기운을 북돋아주는 천연 에너지 음료 10가지

에너지를 높이고 싶다면 아래 나열된 음료 중 하나를 시도하십시오. 그러나 에너지 음료에 지나치게 의존하는 경우 의사와 장기적인 해결책에 대해 논의하는 것이 가장 좋습니다.

많은 사람들이 말합니다. 에너지 드링크 하루 종일 깨어 있을 수 있도록 더 많은 에너지를 제공합니다. 그러나 대부분의 에너지 드링크에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있으며 탄산음료보다 훨씬 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 일부는 인공 색소, 감미료 및 카페인 안절부절, 불안 또는 동요를 유발할 수 있습니다.

일부 생산 브랜드 에너지 드링크 자연적으로 공급된 건강한 성분은 부작용 없이 에너지 부스트를 제공합니다. 이것은 유형의 특성입니다. 에너지 드링크 거기:

• 첨가 설탕 0g
• 사용할 수 없습니다 감미료 또는 착색제
• 1회 제공량당 200mg 미만의 카페인

더보기: 에너지 드링크는 정말로 당신의 에너지를 강화합니까?

현실, 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 단, 당분이 적은 음료를 선택해야 하며, 에너지 드링크 자연 유래. 일종의 에너지 드링크 다음을 참조할 수 있습니다.

Yerba Maté는 천연 재료로 단맛을 낸 상쾌한 음료입니다. 에너지 드링크로 광고되지는 않았지만 Yerba Maté에는 yerba maté, 백차 및 차, 에너지 부스팅 효과가 있는 성분입니다.

예르바 마테 차는 카페인이 풍부한 남미 토종 식물인 파라과리엔시스(Ilex paraguariensis)의 잎으로 만들어집니다. 사운드의 청량 음료는 히비스커스와 레몬 추출물로 맛을 내서 설탕을 첨가하지 않고도 감귤 맛을 제공합니다.

각 12온스(355mL) 병은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 0
• 카페인: 70mg

말차는 플라보노이드 및 페놀산(말차 건조 질량의 최대 30%를 차지함)과 같은 강력한 항산화제가 풍부한 녹차입니다. 정기적으로 말을 마시는 것은 세포 손상으로부터 신체를 보호하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 비일부와 같은 만성 질환 암.

MatchaBar Hustle Matcha Energy는 대황, 레몬, 엘더베리 및 민트 추출물에서 발견되는 천연 풍미와 결합된 섬세한 맛을 지닌 프리미엄 말차 라인으로 만들어집니다.

MatchaBar Hustle Matcha Energy 민트와 레몬 맛은 각각 5칼로리만 함유하고 설탕은 첨가하지 않았지만 복숭아와 베리 맛은 각각 40칼로리와 소량의 설탕을 함유하고 있습니다.

MatchaBar Hustle Matcha Energy의 각 355ml 병은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 5
• 카페인: 120mg

바이탈 프로틴 콜라겐 에너지 샷 라 에너지 드링크 수량을 제공하다 카페인 농축 커피 베리 추출물. 또한 콜라겐 펩타이드, 비타민 B, 히알루론산 및 알파-GPC.

Vital Proteins 콜라겐 에너지 샷은 7g을 포함하는 칼로리가 낮습니다. 단백질 각각 자연적으로 맛을 낸 자몽 주스 그리고 레몬. Vital Proteins Collagen Energy Shots 89ml의 각 병은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 40
• 카페인: 90mg
• 단백질: 7

마티 스파클링 유기농 에너지 드링크는 루나 차로 알려진 과유사 차로 만들어집니다. Guayusa 차는 아마존에서 자라는 상록수 잎으로 만들어지며 수세기 동안 원주민이 마셨습니다.

과유사 차에는 카페인, 뿐만 아니라 항염증 특성을 가진 페놀계 항산화제. 이 제품은 1% 미만의 과즙으로 맛을 냅니다. 마티 무가당 스파클링 유기농 에너지 드링크 355ml의 각 병은 다음을 제공합니다:

• 칼로리: 0
• 카페인: 115mg

Toro Matcha Sparkling Ginger Drink는 유기농 일본 말차와 함께 유기농 레몬 주스와 생강의 풍미로 가득합니다. 캔당 60mg의 카페인을 제공하여 에너지의 광원을 제공하기에 충분합니다. 이 음료는 일반 커피보다 적은 양의 카페인을 함유하고 있어 카페인 음료에 민감한 사람들에게 좋은 선택입니다.

Toro Matcha Sparkling Ginger 355ml의 각 병은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 10
• 카페인: 60mg

Wild’s Clean All Day Energy Shots에는 신경 보호, 두뇌 강화 및 감소 효과와 관련된 아미노산인 180mg의 L-테아닌과 함께 유기농 녹차가 포함되어 있습니다. 스트레스. 이 제품은 농축 과일로 맛을 냅니다.

Mỗi chai Wild’s Clean All Day Energy Shots 75ml cấp:

• 칼로리: 25
• 카페인: 180mg

Ora Renewable Energy는 설탕, 인공 색소 또는 방부제를 첨가하지 않은 성능 향상 성분을 제공합니다.

이 제품은 완전 채식이며 유기농 인증을 받았습니다. 그것은 yerba mate, 유기농 그린 커피 콩, 말차, 인삼 및 eleuthero 뿌리(시베리아 인삼으로도 알려짐)를 함유하고 고대부터 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 또한 석류 과즙 성분인 비트, 시금치 그리고 케일 혈류와 지구력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동 전 보충제를 물과 혼합하거나 스무디에 추가할 수 있습니다.

Ora Renewable Energy(10g) 한 스쿱은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 35
• 카페인: 90mg

Super Energy Bomb Mix는 자연적으로 에너지를 증가시키는 유기농 슈퍼푸드 분말입니다. 성분이 풍부한 아사이, 과라나, 마카, 루쿠마, 바나나 가루 5가지 성분만을 함유하고 있습니다. 항산화제, 세포 손상으로부터 보호하고 예방할 수 있습니다. 만성 질환. 다른 파우더와 마찬가지로 Your Super Energy Bomb Mix를 스무디나 물에 추가할 수 있습니다.

Your Super Energy Bomb Mix 5g의 한 스쿱은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 20mg
• 카페인: 39mg

Laird Superfood Instafuel(무설탕)은 설탕이 든 커피 음료의 훌륭한 대안입니다. 동결건조 아라비카 커피, 코코넛 밀크 파우더, 코코넛 오일 유기농 및 항염 효과가 있는 것으로 밝혀진 홍조류에서 추출한 다량 영양소인 아쿠아민. Laird Superfood Instafuel(28g)의 각 1/4컵 제공량은 다음을 제공합니다.

• 칼로리: 160
• 카페인: 104mg

Yerba maté는 에너지, 집중력 및 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 무가당 Guayaki Yerba Maté는 유기농이며 1g 미만의 천연 설탕을 함유하고 있습니다.

Guayaki Yerba Maté Sugar Free의 각 240ml 병에는 다음이 포함됩니다.

• 칼로리: 60
• 카페인: 140mg

때때로 카페인이 든 음료에 탐닉하는 것은 완벽하게 건강하지만, 에너지 음료를 많이 마시는 것만으로도 하루 종일 유지할 수 있다고 생각한다면 여러 가지 요인으로 인해 다시 생각해 보십시오. 다음 요인은 에너지를 급격히 감소시킬 수 있습니다.

• 잠 못 이루는
• 가난한 식단
• 만성 스트레스
• 너무 많은 운동
• 약물 및 알코올 남용
• 다음과 같은 건강 상태 빈혈증, 수면 무호흡증 그리고 당뇨병, 하시모토 갑상선염 및 기타 자가면역 상태.

지속적으로 피로를 느낀다면 문제의 근본 원인을 파악하고 의존하지 않는 것이 중요합니다. 기능성 식품 에너지 부스터, 알약 또는 에너지 음료.

또한 카페인 음료는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 십대, 불안이 있는 사람, 임산부 또는 수유부는 카페인 음료와 음식을 제한해야 합니다.

참고 출처: healthline.com