아이들이 요구르트를 많이 먹으면 좋은가요?

요거트 대부분의 사람들, 특히 어린이들에게 맛있고 영양가 있는 음식입니다. 요구르트는 특히 다음과 같이 어린이의 소화관과 면역 체계에 좋습니다.

• 어린이에게 칼슘 제공: 요구르트의 구성성분은 칼슘, 어린이의 골격계 발달을 도와 어린이의 성장 과정을 촉진합니다. 게다가 요구르트에 들어 있는 몇 가지 다른 미네랄과 비타민은 칼륨, 인, 비타민 D 몸에 매우 필요합니다.
• 제공 유익한 박테리아요구르트에는 어린이의 소화 시스템에 유익한 많은 박테리아가 포함되어 있습니다. 요구르트를 섭취하면 소화 시스템에 유익한 박테리아가 보충되어 예방에 도움이 됩니다. 장 장애.
• 다량의 단백질 제공: 단백질 매일 몸에 공급되어야 하는 매우 중요한 물질입니다. 매일 요구르트를 섭취하면 몸에 많은 양의 단백질이 채워져 아기의 일상 활동에 에너지를 제공합니다.
• 아기의 체중 조절: 상태 지방 무리한 영양섭취와 운동으로 어린이들이 증가하고 있으므로 어린이 식단에 요구르트를 추가하는 것은 어린이들이 포만감을 느낄 수 있도록 돕는 방법으로 간주됩니다.

건강에는 좋지만, 요구르트는 적절한 나이에 아이들에게 주어져야 하고, 그 양 역시 나이에 따라 다릅니다. 부모는 생후 6개월부터 아이에게 요구르트를 소개해야 하며, 아이의 몸에 좋은 지방을 함유하고 있기 때문에 풀 크림 요구르트를 먼저 선택해야 합니다. 생후 6~10개월 영유아는 하루 50g, 유아기에는 80g으로 늘리고, 만 2세 이상 영유아는 100g 정도 섭취해야 한다.

부모는 아이에게 요구르트를 적당량 먹일 때 주의해야 하며, 위의 양에 비해 너무 많이 주지 않도록 주의해야 합니다. 요구르트를 아이의 몸에 너무 많이 넣으면 위벽을 산성화시킬 수 있으므로 소화촉매 생성을 촉진합니다. , 점차적으로 아이들이 식욕과 식욕을 잃게 만듭니다.

오늘날 시장에는 많은 종류의 요구르트가 있기 때문에 안전하고 영양가 있고 위생적인 ​​요구르트를 선택하는 것이 우선 순위입니다. 또한 요거트의 유익균은 pH 5.4 이상의 환경에서만 존재할 수 있어 식후 속이 비게 되기 때문에 식후 섭취를 권장합니다. . 아이가 요구르트 사용을 마친 후에는 요구르트의 유익한 박테리아가 아이의 장에 좋지만 아이의 치아 법랑질을 파괴하는 능력이 있기 때문에 부모는 아이가 즉시 입을 헹굴 수 있도록 해야 합니다. 따라서 입을 헹굴 필요가 있습니다 그것을 제거하기 위해.. 요구르트는 뜨겁게 유지하거나 냉장하지 않으면 박테리아가 고유의 효과를 잃게 되므로 차갑게 사용해야 합니다. 어린이가 항생제, 황 아민을 함유한 약물, 요구르트로 치료를 받고 있는 경우 이 기간 동안 어린이에게 투여해서는 안 됩니다. 약이 박테리아를 죽이고 작용하지 못하게 하기 때문입니다.

요구르트는 뼈와 소화 시스템 측면에서 어린이를 위한 최고의 영양 보충제 중 하나입니다. 그러나 부모는 또한 신체 내부에서 일부 반응을 일으키는 과잉을 피하기 위해 적절한 수준으로만 아이에게 먹여야 합니다.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.

제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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