한때 방송에서 180cm 미만 남성을 ‘루저’라 칭해 사회적 논란이 일었던 사건을 기억하십니까?6 이 사건은 한국 사회에 깊이 뿌리내린 외모지상주의와 자녀의 키에 대한 부모님들의 끝없는 고민을 단적으로 보여줍니다.3 수많은 정보 속에서 어떤 운동이 우리 아이의 성장에 정말로 도움이 될지 혼란스러우시다면, 이 기사가 명쾌한 해답을 제시할 것입니다. KRHOW 편집위원회는 최신 과학적 연구와 전문의 분석을 기반으로 수영, 농구, 줄넘기 중 어떤 운동이 성장판을 가장 효과적으로 자극하는지, 그리고 최적의 통합 성장 전략은 무엇인지 심층적으로 분석했습니다.
이 기사의 과학적 근거
이 기사는 최고 품질의 의학적 근거에만 기반하여 작성되었습니다. 아래 목록은 기사 내용에 직접적으로 참조된 정보 출처와 의학적 지침을 포함합니다.
- 국제 학술 연구 (International Scientific Studies): 이 기사의 ‘성장판 자극 원리’에 관한 설명은 미국 국립의학도서관(PubMed)에 등재된 동료 심사(peer-reviewed) 학술지, 예를 들어 D. M. Agostinete 등의 연구17 및 L. A. Guevara 등의 연구18에 근거합니다.
- 주요 의료 기관 지침 (Guidelines from Major Health Organizations): 이 기사의 ‘아동기 신체 활동 권장 사항’은 미국소아과학회(AAP)26 및 미국 질병통제예방센터(CDC)30가 발표한 공식 가이드라인을 참조합니다.
- 국내 전문가 및 기관 (Korean Experts and Institutions): 이 기사의 ‘수영의 역할’에 대한 분석은 한국체육대학교 육현철 교수의 의견1을, ‘성장 클리닉 정보’는 서울대학교병원12 및 서울아산병원14의 공식 자료를 기반으로 합니다.
핵심 요약
- 수영의 역할 재정의: 수영은 전신 근육 발달, 심폐 기능 강화, 바른 자세 형성에 탁월한 ‘기초 다지기’ 운동이지만, 성장판을 직접 자극하여 키를 크게 하는 주된 운동은 아닙니다.
- 성장판 자극의 핵심: 농구나 줄넘기처럼 점프 동작이 포함된 ‘체중 부하 운동(weight-bearing exercise)’이 뼈의 길이 성장을 담당하는 성장판에 직접적인 기계적 자극을 가해 가장 효과적입니다.17
- ‘어깨가 넓어진다’는 오해: 수영으로 인한 어깨 넓어짐은 뼈가 아닌 근육(삼각근, 등 근육)의 발달 때문이며, 이는 건강한 신체 발달의 신호이지 키 성장을 저해하는 요인이 아닙니다.1
- 최적의 해법, ‘통합 전략’: 최상의 성장 효과를 위해서는 수영으로 다진 신체적 기초 위에 농구, 줄넘기 같은 체중 부하 운동을 결합하고, 균형 잡힌 영양과 충분한 수면을 병행하는 통합적인 접근이 필수적입니다.
- 과학적 근거 기반의 계획: 이 기사는 부모님들이 막연한 믿음에서 벗어나, 과학적 증거에 기반하여 자녀를 위한 최선의 성장 계획을 세울 수 있도록 구체적인 실천 방안을 제시합니다.
서론: ‘키 180cm 루저’ 논란 속, 우리 아이 성장에 대한 부모님의 끝나지 않는 고민
외모지상주의 사회의 압박감
한국 사회에서 키는 단순한 신체적 수치를 넘어섭니다. 그것은 때로 한 사람의 경쟁력이자 사회적 가치를 판단하는 잣대가 되기도 합니다.3 과거 한 방송 프로그램에서 불거진 ‘키 180cm 루저’ 논란6은 이러한 사회적 압박, 즉 외모지상주의(lookism)4가 얼마나 깊숙이 자리 잡고 있는지를 보여주는 씁쓸한 단면입니다. 이러한 분위기 속에서 우리 아이가 또래보다 뒤처지지는 않을까, 사회에서 불이익을 받지는 않을까 하는 부모님들의 불안감은 나날이 커져만 갑니다.
정보의 홍수 속 혼란
자녀의 키 성장을 위해 부모님들은 ‘키 크는 운동’1, ‘성장판 자극’1 등 다양한 정보를 찾아 헤맵니다. 어떤 전문가는 수영이 최고의 성장 운동이라고 하고7, 다른 쪽에서는 농구나 줄넘기가 답이라고 말합니다.8 여기에 각종 영양제와 기능성 식품 광고까지 더해져 부모님들의 혼란은 더욱 가중됩니다. 이 기사는 바로 이 지점에서 시작합니다. KRHOW 편집위원회는 과학적 사실과 잘못된 통념을 명확히 구분하여, 부모님들이 우리 아이에게 가장 필요한 것이 무엇인지 현명하게 판단할 수 있도록 돕고자 합니다.
제1부: 수영과 성장에 관한 가장 흔한 믿음과 오해들
오해 1: “수영은 몸을 쭉쭉 늘려주니까 키가 큰다”
많은 분들이 수영의 길게 뻗는 동작이 마치 몸을 스트레칭하여 뼈를 늘려주는 것처럼 생각합니다.1 이 주장은 직관적으로 그럴듯하게 들리지만, 아쉽게도 뼈 성장 메커니즘에 대한 과학적 이해와는 거리가 멉니다. 수영 동작이 근육과 관절의 유연성을 높이는 것은 사실이지만, 이것이 뼈 자체가 길어지는 것과 동일한 의미는 아닙니다. 뼈의 길이 성장은 완전히 다른 원리로 이루어지며, 이 기사의 다음 파트에서 자세히 설명할 것입니다.
오해 2: “수영을 하면 어깨만 넓어지고 키는 안 큰다”
이것은 부모님들이 가장 많이 걱정하는 오해 중 하나입니다. 특히 남자아이를 둔 부모님들 사이에서 “수영을 오래 하면 박태환 선수처럼 어깨 깡패가 되어 키로 갈 영양분이 어깨로 다 가는 것 아니냐”는 우려가 많습니다.1 하지만 한국체육대학교의 육현철 교수를 비롯한 전문가들은 이것이 사실과 다르다고 지적합니다. 수영으로 어깨가 넓어 보이는 현상은 어깨뼈(쇄골, 견갑골)가 길어지는 것이 아니라, 어깨 주변의 삼각근과 등의 활배근 같은 근육이 발달하기 때문입니다.111 균형 잡힌 근육 발달은 오히려 바른 자세를 유지하고 전반적인 신체 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 오해들이 왜 위험한가?
이러한 잘못된 믿음에 기반한 결정은 자녀의 ‘성장 골든타임’을 놓치게 할 수 있습니다. 오직 수영만이 키 성장의 해답이라고 믿거나, 반대로 근거 없는 걱정 때문에 수영의 수많은 이점을 포기하는 것은 모두 편향된 전략입니다. 이는 시간과 노력을 비효율적으로 사용하게 만들 뿐만 아니라, 더 체계적이고 과학적인 성장 관리의 기회를 잃게 만듭니다.
제2부: 성장판 자극의 과학적 원리: 뼈는 ‘어떻게’ 자라는가?
성장판(Epiphyseal Plate)이란 무엇인가?
성장판은 팔다리와 같은 긴 뼈의 양쪽 끝에 위치한 연골 조직입니다.2 이 부위에서 연골 세포가 활발하게 분열하고, 점차 단단한 뼈 조직으로 바뀌는 과정(골화, Ossification)을 통해 뼈가 길어집니다. 즉, 키가 큰다는 것은 바로 이 성장판이 활발하게 활동한다는 의미입니다.
성장을 조절하는 3대 요소: 유전, 호르몬, 영양
자녀의 최종 키는 복합적인 요인에 의해 결정됩니다. 유전은 자녀가 도달할 수 있는 키의 잠재력을 결정하는 가장 중요한 요소입니다. 하지만 이 잠재력을 최대한 발현시키기 위해서는 환경적 요인이 뒷받침되어야 합니다. 호르몬, 특히 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬(GH)과 간에서 생성되는 인슐린 유사 성장인자-1(IGF-1)은 세포 분열을 촉진하는 핵심적인 역할을 합니다.15 마지막으로 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 균형 잡힌 영양 공급은 뼈를 만드는 데 필수적인 ‘재료’를 제공합니다.
운동의 역할: ‘기계적 자극’의 중요성
운동이 성장에 긍정적인 영향을 미치는 것은 성장호르몬 분비를 촉진하기 때문이기도 하지만16, 더 중요한 원리는 바로 ‘기계적 자극(mechanical loading)’에 있습니다. 뼈 생리학의 기본 원리인 ‘휴터-볼크만 법칙(Hueter-Volkmann’s Law)’에 따르면, 성장판에 가해지는 적당한 수직 압박은 연골 세포의 증식을 촉진합니다.17 반면, 압박이 전혀 없거나 과도한 압박은 오히려 성장을 억제할 수 있습니다. 2023년 발표된 한 연구에서는 컴퓨터 시뮬레이션을 통해 이러한 기계적 압력이 성장판의 발달에 직접적인 영향을 미친다는 것을 다시 한번 증명했습니다.18 즉, 점프나 달리기처럼 뼈의 길이 방향으로 적절한 충격을 주는 활동이 성장판을 ‘깨우는’ 가장 직접적인 신호가 되는 것입니다.
제3부: 운동별 효과 심층 비교 분석: 수영 vs. 농구 vs. 줄넘기
| 평가 기준 | 수영 | 농구 | 줄넘기 |
|---|---|---|---|
| 성장판 직접 자극 | 낮음 | 높음 | 높음 |
| 전신 근육 발달 | 높음 | 중간-높음 | 중간 |
| 심폐 기능 강화 | 높음 | 높음 | 높음 |
| 관절 부상 위험 | 매우 낮음 | 중간 | 낮음 |
| 자세 교정 효과 | 높음 | 낮음 | 중간 |
*참고: 위 평가는 일반적인 특성에 기반하며, 개인의 신체 조건이나 운동 강도에 따라 달라질 수 있습니다. 성장판 자극 효과는 휴터-볼크만 법칙1718에 근거합니다.
수영의 진짜 효과: 완벽한 ‘성장 지원군’
위 표에서 보듯 수영은 성장판을 직접 자극하는 효과는 낮습니다. 하지만 수영의 진정한 가치는 다른 곳에 있습니다. 육현철 교수의 지적처럼, 수영은 물의 부력을 이용하기 때문에 관절에 부담을 주지 않으면서 전신의 모든 근육을 균형 있게 발달시키는 거의 유일한 운동입니다.1 특히 척추 기립근과 코어 근육을 강화하여 구부정한 자세를 교정하고, 미국소아과학회(AAP)가 권장하는 대표적인 유산소 운동으로서 심장과 폐의 기능을 튼튼하게 만들어줍니다.26 즉, 수영은 키 성장을 위한 직접적인 ‘해결사’라기보다는, 다른 격렬한 운동을 소화할 수 있는 튼튼하고 건강한 ‘신체적 토대’를 만들어주는 최고의 ‘지원군’입니다.
농구/줄넘기의 효과: 성장판을 ‘직접’ 깨우는 운동
농구와 줄넘기는 수영과 정반대의 특성을 가집니다. 이 운동들의 핵심은 반복적인 ‘점프’ 동작입니다. 앞서 설명한 과학적 원리에 따라, 이 점프 동작은 성장판에 가장 이상적인 형태의 기계적 자극을 반복적으로 가합니다.17 땅을 박차고 뛰어올랐다가 착지하는 과정에서 뼈의 길이 방향으로 전달되는 압력은 성장판의 연골 세포들에게 “더 활발하게 분열하라”는 신호를 보내는 것과 같습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 역시 이러한 점프 활동을 ‘뼈 강화 활동(bone-strengthening activity)’으로 명확히 분류하고 어린이들에게 적극 권장하고 있습니다.30
제4부: KRHOW 제안: 우리 아이를 위한 최적의 통합 성장 전략
“최고의 성장 전략은 어느 한 가지 운동을 맹신하는 것이 아니라, 각 운동의 장점을 과학적으로 이해하고 아이의 발달 단계에 맞게 ‘조합’하는 것입니다.”
– KRHOW 편집위원회
1단계: 수영으로 다지는 건강 기초
특히 어린 시절에는 수영을 통해 물에 대한 친밀감을 높이고 운동 자체에 대한 즐거움을 느끼게 해주는 것이 중요합니다. 이는 아이가 평생 운동 습관을 들이는 데 훌륭한 첫걸음이 됩니다. 관절에 부담이 없어 안전하며, 전신 체력과 유연성을 길러 향후 다른 스포츠 활동을 위한 준비를 시켜줍니다.
2단계: 점프 운동으로 성장판 자극 극대화
아이가 초등학교에 입학하고 신체 활동에 익숙해지면, 주간 운동 계획에 농구, 줄넘기, 배구, 달리기 등과 같은 체중 부하 운동을 점진적으로 포함시켜야 합니다. 이러한 활동은 성장판에 직접적인 자극을 주어 키 성장 잠재력을 최대한 이끌어내는 데 핵심적인 역할을 합니다. 한국 질병관리청(KDCA)의 학교 기반 비만 예방 프로그램 가이드라인에서도 이러한 신체 활동을 적극 권장하고 있습니다.27
3단계: 성장을 뒷받침하는 영양과 수면 가이드
운동만큼 중요한 것이 영양과 수면입니다. 뼈의 주성분인 칼슘과 인의 흡수를 돕는 비타민 D, 근육과 세포를 만드는 단백질이 풍부한 식단을 제공해야 합니다. 설렁탕, 고등어구이, 두부 요리와 같은 한식은 좋은 단백질과 칼슘 공급원입니다. 또한, 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 깊은 잠에 들어 있어야 하므로, 초등학생 기준 하루 9~11시간의 충분한 수면 시간을 확보하고 일찍 잠자리에 드는 습관을 길러주는 것이 매우 중요합니다.15
샘플 주간 운동 계획 (초등 고학년 예시)
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 수영 (60분) 자세/체력 |
줄넘기 (30분) 성장판 자극 |
휴식 또는 가벼운 산책 |
수영 (60분) 자세/체력 |
농구/축구 (60분) 성장판 자극 |
자유 활동 (자전거, 달리기 등) |
휴식 |
* 위 계획은 예시이며, 아이의 체력, 흥미, 학업 스케줄에 따라 유연하게 조절해야 합니다. 운동 전후 준비운동과 정리운동은 필수입니다.10
제5부: 전문가에게 물어보세요: 언제 병원을 찾아야 할까?
성장 클리닉 방문이 필요한 징후들
대부분의 아이들은 정상적인 성장 곡선을 따라 자라지만, 다음과 같은 경우에는 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 이는 서울대학교병원13 및 서울아산병원14 등 국내 주요 병원에서 제시하는 기준으로, 부모님들의 조기 발견에 도움을 줄 수 있습니다.
- 같은 성별과 나이의 아이들 100명 중 키가 3번째 미만일 때 (3백분위수 미만)
- 1년에 4cm 미만으로 자랄 때
- 성장 속도가 눈에 띄게 감소했을 때
- 성조숙증(여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 2차 성징 발현)이 의심될 때
대한민국 대표 성장 클리닉 정보
자녀의 성장에 대해 전문적인 상담과 진료가 필요하다고 판단될 경우, 국내 유수의 대학병원에 개설된 성장 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다. 이 클리닉들은 소아청소년과 내분비대사, 정형외과, 재활의학과 등 여러 분야의 전문의들이 협력하여 정확한 원인을 진단하고 맞춤형 치료 계획을 제시합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
질문 1: 그럼 키가 크려면 수영은 시키지 말아야 하나요?
아닙니다, 절대로 그렇지 않습니다. 이 기사의 핵심 메시지는 수영이 나쁘다는 것이 아니라, ‘수영만으로는 부족하다’는 것입니다. 수영은 척추를 바로 세우고 전신 체력을 길러주는 최고의 운동입니다. 바른 자세와 튼튼한 체력은 성장의 필수 조건입니다. 따라서 수영을 꾸준히 하면서 농구나 줄넘기 같은 점프 운동을 ‘추가’해주는 것이 가장 이상적인 전략입니다.
질문 2: 이미 성장판이 거의 닫혔다고 하는데, 운동이 효과가 있을까요?
성장판이 닫히면 뼈의 길이 성장은 멈추는 것이 사실입니다. 하지만 운동은 여전히 매우 중요합니다. 규칙적인 운동은 최대 골밀도를 높여 평생의 뼈 건강을 지켜주고, 근력을 강화하며, 구부정한 자세를 교정하여 숨어있는 1~2cm의 키를 찾아줄 수 있습니다. 또한, 운동은 건강한 체중을 유지하고 스트레스를 해소하는 등 신체적, 정신적 건강에 큰 도움이 됩니다.
결론: 키를 넘어 ‘건강한 성장’에 집중하기
자녀의 키 성장에 대한 부모님의 관심과 노력은 당연하고 소중합니다. 하지만 중요한 것은 특정 운동법이나 식품에 대한 맹신에서 벗어나, 과학적 원리를 이해하고 종합적인 시각을 갖는 것입니다. 수영은 훌륭한 ‘토대’이며, 농구와 줄넘기는 효과적인 ‘자극제’입니다. 이 둘을 지혜롭게 결합하고, 충분한 영양과 수면이라는 ‘연료’를 공급할 때 우리 아이는 자신의 유전적 잠재력을 마음껏 펼칠 수 있습니다. 궁극적으로 우리의 목표는 단순히 키라는 숫자가 아니라, 어떤 환경에서도 자신감을 잃지 않는 건강하고 행복한 아이로 키워내는 것임을 잊지 말아야 합니다. 이 기사가 그 여정에 든든한 동반자가 되기를 바랍니다.
참고 문헌
- 전문가들이 말하는 청소년 성장에 좋은 운동 – 헬스경향. 2025년 8월 13일 접속. https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=26042
- 성장판 – 나무위키. 2025년 8월 13일 접속. https://namu.wiki/w/%EC%84%B1%EC%9E%A5%ED%8C%90
- 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 이용자는 아래의 조건을 따르는 경우에 한하여 자유롭 – 서울대학교. 2025년 8월 13일 접속. https://s-space.snu.ac.kr/bitstream/10371/210806/1/000000181036.pdf
- 연예인이 뭐길래…’외모지상주의’에 빠진 청소년들 – 소비자경제. 2025년 8월 13일 접속. http://www.dailycnc.com/news/articleView.html?idxno=55197
- ‘한컷’이 좌우하는 스펙… ‘얼천·못매남’을 아시나요 – 머니S. 2025년 8월 13일 접속. https://www.moneys.co.kr/article/2019010911538015105
- ‘루저’ 논란, 여대생 돌팔매질로 해결될 일인가 – 오마이뉴스. 2025년 8월 13일 접속. https://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0001264152
- 여름방학 추천 스포츠① 수영 | 중앙일보. 2025년 8월 13일 접속. https://www.joongang.co.kr/article/4346083
- 키 키는 습관, 가벼운 운동이 좋아요 – 교육부 공식 블로그. 2025년 8월 13일 접속. https://if-blog.tistory.com/4155
- 성장기 어린이, 키 크려면 ‘이렇게’ 운동해야 – 하이닥. 2025년 8월 13일 접속. https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=33157
- 운동 습관 ‘몸과 마음까지 자란다!’. 남양아이. 2025년 8월 13일 접속. https://baby.namyangi.com/contents/view/4197/11848
- 성인이면 수영할 때 어깨 넓어짐 신경 안써도 돼…중요한 건 부상 예방. 중앙일보 헬스미디어. 2025년 8월 13일 접속. https://jhealthmedia.joins.com/news/articleView.html?idxno=20549
- 성장 클리닉 – 센터 / 클리닉 | 서울대학교어린이병원. 2025년 8월 13일 접속. https://child.snuh.org/reservation/clinic/KC060/clinicInfo.do
- 성장 클리닉 – 센터 / 클리닉 | 서울대학교어린이병원 (모바일). 2025년 8월 13일 접속. https://child.snuh.org/m/reservation/clinic/KC060/clinicInfo.do
- [소아청소년 내분비대사과] 성장클리닉 | 소아청소년 질환정보 | 의료정보 | 서울아산병원. 2025년 8월 13일 접속. https://www.amc.seoul.kr/asan/depts/child/K/bbsDetail.do?menuId=4342&contentId=259884
- Bass CA, Blair KSE. Influence of physical activity on linear growth in children and adolescents. *The ABNF Journal*. 2021. Accessed August 13, 2025. https://www.researchgate.net/publication/352026913_Influence_of_physical_activity_on_linear_growth_in_children_and_adolescents
- ‘헬스’에 빠진 청소년… 키 안 클까 봐 걱정된다? 헬스조선. 2025년 8월 13일 접속. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024041501931
- Agostinete RR, et al. The Effects of Physical Activity on the Epiphyseal Growth Plates: A Review of the Literature on Normal Physiology and Clinical Implications. *J Clin Med Res*. 2011;3(5 Suppl 1):S1-S8. PMID: 22033503. Accessed August 13, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3194019/
- Guevara LA, et al. A mechanical approach to the growth plate behavior and chondrocytes columns organization. *Rev Invest Clin*. 2023;75(4):187-195. doi: 10.24875/RIC.22000216. Accessed August 13, 2025. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1665-64232023000400631
- (PDF) The Effects of Physical Activity on the Epiphyseal Growth Plates: A Review of the Literature on Normal Physiology and Clinical Implications – ResearchGate. Accessed August 13, 2025. https://www.researchgate.net/publication/51760568_The_Effects_of_Physical_Activity_on_the_Epiphyseal_Growth_Plates_A_Review_of_the_Literature_on_Normal_Physiology_and_Clinical_Implications
- Raising active children: how family and school shape health-promoting physical activity—findings from the FAMIPASS study. *BMC Public Health*. 2024. Accessed August 13, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11842325/
- Associations of Birth Order With Early Growth and Adolescent Height, Body Composition, and Blood Pressure: Prospective Birth Cohort From Brazil. *JAMA Pediatr*. 2013;167(6):531–538. Accessed August 13, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3658103/
- Longitudinal Meta-Analysis of Peak Height Velocity in Young Female Athletes. *Sports Health*. 2024. Accessed August 13, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11142863/
- Dr. Myung-Chul Lee, Orthopaedic and Joint Replacement Surgeon in Seoul, South Korea. Vaidam.com. Accessed August 13, 2025. https://www.vaidam.com/doctors/dr-myung-chul-lee
- Prof. Dr. Myung-Chul Lee – IQTIG. Accessed August 13, 2025. https://iqti.org/members/prof-dr-myung-chul-lee/
- Myung Chul LEE | Seoul National University Hospital, Seoul | SNU | Department of Orthopedic Surgery | Research profile – ResearchGate. Accessed August 13, 2025. https://www.researchgate.net/profile/Myung-Chul-Lee-2
- Pomeranz J, et al. Physical Activity Assessment and Counseling in Pediatric Clinical Settings. *Pediatrics*. 2020;145(3):e20193992. Accessed August 13, 2025. https://publications.aap.org/pediatrics/article/145/3/e20193992/36817/Physical-Activity-Assessment-and-Counseling-in
- 학교기반 비만 예방 프로그램 가이드라인 – 질병관리청. 2025년 8월 13일 접속. https://www.kdca.go.kr/filepath/boardDownload.es?bid=0019&list_no=717872&seq=1
- 문서뷰어 – 보건복지부. 2025년 8월 13일 접속. https://mohw.go.kr/attachPreview.es?bid=0019&list_no=370512&seq=2
- 성장 클리닉 병원 찾기 – 대한성장의학회. 2025년 8월 13일 접속. http://www.auxology.kr/new_public/search/area_bbs_list.php?db_name=area_hospital
- Physical Activity Basics – Children. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Accessed August 13, 2025. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html
- UN SDGs 보건.복지분야 지표 관리체계 구축방안 연구. 통계개발원. 2025년 8월 13일 접속. https://kostat-sdg-kor.github.io/sdg-indicators/public/report/26.pdf
