구기자: 건강상의 이점과 부작용

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우리 중 누구나 Goji Berries의 사용에 대해 궁금해 한 적이 있습니다. 그래서 구기자 열매는 무엇입니까? 건강상의 이점과 부작용은 무엇입니까? 다음은 Goji Berries에 대한 참고용 정보입니다.

쉬운 목차

1. 구기자란?

구기자 다른 이름은 구기자입니다. 이것은 다소 밝은 오렌지 레드 색상을 가진 중국의 관목에서 나는 과일입니다. 아시아 국가에서 사람들은 종종 구기자 열매를 먹으면 장수 더 길게. 그러나 이것은 과학으로 증명되지 않은 경험일 뿐입니다.

시간이 지남에 따라 다음과 같은 심각한 질병을 가진 사람들이 당뇨병, 시각 장애 늙었거나 고혈압이 있을 때 이 과일을 사용하는 것이 매우 인기가 있습니다. 구기자는 위의 질병에 사용된다는 소문 때문에 구기자 중 하나가되었습니다. 슈퍼푸드. 우리는 그들이 요리, 허브 차, 주스, 와인, …에 나타나는 것을 볼 수 있습니다.

2. 구기자의 영양성분표

구기자는 몸에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있어 슈퍼푸드라고 합니다. 이 과일을 사용하면 다음과 같은 여러 그룹의 비타민과 미네랄이 제공됩니다.

비타민 C
섬유
철
비타민 A
단백질

다른 슈퍼푸드 베리와 마찬가지로 구기자 열매에는 신체에 좋은 많은 항산화제가 포함되어 있습니다.

구기자: 건강상의 이점과 부작용 — 구기자에는 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다.

3. 구기자의 건강상의 이점

비타민과 미네랄이 풍부한 구기자는 사용자에게 얼마나 큰 이점이 있습니까? 많은 연구와 테스트 끝에 과학자들은 구기자 주스가 다음과 같은 많은 이점을 제공한다는 결론을 내렸습니다.

건강을 개선하고 안면홍조를 제한하십시오. 당신은 쉽게 마음을 진정시키고 일을 더 잘 처리할 것입니다
특히 스포츠 활동에서 운동 능력 향상
불면증, 수면 장애를 개선하여 빠르게 잠들고 깊이 잠들 수 있도록 도와줍니다.
피사체의 체중과 체격 개선 과체중 및 비만.
체력과 건강 증진
노화방지와 산화작용이 일어난다

구기자는 우리 몸에 가장 좋은 열매가 아닙니다. 그러나 이 베리가 가져다주는 이점은 모든 베리가 아닙니다. 따라서 구기자 열매와 다른 열매를 동시에 보충하여 건강을 개선할 수 있습니다.

4. 구기자 섭취 시 주의해야 할 몇 가지 위험 및 부작용

일반적으로 슈퍼푸드 그룹은 건강에 유익하고 무해합니다. 그러나 복용 중인 베리의 종류에 민감한 성분이 포함된 약물로 치료를 받고 있는 상황에서 부작용이 발생할 수 있습니다. 연구를 바탕으로, 혈액 희석제 Goji Berries를 사용할 때 나쁜 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 당뇨약 복용에도 각별한 주의가 필요합니다 혈압약 이 과일을 먹고 있다면 안전을 위해 동시에 사용하지 않도록 의사와 상의하십시오.

구기자 열매를 먹을 때 상호작용을 일으키는 일부 약물을 사용하면 매일 섭취하는 열매의 양을 줄이거나 따로 사용할 수 있습니다. 문제가 있을 때 모든 영양 요법은 건강상의 위험을 신속하게 균형을 잡고 예방하기 위해 의사의 시기적절한 개입이 필요합니다.