비타민은 폐에 좋다

비타민은 신체의 많은 중요한 활동에 관여하는 필수 미량 영양소입니다. 폐를 건강하게 유지하고 제대로 작동하려면 매일 식단에서 충분한 비타민을 섭취해야 합니다. 다음은 우리가 매일 식단에 추가해야 하는 폐에 좋은 몇 가지 비타민입니다.

보완 비타민 D 환자에서 만성 폐쇄성 폐 질환 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. 만성폐쇄성폐질환 환자는 어떤 운동이든 장기간 하는 것이 항상 어렵기 때문에 호흡 곤란. 짧은 운동에도 환자는 숨쉬기가 어렵습니다. 그러나 매일 식단에 비타민 D를 추가하면 환자의 운동 능력이 향상됩니다.

한 연구에 따르면 비타민 D는 폐에 좋은 비타민, 적절한 보충이 더 나은 호흡 기능과 더 긴 운동 시간에 도움이된다면. 국내 성인 10,000명 이상을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서 비타민 D는 적절한 비타민 D 보충제 덕분에 폐활량이 개선되고 결핵 환자가 호흡하기 쉽게 하는 데 도움이 되었습니다. . 결핵에 걸린 사람은 혈중 비타민 D 수치가 낮기 때문에 혈중 비타민 D 수치는 폐 기능과 관련이 있습니다. 따라서 비타민 D를 늘리면 폐 기능 효율성이 향상됩니다.

비타민 C 운동 중 또는 운동 후에 자주 발생하는 기관지 수축을 줄이는 능력이 있습니다. 운동 유발성 기관지 경련은 폐로의 자유로운 공기 흐름을 제한하여 기도에 염증을 일으킵니다. 운동으로 인한 기관지 경련은 종종 쌕쌕거림, 기침, 숨가쁨, …

많은 연구에 따르면 비타민 C는 염증 반응을 줄이고 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 폐에 좋은 비타민입니다. 기관지 경련 훈련은 덜 자주 발생합니다. 따라서 비타민 C는 운동과 운동으로 인한 기관지 경련에서 기도의 협착을 줄이는 항염증제 역할을 합니다.

비타민 A 눈에 좋을 뿐만 아니라 정상적인 폐 기능을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 특히, 비타민 A는 폐 점막의 재생을 회복 및 향상시킬 수 있으며, 공기 중의 병원체로부터 폐를 보호하는 점막 세포의 기능을 유지할 수 있습니다. 따라서 폐 질환이 있는 환자는 보충제를 섭취해야 합니다. 비타민 A가 풍부한 음식.

되려고 호흡기에 좋은 비타민 촛대 비타민 B12 신체가 건강한 적혈구를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약에 비타민 B12 결핍 로 알려진 적혈구를 감소시킬 것입니다. 빈혈증 특히 격렬한 활동이나 운동 중에 피로와 숨가쁨을 유발합니다.

여러 연구에 따르면 비타민 B12의 적절한 혈중 농도는 호흡기 문제를 개선할 뿐만 아니라 질병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 폐암.

비타민 E 만성폐쇄성폐질환을 포함한 호흡기 질환의 문제를 보호하고 예방하는 기능이 있습니다. 신체에 비타민 E가 적절히 보충되면 폐 조직이 회복되고 폐활량을 재건하여 호흡 문제를 줄이는 데 기여합니다. 따라서 비타민 E는 강력한 항산화제로서 호흡기 질환을 예방하고 체내에서 흡입된 오염물질의 영향을 중화시켜 폐를 보호하는 데 도움이 됩니다.

요컨대, 비타민은 세포 구조, 신진 대사, 에너지 공급뿐만 아니라 신체의 모든 종류의 생활 활동에 관여하는 신체의 필수 미량 영양소라고도 알려진 유기 화합물입니다. . 폐를 건강하고 잘 기능하게 유지하려면 매일의 식단, 특히 비타민을 통해 충분한 양분을 섭취해야 합니다.