저항력을 효과적으로 증가시키기 위해 어린이를 위한 셀레늄을 보충하는 방법

셀레네 (셀레늄)은 특히 어린이의 신체에 필수적인 미량 영양소입니다. 셀레늄은 DNA 합성, 갑상선 호르몬 대사 및 생식에 중요한 역할을 하는 20개 이상의 셀레노단백질의 구조적 구성요소입니다. 특별한, 면역력을 높이는 셀레늄 산화로 인한 손상을 피하면서 감염원으로부터 신체를 보호합니다.

어린이에게 필요한 셀레늄에 대한 권장 사항:

• 6개월 미만 어린이의 경우: 셀레늄 요구량은 6mcg/day입니다.
• 7-12개월 아동의 경우: 셀레늄 요구량은 10mcg/day입니다.
• 1-3세 어린이의 경우: 셀레늄 요구량은 17mcg/day입니다.
• 4-9세 어린이: 셀레늄은 하루에 약 20mcg 필요
• 10-18세 청소년의 경우, 여성의 셀레늄 요구량은 26mcg/일, 남성의 경우 32mcg/일입니다.

셀레늄은 어린이 면역 체계의 황금 미량 영양소로 알려져 있지만, 어린이의 셀레늄 결핍 작은 관심을 받았습니다. 따라서 신체에서 셀레늄의 역할을 아는 것이 중요합니다.

면역 체계에서의 역할

셀레늄은 20가지 이상의 다양한 셀레노단백질의 구조적 구성요소입니다. 특히 셀레늄은 가장 중요한 항산화 효소 중 하나인 GPx(글루타치온 과산화효소) 효소에서 없어서는 안될 역할을 합니다. 따라서 셀레늄은 면역 체계의 모든 구성 요소, 특히 백혈구의 형성, 발달 및 기능에 영향을 미칩니다. 셀레늄은 호중구, 림프구 및 대식세포와 같은 면역 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 셀레늄은 면역 체계의 다른 여러 효소를 활성화하고 유전 구조를 복원하며 중금속을 해독합니다.

셀레늄은 항체 생성에 참여합니다. 면역 글로불린 (IgA, IgM, IgG) – 신체가 병원체를 파괴하도록 돕습니다.

셀레늄이 부족한 어린이 면역 기능이 손상되고 백혈구 및 흉선 기능이 감소하여 감염에 대한 저항력이 매우 낮습니다. 이로 인해 아이들은 감염, 특히 인두염과 같은 호흡기 감염, 중이염, 기관지염, 폐렴, … 및 질병 장 감염티.

아동 발달에서의 역할

셀레늄은 요오드 대사 및 갑상선 호르몬 합성에 필요한 효소 요오도티로닌 탈요오드효소의 형성에 관여합니다. 갑상선 호르몬은 신체적으로나 지적으로 신체의 성장과 발달에 필요한 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 합니다. 셀레늄이 부족한 어린이 심각한 수준은 또한 심근 괴사로 인해 심장 근육에 심각한 손상을 일으키는 질병인 케샨병과 관련이 있습니다.

아이들은 발달 단계에 있으므로 충분한 양분을 공급해야 하며, 비타민과 미네랄 필요한. 하지만 면역력을 높이는 셀레늄 발달 과정에 필수적이지만 몸에서 셀레늄을 합성할 수 없기 때문에 음식과 너겟이나 시럽 형태의 보조제를 통해 외부에서 보충해야 합니다.

셀레늄이 많이 함유된 식품은 다음과 같습니다.

• 동물의 경우: 셀레늄 함량은 생선, 새우, 게, 쇠고기, 돼지고기… 특히 생선 껍질, 대구 간 및 해산물에 풍부합니다(20.8 – 40.5 mcg/100.gram). 바다 물고기와 민물고기에는 비슷한 수준의 셀레늄이 있습니다. 달걀 노른자와 가금류가 그 뒤를 잇습니다.
• 식물에서: 셀레늄은 콩, 시리얼, 시금치, 브로콜리, 양배추, 버섯, 마늘, 사과 등에서 발견됩니다. 특히 발아된 녹두에는 쉽게 흡수되는 셀레늄이 풍부합니다.
• 엄마의 우유, 젖소의 우유
• 합성 셀레늄을 함유한 너겟 또는 시럽 형태의 보충제는 어린이에게 필요한 양의 셀레늄을 제공합니다. 그러나 어린이에게 사용하기 전에 부모는 의사와상의해야합니다.

셀레늄 결핍은 어린이의 건강과 웰빙에 위험한 합병증을 유발할 수 있으므로 부모는 이 중요한 비타민 공급원을 관찰하고 시기적절하게 보충해야 합니다.

식이 보조제 외에도 부모는 자녀에게 다음과 같은 필수 미량 미네랄과 셀레늄이 함유된 보조 식품을 제공할 수 있습니다. 아연, 라이신, 크롬, 셀레네, … 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.