기능성 식품을 보충하기 전에 알아두어야 할 사항

기능성 식품은 현재 다양한 형태와 용도로 시장에서 많이 광고되고 있는 제품입니다. 따라서 기능성식품을 섭취해야 하는지, 어떻게 섭취해야 하는지가 많은 분들이 궁금해 하시는 사항입니다.

기능성식품 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물과 동물에서 추출. 그들은 신체의 필수 영양소를 보충하거나 질병의 위험을 줄이는 효과가 있는 완전한 정제, 캡슐, 너겟, 정제, 액체, 분말 및 기타 형태의 형태로 준비됩니다.

제품의 외형은 서양 의약품과 유사하지만 기능성 식품은 질병을 치료하거나 예방하기 위한 것이 아닙니다. 기능성식품이 시판허가를 받기 위해서는 건강에 도움이 되는 효과는 물론 사용자의 신체에 미치는 안전성, 유효성, 부작용 등을 신고해야 합니다.

기능성 식품을 사용하는 것이 영양보충제를 위한 첫 번째 선택이 아니라 건강한 몸을 위해 자연식품으로 가득한 식단을 우선시해야 합니다.

2.1. 몸이 건강할 때 사용하지 않아도 됨

의료 전문가들에 따르면, 건강에 문제가 없을 때 약이나 보충제를 사용해서는 안 됩니다. 이는 기능성식품도 의약품이기 때문에 몸에 미치는 영향도 적기 때문이라고 설명한다. 특히 심장병과 같은 기저질환이 있는 분들은 지방 멋진 당뇨병 현재 상태에 영향을 줄 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다.

2.2. 이점과 위험을 신중하게 평가

기능성 식품을 사용하기 전에 신체에 대한 이점과 위험도 신중하게 고려해야 합니다. 아무리 좋은 약이라도 음식을 통해 얻는 것을 대신할 수는 없다는 점에 유의하십시오. 건강한 식습관과학.

2.3. 저용량으로 시작

기능성 식품을 사용하기 시작할 때는 신체가 점차 적응하고 느리고 점진적인 효과를 나타내도록 저용량으로 시작해야 합니다. 또한 저용량으로 시작하면 감염 위험도 줄어듭니다. 과민성 대장 증후군.

유형의 경우 종합 비타민, 건강에 대한 안전을 보장하기 위해 어린이 복용량에 접근해야 합니다. 특히 일부 수입기능식품의 경우 안전성 확보를 위해 어린이의 용량으로 권장용량을 산정하고 있습니다.

2.4. 장기간 사용하지 마십시오.

과학자들은 기능성 식품과 보충제는 최단 시간에 최저 복용량으로 사용해야 한다고 연구하고 말했습니다. 이 원칙은 사용자가 약물에 너무 의존하거나 보충제에 중독되지 않도록 합니다. 대신, 그들은 신체에 필요한 영양소의 적절한 공급을 보장하기 위해 라이프스타일 변화, 식이 변화에 집중할 수 있습니다.

예방을 위해 의사가 처방하는 약도 있습니다. 암 재발 또는 질병을 치료하기 위해 처방된 치료 과정을 따라야 합니다.

2.5. 가격이 반드시 품질과 같지는 않습니다

대부분의 보충제와 기능성 식품은 고가에 판매되며 특허를 받았습니다. 그러나 보충제에 많은 돈을 지불하는 것이 활성 성분이 유사한 제품보다 반드시 더 나은 것은 아니지만 더 저렴합니다.

2.6. 구매시 지침을주의 깊게 읽으십시오

약이나 음식을 고려할 때 포장과 사용법을 주의 깊게 읽어야 합니다. 심혈관계 질환, 당뇨, 임산부, 어린이의 사용 가능 여부 등 사용 시 주의사항을 제조사에서 신중하게 안내할 예정이다.

또한 건강 보조 식품에 다음이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

• 프탈레이트;
• 색소, 향료, 설탕 및 인공 감미료;
• 글루텐, 호르몬, 유당;
• 살충제 또는 제초제;
• 방부제, 효모, 알레르겐(콩, 땅콩, 견과류 등)
• 비소, 카드뮴, 납, 수은과 같은 중금속이 없습니다.

2.7. 혈액 검사

어떤 경우에는 환자가 다음을 수행해야 합니다. 혈액 검사 신체에 부족한 미량 원소를 결정하기 위해 칼리, 마그네슘, 철분, 비타민 B12. 그러나 기능성 식품을 사용한 후에는 혈액 검사가 정확하지 않은 것 같습니다. 따라서 기능성식품 섭취 후 혈액검사는 필요하지 않습니다.

2.8. 기능성 식품은 언제 마셔야 할까요?

기능성 식품은 종종 식사 중 또는 식사 후에 추가되며 일부는 그 시간에 사용됩니다.

많은 사람들이 궁금해하는 것 또한 건강 보조 식품을 함께 복용할 수 있습니까?? 그러나 영양사에 따르면 사용자의 가장 흔한 부작용은 소화 장애그래서 식사 시간이나 식사 후에 마시는 것이 가장 좋습니다. 위액 음식은 가장 좋은 방법으로 몸에 흡수됩니다.

2.9. 의사와 약사 사이에는 연결 고리가 있습니다.

일반적으로 의사가 처방을 하고 약사가 환자에게 약을 복용하도록 조언합니다. 그러나 많은 사람들은 종종 자신의 약을 구입하고 약사에게만 약에 대한 정보를 요청합니다. 어떤 약이든 의사와 약사와의 상담이 필요한 것이 현실입니다. 의사만이 환자의 건강 문제를 검사하고 이해하여 적응증과 금기 사항을 알기 때문입니다. 약사는 환자가 약을 안전하게 사용할 수 있도록 안내합니다. 따라서 이러한 협력이 매우 필요합니다.

2.10. 식이 보조제를 과다 복용했을 때 가능한 반응

많은 사람들이 서구 의약품보다 덜 해롭다고 생각하기 때문에 보충제와 기능성 식품을 사용하는 것을 좋아합니다. 그러나 사실 그것은 약의 한 형태이며 몸에 섭취되면 부작용을 일으키거나 간, 신장, 심장 등의 장기를 손상시킬 수도 있습니다. 셀레늄을 하루 200mcg 이상 사용하면 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키고, 전립선암주기적으로 다시 발생 피부암 심장 건강에 좋지 않습니다.

또한 기능성 식품에 너무 많은 성분을 사용하면 다음과 같은 유해한 영향이 있습니다.

• 비타민 과다 복용 A는 다음으로 이어진다 간 독성;
• 칼슘·비타민C·비타민D 과다섭취 원인 신장 결석;
• 5-HTP 또는 St John’s wort의 과다 복용은 메스꺼움을 유발합니다.
• 비타민 B6 과다 복용은 말초 신경병증을 유발합니다.
• 생선 기름을 과다 복용하면 위장 장애와 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가합니다.
• 아연 과다 복용 미각 및 후각 상실;
• 철 과다 복용 변비 유발;
• 마그네슘 과다 복용은 설사를 유발합니다.
• 요오드 과다 복용은 갑상선 문제를 일으킵니다.

제품의 형태는 서양의약과 비슷하지만 기능성식품은 질병의 치료나 예방을 목적으로 하지 않습니다. 따라서 기능성 식품을 영양 보충을 위한 첫 번째 선택으로 사용해서는 안 됩니다. 대신 건강한 신체를 위해 자연식품으로 가득한 식단을 우선시해야 합니다.

참조 소스: webmd.com