이 먹는 경향이 있어 통제되지 않은 체중 증가로 이어져 비만을 유발합니다. 또한 휴대전화에서 보는 대부분의 텔레비전 광고나 전면 광고는 주로 음식과 관련이 있습니다. 패스트 푸드 그리고 미리 포장된 음식. 이 제품들은 눈길을 사로잡으며 여러 번 등장하면 아이들이 흥미를 느끼고 사용해보고 싶어할 것입니다. 위험을 증가시키는 건강에 해로운 고칼로리 식품입니다. 아동 비만. 또한 오랜 시간 앉아서 TV나 전화를 시청하는 것도 신체의 신진대사를 느리게 하여 음식물의 소화를 느리게 하여 복부에 지방을 축적하게 하여 아이들을 살이 찌게 하는 비만 위험이 있습니다.
식욕 상실
TV를 보면서 식사를 할 때 아이들은 더 이상 맛을 즐기기 위해 음식에 관심을 기울이지 않을 것입니다. 밥을 먹으면서 TV를 보거나 전화를 하는 것은 감각도 없이 자판기에 음식을 넣는 것과 같다. 이 습관은 아이들의 주의를 산만하게 하여 미각과 식욕을 점차 감소시켜 거식증 아기. 따라서 하루가 끝나면 아이들은 배고프고 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 부모가 자식에게 많이 먹여도 결국 자식은 맛있는 음식을 먹어도 행복하지 않고 만족스럽지 못합니다.
소화 장애
TV나 전화를 보면서 식사를 하는 어린이는 음식을 소화하는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. TV 프로그램을 보면서 식사를 하면 뇌에서 위장으로 보내는 신호가 흐려집니다. 이로 인해 위에서 위액과 소화효소가 충분히 분비되지 않아 음식물이 제대로 소화되지 않고 몸도 영양소 흡수가 어렵다 보다. 시간이 지남에 따라 어린이의 소화 시스템이 교란되고 영양소가 부족한 어린이는 다른 많은 건강 문제를 쉽게 일으키게 됩니다.
많은 질병을 유발
어린 전화 보면서 먹으면 복통 유발 매우 일반적인 문제입니다. 이 습관은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 위장으로 가는 혈류를 감소시키므로 위장이 음식을 소화하는 것을 지원할 수 없습니다. 완전히 소화되지 않은 음식은 남아 있고 박테리아가 번식하기에 이상적인 환경이 되어 위와 장에 다음과 같은 많은 질병을 유발합니다. 위염, 염증성 장질환.
또한 TV나 전화로 너무 많은 프로그램을 시청하는 데 중독된 어린이는 더 이상 신체 활동 참여에 관심이 없어 과체중 및 비만을 유발하고 다음과 같은 대사 장애를 유발합니다. 소아 당뇨병.
신경계 영향
TV와 전화의 많은 프로그램에는 어린 아이들에게 적합하지 않은 부정적인 정보가 포함되어있어 걱정하고 긴장하고 두려워합니다. 가속화된 정보 흐름에 점진적으로 익숙해지면 아동의 신경계가 심하게 영향을 받습니다.
뇌 활동 장애
규칙적인 식사를 하면서 TV나 전화로 프로그램을 보는 것은 아이들의 두뇌 활동을 점차적으로 약화시키기 시작합니다. 이 습관은 아이들에게 나쁜 영향을 미치며, 집중할 수 없음, 지능 감소, 기억력 저하 및 정확하고 신속하게 결정을 내리는 능력 감소. 연구에 따르면 하루에 3시간 동안 TV를 보는 2세 아동은 새로운 정보에 집중하고 학습하는 데 큰 어려움을 겪습니다.
가족 구성원 및 사회와의 상호 작용 부족
아이들이 밥을 먹으면서 전화나 TV를 보는 습관이 있다면 부모와 대화하는 일이 줄어들 것입니다. 가족 구성원 간의 유대를 감소시킵니다. 게다가, TV와 전화를 너무 많이 보면 아이들이 정신적으로나 육체적으로 침체되고, 사회 활동이 줄어들고, 다른 아이들과의 상호 작용이 줄어듭니다. 이것은 다음과 같은 신경 정신 질환의 위험 요소가 될 수 있습니다. 어린이의 우울증.
어린이의 과잉 행동
어린이에게 TV나 휴대전화 시청이 미치는 해로운 영향은 과잉행동을 증가시킵니다. 행동과 폭력에 대한 뉴스, 이미지 또는 비디오는 어린이들이 영웅적인 인물을 모방하는 경향이 있어 어린이에게 사고와 부상을 입히게 합니다.
시력 문제
아이들이 TV나 전화 화면 앞에 너무 많은 시간을 보내면서 눈의 적응을 많이 하게 되면 굴절 오류 및 시력 장애, 가장 흔한 것은 근시 난시.
2. TV 시청, 전화 통화 습관을 피하고 수정하는 방법
2.1 고형식을 이제 막 배우는 아이들과의 교류
- 시작 시간 이유식부모는 참을성 있게 자녀가 먹도록 유도해야 하며, 자녀의 관심을 끌기 위해 텔레비전, 전화 또는 태블릿을 사용하지 마십시오.
- 부모는 또한 아이가 지금이 식사 시간이지 다른 일을 하지 않는다는 것을 이해할 수 있도록 아이에게 먹이를 줄 때 전화를 사용해서는 안 됩니다.
- 각 수유 세션은 약 15-30분 동안 지속되어야 합니다.
- 아이들이 엄마와 함께 부엌에서 요리를 하게 하여 아이들이 자신의 요리를 먹는 것에 더 관심을 갖게 하십시오.
- 아이들이 온 가족이 함께 먹게 하여 건강한 식습관을 형성하고 구성원 간의 유대감을 형성합니다.
2.2 TV나 휴대폰을 보면서 식사를 하는 습관이 있는 어린이를 위한
부모가 실수로 습관을 만든 경우 아기가 보면서 밥을 먹으면 어떻게 해야 하나요?? 부모는 자녀가 이 나쁜 습관을 바꾸도록 도울 수 있습니다. 아기는 처음에는 화를 내고 까다롭게 굴지만 점차 익숙해지고 TV나 전화를 보지 않고 먹는 법을 배웁니다. 전화, TV를 보면서 먹는 습관을 고치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 부모는 자녀가 식사에 집중할 수 있도록 배고픈지 확인해야 합니다. 이것은 부모가 자녀에게 주 식사 시간 전에 간식을 많이 먹거나 청량 음료를 마시게 해서는 안 된다는 것을 의미합니다. 또한, 메인 식사 근처에 간식을 두지 마십시오. 배고프면 TV를 볼 수 있는지 전화를 볼 수 있는지 더 이상 신경 쓰지 않을 것입니다.
- 이 습관을 처음 적응할 때 부모는 아이에게 5분 동안 TV나 전화를 보면서 식사를 하도록 놔두었다가 자리를 옮겨야 합니다. 아이가 충분히 먹지 않아 까다롭게 굴면 부모는 아이에게 계속 먹이를 줄 수 있지만 아이가 TV를 보지 못하게 할 수 있습니다.
- 부모는 저녁 식사를 할 때 TV나 전화를 보지 않는 규칙을 아이들과 함께 설정할 수도 있습니다. 아이가 계속 보고 싶어 하면 식사가 끝나면 일정 시간 동안 아이가 볼 수 있도록 열어둡니다.
- 가족 구성원, 특히 부모는 아이들과 함께 식사를 하고 TV를 보지 않아야 합니다. 그래야만 아이들이 TV나 전화를 보면서 먹는 습관을 쉽게 고칠 수 있습니다.
- 아이들에게 밥을 먹으며 TV를 보는 습관을 버리기는 쉽지 않습니다. 위의 모든 조치를 적용했는데도 자녀가 여전히 변경할 수 없는 경우 부모는 의사와 상의하여 도움을 받아야 합니다. 따라서 처음부터 아이들에게 이런 습관을 들이지 않는 것이 좋습니다.
아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.
제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
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