현재 셀러리 주스를 마시는 것이 트렌드가 되었으며 뛰어난 건강상의 이점으로 인해 소셜 네트워크 사이트에서 널리 퍼졌습니다. 하지만 이 야채 주스가 정말 몸을 건강하게 유지해준다는 사실, 아니면 과장일까요?
1. 셀러리 주스는 섬유소를 줄입니까?
셀러리 주스 많이 포함 비타민 AC, K, 나트륨, 칼슘, 엽산칼륨, 마그네슘, 전해질, 인, 물 및 기타 미네랄 소량. 또한 몸에 건강 증진 효과가 있는 플라보노이드와 파이토케미칼도 함유하고 있습니다.
그러나 그 과정을 통해 셀러리 주스 많은 양의 천연 섬유가 손실되었습니다. 이로 인해 섬유질이 제공하는 많은 건강상의 이점을 무심코 놓치게 됩니다.
많은 식품에는 껍질, 과육 및 기타 부분에 농축된 영양소가 포함되어 있으며 주스로 전환되면 손실될 수 있습니다. 영양 전문가들은 말합니다. 섬유 사람들의 일상적인 식단에서 매우 중요한 역할을 합니다. 소화 시스템이 원활하고 효율적으로 작동하도록 유지할 뿐만 아니라 다음과 같은 도움이 됩니다.
- 취업 지원 체중 감량
- 포만감을 더 빠르고 오래 느낄 수 있도록 도와줍니다.
- 혈당 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 장내 유익한 박테리아에 영양을 공급하고 신체의 면역 체계를 강화합니다.
- 유지하다 콜레스테롤 수치 건강한 혈액에서
- 질병의 위험을 줄이는 데 도움 제2형 당뇨병 그리고 심장병
일반적으로 셀러리의 섬유질을 비롯한 모든 영양소가 신체에 공급되도록 하려면 이 음식을 마시는 대신 직접 섭취하도록 선택해야 합니다. 셀러리 주스.
2. 셀러리 주스의 장점
어떤 사람들은 일반적으로 과일 주스를 마시고 셀러리 주스 특히 미리 압착하여 통조림으로 만든 경우 더욱 편리하게 사용할 수 있습니다. 또한, 누르는 동안, 셀러리 여러 조각으로 나누어져 있어 소화가 더 쉽습니다.
게다가 술도 마실 수 있다 셀러리 주스는 뱃살을 감소 그리고 체중을 조절하세요. 많은 연구에서 고칼로리 음료 대신 셀러리 주스 또는 기타 순수 야채 주스를 마시는 것이 체중 감량에 효과적인 것으로 나타났습니다.
또한 셀러리는 전해질을 함유하고 있기 때문에 먹거나 마실 때 셀러리 주스 신체에 많은 양의 체액을 추가하여 위험을 예방할 수 있습니다. 탈수.
3. 셀러리 주스를 마시는 추세가 정말 건강에 좋은가요?
자, 마셔 셀러리 주스 많은 사람들이 적용하는 건강 트렌드가되고 있습니다. 술을 마시는 데는 문제가 없다. 셀러리 주스 당신의 취미입니다. 그러나 셀러리 주스의 영양학적 특성은 고유하지 않으며 다른 녹색 채소와 함께 셀러리를 섭취할 때도 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.
술의 트렌드를 따라가고 싶다면 셀러리 주스, 자유롭게 장기간 사용하십시오. 반대로 체중 감량과 같은 개인적인 목표로 이러한 추세를 따르고 있다면 매일 식사에 주스 대신 셀러리 및 기타 녹색 채소를 추가하는 것이 가장 좋습니다.
또한 대부분의 유형은 과일 및 야채 주스포함 셀러리 주스, 착즙 후 천연 섬유의 양을 줄일 수 있습니다. 이것은 혈당 균형, 체중 유지 또는 건강한 에너지 수준에 도움이 되지 않습니다.
다음을 포함한 주스를 사용하기 전에 셀러리 주스, 귀하에게 적합하고 안전한지 의사와 상의해야 합니다. 특정 약을 복용하는 경우 전문의와 상의하여 복용 여부를 결정해야 합니다. 셀러리 주스 약물의 효과에 영향을 미칩니까? 일부 연구에서는 음주가 셀러리 주스 특정 약물의 효과와 효과를 감소시킬 수 있습니다.
4. 셀러리 주스를 마시면 질병이 치료될 수 있습니까?
음주 경향 셀러리 주스 확산되고 있으며 많은 사람들이 이를 따르고 있습니다. 그러나 그것은 정말로 건강합니까 아니면 단지 과장과 과대 광고입니다.
일부 연구에 따르면 셀러리에는 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 항염증 효과가 있는 파이토케미칼이 포함되어 있습니다. 산화 스트레스 효과적인. 셀러리에도 같은 영양소가 들어 있습니다. 셀러리 주스. 그러나 반대의 사용 전염병 Epstein-Barr 바이러스와 같은 샐러리 주스의 질병은 과학적 연구에 의해 구체적으로 입증되지 않았지만 대부분 많은 사람들의 개인적인 경험에 기초한 일화입니다.
마시다 셀러리 주스 트렌디하고 건강하지만 기적의 치료법이 아니며 다른 주스보다 낫다는 과학적 증거도 없습니다.
셀러리 주스의 영양가와 이점 및 한계를 명확히 이해하고 나면 이 주스를 매일 식단에 추가하여 건강을 보장할 수 있습니다.
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참고 출처: healthline.com
