서론
거식증은 아이들이 몸과 마음의 발달에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 만들어 많은 부모님들께 큰 걱정을 안겨줍니다. 아이가 식사 시간을 거부하거나 규칙적으로 체중이 증가하지 않는다면 어떻게 해야 할까요? KRHOW에서는 이러한 부모님들을 위해 거식증 어린이를 위한 영양 제공 및 지원 방법에 대해 알려드리고자 합니다.
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이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 참고했습니다.
1. 게으른 아이들을 위한 음식 준비 방법
아기에게 음식을 준비할 때에는 그들이 건강하게 성장하고 정상적으로 발달하는 데 필요한 기본 원칙을 알고 있어야 합니다.
- 음식은 아이가 하루 종일 배우고 노는 데 필요한 충분한 칼로리를 제공해야 합니다.
- 아이들은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄 등 필수 영양소를 충분히 공급받아야 합니다.
- 다양한 식품을 제공하여 아이가 다양한 음식을 경험하게 합니다.
거식증 아기의 경우 이 작업은 더욱 어렵고 인내가 필요합니다. 먹을 시간이 되면 거부하고, 항의하고, 짜증을 내는 아이들은 먹이기 힘들기 때문입니다. 따라서 부모는 몇 가지 사항을 유념해야 합니다.
- 매주 식사 계획을 세우십시오. 다음 주의 식사를 미리 계획하여 일관성 있는 식단을 유지하세요.
- 다양한 요리를 시도하십시오. 매주 최소 4-5가지 새로운 요리를 준비해 여러 재료를 사용하세요.
- 학교 급식도 계획하십시오. 취학 연령의 자녀를 위한 점심 식사도 미리 준비해둡니다.
- 자녀가 자유롭게 음식을 선택하게 하십시오. 식사 계획 시 자녀의 의견을 반영하십시오.
- 간식을 추가하십시오. 규칙적인 간식은 어린이의 에너지 공급에 도움이 됩니다.
- 체중 증가를 돕는 영양가 높은 식단을 준비하십시오. 필요한 경우 고칼로리 식품을 포함하여 체중 증가를 도와주세요.
- 신경성 식욕부진 회복 중인 경우 더욱 신경 써서 식사 계획을 세우고 자주 진료를 받으세요.
2. 거식증 아동을 지원하기 위한 몇 가지 조치
부모는 아이의 회복에 중요한 역할을 하며, 아이가 더 잘 먹도록 돕는 주요 방법은 식사 시간에 지원을 제공하는 것입니다.
- 아이와 언제 어디서나 함께하기. 식사와 더불어 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다.
- 자녀를 꾸준히 지지하십시오. 지나치게 타협하지 말고 올바르게 먹을 수 있도록 지속적인 격려와 지지를 제공하십시오.
- 모든 식사와 간식을 함께하세요. 아이가 먹도록 조용하고 편안한 환경을 조성하세요.
- 열정과 사랑으로 아이를 응원하세요.
- 조용한 공간에서 먹도록 하세요. 음악이나 비디오도 도움이 될 수 있습니다.
- 아이가 음식을 다 먹지 못할 때 한 입 더 먹도록 격려하세요. 식사를 다 마칠 때까지 계속하세요.
부모는 이러한 신경성 식욕부진 개선을 위해 장기적으로 인내심을 가지고 아이에게 필요한 영양소를 제공하는 것이 중요합니다. 필요한 미량 영양소와 기능성 식품을 통해 아이의 영양을 보충하세요. 자연 유래 성분이 포함된 식품을 선택하는 것이 좋으며, 다양한 기능성 식품을 자주 바꾸는 것은 피해야 합니다.
기사 주제에 관한 자주 묻는 질문
1. 거식증 아이를 위한 적절한 간식은 무엇인가요?
답변:
거식증 아이를 위한 간식은 고열량, 고영양식이어야 합니다. 예를 들어 견과류, 치즈, 아보카도 등 고칼로리 식품이 좋은 선택입니다.
설명 및 조언:
견과류는 단백질과 지방이 풍부하여 아이의 체중 증가에 도움이 됩니다. 치즈 역시 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 근육 성장에 기여합니다. 아보카도는 좋은 지방과 비타민 E를 많이 함유하고 있어 영양 공급에 매우 유익합니다. 아이가 이러한 간식을 꾸준히 먹을 수 있도록 다양한 조리법을 시도해 보세요.
2. 식사 계획을 세울 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요?
답변:
식사 계획을 세울 때 아이의 선호도와 영양 요구를 고려하세요. 다양한 음식을 포함하고 아이가 좋아하는 음식을 최대한 반영해야 합니다.
설명 및 조언:
아이의 식사 계획을 세울 때 균형 잡힌 식단을 유지하되, 아이가 먹기 싫어하는 음식을 강요하지 마세요. 아이가 좋아하는 음식과 새로운 음식을 조화롭게 계획하여 미뢰를 자극하고 흥미를 유도하십시오.
3. 거식증을 가진 아이에게 어떤 영양제를 추천하나요?
답변:
필수 미량 영양소와 비타민이 포함된 영양제를 추천합니다. 예를 들어 라이신, 아연, 비타민 B 군과 같은 영양소가 풍부한 영양제를 선택하세요.
설명 및 조언:
라이신은 성장과 면역 체계 강화에 도움이 되며, 아연은 식욕 증진과 영양소 흡수를 돕습니다. 비타민 B 군은 에너지 대사와 신경 기능에 필수적입니다. 이러한 영양제를 꾸준히 제공하여 아이의 식욕을 증진시키고, 균형 잡힌 영양을 공급할 수 있습니다.
결론 및 제언
결론
거식증 아이를 돌보는 것은 부모에게 큰 도전이 될 수 있습니다. 그러나 적절한 식사 계획과 영양소 공급, 그리고 부모의 지속적인 지원이 있다면 아이의 건강을 회복시키는 데 큰 도움이 될 것입니다.
제언
아이의 식욕부진을 극복하기 위해 부모의 신중한 계획과 지원이 필요합니다. 규칙적인 식사 계획, 고영양 간식 제공, 필수 영양제 사용 등을 통해 아이의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 부모님의 인내심과 사랑이 아이의 회복에 큰 힘이 됩니다. 자녀의 건강을 위해 꾸준한 관심과 애정을 가지고 함께 노력해 주세요.
참고 문헌
이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다. Vinmec 홈페이지
