아이들은 낮에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?

아이들이 마실 수 있는 물의 양은 얼마나 될까요? 있다 아이들이 물을 많이 마셔도 좋은가요? 이것은 많은 부모들이 묻는 질문입니다. 우리는 모두 인체에서 물이 60~70%를 차지하고 건강에 필수적인 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 물은 대부분의 반응에 참여 대사 몸에서, 몸을 돕다 소변으로 해독, 땀으로… 물은 어른들뿐 아니라 아이들에게도 매우 중요합니다.

6개월 미만 유아 모유나 모유에 함유되어 있기 때문에 물을 추가로 마실 필요가 없습니다. 분유 아기가 먹는 것은 이미 충분한 양의 물을 가지고 있다는 것입니다.

이 단계에서 젖의 양이 체중 kg당 약 150ml일 때 아이가 1일 수유하는 총 우유량에 도달한 것으로 간주되며, 6개월 미만 아기의 물 요구량은 체중 kg당 약 100ml입니다. 따라서 부모는 자녀에게 물이 부족하다고 두려워할 필요가 없지만 계속해서 모유 수유를 하십시오. 모유 또는 추가 물을 마시지 않는 분유.

6~12개월 어린이 하루에 약 100m/kg(우유 포함)의 물 요구량이 있는 경우, 예를 들어 9kg의 아기에게 900ml의 물이 필요하다면 아기가 하루 동안 마시는 우유의 양은 약 600ml의 우유가 됩니다. 부모는 300ml의 물을 추가해야 합니다. 자녀를 위해 냉각된 끓인 물, 신선한 과일 주스, 야채 국물…

아기가 6개월 이상이고 아기가 하루 체중 kg당 100ml를 빨 수 있다면 부모는 아기에게 물을 추가로 줄 필요가 없습니다. 그러나 부모는 하루에 최소 500ml의 우유를 아기에게 주는 것을 우선으로 해야 하며, 그 다음에는 아기의 체중 킬로그램 단위로 추가되는 물의 양이 고려됩니다.

체중 10kg의 어린이는 하루에 1리터의 물을 마셔야 합니다(마시는 우유의 양 포함). 체중이 10kg 이상인 어린이의 경우 1kg당 50ml의 물을 추가해야 합니다. 구체적으로, 부모는 다음과 같이 자녀의 일일 물 양을 추정할 수 있습니다.

• 아이가 마셔야 하는 물의 양(ml) = 1,000(ml) + nx 50(ml)
• 서 n은 어린이의 킬로그램에서 10단위를 뺀 값입니다.

예를 들어, 체중이 13kg인 아기는 매일 필요한 양의 물이 필요합니다. 1,000ml + (3 x 50ml) = 1,150ml; 아이가 500ml의 우유를 마신 경우 해당 아이에게 추가해야 하는 물의 양은 1,150 – 500 = 650(ml)입니다.

10세 이상 어린이가 하루에 마실 수 있는 물의 양은 성인의 물 양과 같으며, 하루 물 2~2.5리터입니다. 아이들이 마셔야 하는 물의 양은 하루 종일 고르게 나누어야 하고 저녁에는 물을 덜 마셔야 합니다. 부모는 아이들에게 물을 마시고 싶을 때까지 기다리지 않도록 가르쳐야 합니다. 이때 세포는 이미 탈수되어 있기 때문입니다.

당신이 더운 기후에 살고 있거나 자녀가 신체 활동을 해야 하는 경우, 자녀의 일일 물 필요량은 더 많을 것입니다. 자녀가 표준 수준으로 자라지 않으면 소아과 의사는 자녀에게 하루 물의 일부를 다른 고칼로리 용액(예: 전유)으로 대체하도록 제안할 수 있습니다.

아이들은 열이 있고, 일정한 배변이 있고, 아이들은 땀을 많이 흘리고, 모유 수유를 하지 않는 아기 또는 완전히 젖병으로 먹이지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. 설사, 바이러스성 발열, 뎅기열… 심한 탈수가 건강에 큰 영향을 줄 경우 어린이의 탈수로 이어질 수 있습니다. 부모가 적시에 처리하기 위해 알아야 하는 탈수의 징후는 다음과 같습니다.

• 건조한 입술;
• 마른 입;
• 하루에 6번 미만으로 소변을 봅니다.
• 모유 수유를 원하지 않습니다.
• 머리 꼭대기의 부드러운 천문;
• 울 때 눈물이 나지 않습니다.
• 아이들은 짜증을 냅니다.
• 아이들은 덜 활동적입니다.
• 피곤한 몸.

마신 지 5분 만에 체내에 물이 배에서 나오므로 식전 10분 또는 식후 1시간 정도만 물을 마셔야 하며 식후 바로 물을 마시거나 식중에는 마시지 않는다. 식사와 함께 물을 마시면 희석되고 가속화됩니다. 위액 장으로 들어가 소화를 더 어렵게 만듭니다. 반면에 물을 씹으면서 마시면 음식을 잘 씹지 않아도 삼키게 되어 건강에 좋지 않습니다. 소화 시스템.

아이의 물은 하루에 여러 번 나누어 주고, 아이가 목이 너무 말라도 한 번에 너무 많은 양의 물을 주어서는 안 됩니다. 아이가 물을 천천히 마시게 하고 한 모금 마시면 물이 장벽을 통해 혈관으로 스며들 시간을 주어 몸이 탈수되었을 때 갈증을 빨리 해소하는 데 기여합니다.

어린이가 매일 마실 수 있는 물: 식힌 끓인 물, 정수된 물, 정제된 생수, 모든 종류의 우유, 신선한 과일 주스, 야채 주스, 수프… 일부 어린이 건강에 가장 좋은 물은 다음과 같습니다.

• 신선한 과일 주스: 오렌지, 귤, 자몽, 오이, 사과… 설탕이 첨가되지 않았습니다. 이러한 유형의 물은 물을 제공하고 보충합니다. 비타민과 미네랄 어린이들을위한;
• 야채 주스: 콩, 호박, 병풀… 어린이의 몸에 아주 좋습니다. 특히 과체중과 비만이 있는 어린이의 체중 증가를 두려워하지 않으며 더운 여름날 냉각 효과가 있습니다. ;
• 두유 설탕 없음: 영양가 있는 물, 칼슘 및 영양소;
• 삶은 야채 주스: 비타민과 미네랄을 제공합니다.

자녀의 건강을 위해 부모가 직접 깨끗한 물을 끓여 식힌 후 매일 아이들에게 먹여 주어야 합니다. 가족이 생수를 사용하는 경우 시장에서 평판이 좋은 음용수 브랜드를 선택해야 합니다.

일부 유형의 물, 부모는 다음과 같이 어린이의 사용을 제한해야 합니다.

• 미네랄워터 : 물에는 많은 미네랄(나트륨, 칼륨, 칼슘…)이 포함되어 있으므로 미네랄워터는 적시에, 올바른 목적으로 사용되어야 하며, 무분별하게 사용하지 않아야 합니다. 특히 미네랄 함량이 높은 미네랄워터는 우유를 만드는데 사용하지 마십시오 어린이의 신장 기능이 매우 약하고 체내에서 과도한 미네랄을 배설하지 못하여 축적을 유발하기 때문에 어린이 부정맥, 고혈압, 부종…;
• 탄산 음료: 과체중을 일으키기 쉬움 – 비만, 팽만감, 어린이의 거식증;
• 산업용 과일 주스: 이 음료에는 많은 설탕이 포함되어 있지만 미네랄과 비타민 함량이 낮아 과체중 – 비만으로 이어질 수 있습니다.
• 커피, 에너지 음료: 어린이 건강에 좋지 않습니다.

물은 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 부모는 아기가 건강한 발달을 위해 항상 적절한 영양을 공급받을 수 있도록 적절한 복용량을 추가하기 위해 아기의 몸이 섭취하는 물의 양에주의를 기울여야합니다.

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