거식증 어린이를 위한 비타민 B 보충 방법

소아 및 식욕부진 소아에서 비타민 B군 또는 비타민 B1의 결핍은 임신 중 또는 수유 기간 동안 어머니의 식이요법과 밀접한 관련이 있습니다. 그 결과는 종종 어린이의 성장, 정신 운동 발달 지연 및 면역 장애에 영향을 미칩니다. 또한 어린이가 발육부진하고 감염되기 쉬운 위험이 있습니다. 그렇다면 거식증 어린이에게 비타민 B 보충제는 어떻게 적절할까요?

1.1. 어린이의 거식증의 원인

다음은 이 상태의 몇 가지 일반적인 원인입니다. 어린이의 거식증 처럼:

• 억지로 먹게 되는 두려움 때문에: 아이가 먹기를 거부하고, 부모는 항상 아이가 배고픈 것을 두려워하고, 다른 사람들이 아이를 날씬하다고 비난할까 두려워서 실수로 아이에게 충분한 양을 먹게 하려고 시도합니다. 아이가 원하지 않더라도. 어른들은 아이들이 먹기를 거부하여 아이들을 겁먹게 만들고, 먹고 울면서 식사를 피하려고 하기 때문에 위로하고 아첨하다가 화를 냅니다.
• 메뉴가 풍부하지 않고 거의 변경되지 않으며 어린이 입맛에 적합하지 않습니다.
• 가공 방법의 실수: 야채를 많이 끓인 다음 날마다 아이들이 먹도록 퓌레. 아이들에게 고기나 야채의 주스만 주거나, 사체를 무시하거나 직접 먹게 되면 영양 결핍으로 이어진다. 아기에게 고형식을 너무 일찍 또는 너무 늦게 주십시오. 분유 너무 두껍거나 너무 가벼운 잘못된 지침.
• 소화기 질환으로 고생하는 아이들, 호흡기 질환, 허약한 몸, 피로로 인해 아이들이 먹기 싫다.
• 어린 생리적 거식증 아이들이 구르기, 앉기, 기어 다니기, 서기, 걷기 등의 기술을 배우는 데 집중하는 단계에서… 이 단계가 지나면 아기는 다시 정상적으로 먹고 마시게 됩니다. 그러나 아기가 몇 주 동안 계속해서 거식증을 보인다면 산모는 치료 조치를 취해야 합니다.
• 약물 복용으로 인한 거식증 아동: 특수 약물 항생제 부작용을 일으키다 장내세균증, 식품의 발효에 변화를 일으켜 불균형을 일으킴 장내 미생물군 어린이의 거식증을 유발합니다.
• 아이들은 태어날 때부터 거식증이 있어서 먹으라고 하지 않고 그냥 자고 싶어합니다. 이러한 현상을 선천성 거식증이라고 합니다.
• 어른들이 아이들에게 간식을 주기 때문에: 부모뿐만 아니라 아이들의 친척들도 아이들의 소원을 들어주지만 너무 많은 종류의 패스트푸드나 간식, 사탕, 감자 튀김, 소시지… 이러한 식품 자체에는 어린이를 포만감으로 만들고 더 많이 먹지 못하게 하는 많은 첨가제와 지방이 포함되어 있습니다. 이러한 패스트 푸드를 장기간 사용하면 어린이의 장에 영향을 주어 위장 질환의 위험이 높아집니다.

소아의 거식증이 장기간 자주 발생하면 소아는 다음과 같은 여러 문제에 직면할 수 있습니다.

• 영양 실조
• 부정맥: 너무 빠르거나 너무 느림
• 저혈압
• 체내 적혈구 수가 적음(거식증 아동의 1/3을 차지함)
• 어린이가 부적절하게 식사를 하면 배변이 심하게 영향을 받습니다.
• 거식증은 수분을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하여 발생할 수 있으며, 두 가지 모두 극도로 해롭고 전해질 이상 또는 신장 결석을 유발합니다.
• 장기간의 거식증으로 골밀도가 감소하고 어린이는 또래보다 골절 위험이 더 높습니다.

비타민 B는 “필수”로 간주되는 수용성 비타민 그룹으로, 우리 몸이 스스로 만들 수 없기 때문에 식단에서 섭취해야 합니다. 함께 “비타민 B 복합체”를 구성하는 비타민 B는 다음과 같습니다.

• 비타민 B1 (티아민)
• 비타민 B2 (리보플라빈)
• 비타민 B3 (니아신)
• 비타민 B5 (판토텐산)
• 비타민 B6
• 비타민 B7 (비오틴)
• 비타민 B12
• 엽산(비타민 B9 또는 합성인 경우 엽산)

요약하면, 비타민 B는 각각 다른 기능을 가지고 있지만 유사한 역할과 화학적 특성을 가지고 있습니다. 아이들의 몸은 하루 종일 비타민 B를 사용하므로 우리는 보충제나 음식으로 정기적으로 공급을 보충해야 합니다. 종합 비타민, 또는 단순히 비타민 B가 풍부한 음식을 먹습니다.

비타민 B1(티아민)

• 신경에 영양을 공급하고 아이들이 건강한 근육량을 얻도록 도와줍니다.
• 탄수화물을 에너지로 분해하십시오.

비타민 B2(리보플라빈)

• 아이의 몸에서 적혈구 생성을 촉진합니다.
• 젊은 신체의 소화 및 에너지 생성에 도움
• 비타민 B6 생성을 활성화하고 비타민 B3를 생성합니다.

비타민 B3(나이아신아마이드 hoặc 나이아신)

• 지방과 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 관여합니다.
• 신경계의 정상적인 기능 유지에 기여하고 어린이의 소화 시스템.
• 아이들의 건강한 피부를 도와주세요

비타민 B5(판토텐산)

• 어린이는 지방과 탄수화물을 대사하는 데 필요합니다.
• 어린이의 적혈구 및 부신 호르몬 생성에 도움이 됩니다.

비타민 B6(피리독신)

• 어린이의 두뇌 발달을 촉진하는 데 똑같이 중요한 역할을 합니다.
• 기분을 조절하는 세로토닌과 스트레스를 처리하는 데 도움이 되는 노르에피네프린과 같은 뇌 화학 물질을 방출합니다.
• 신경계의 정상적인 기능 유지를 지원하고 어린이의 면역 체계를 건강하게 유지합니다.

비타민 B7(비오틴)

• 콜레스테롤, 일부 아미노산 및 지방축소 어린이.
• 어린이의 건강한 피부, 모발 및 손톱을 촉진합니다.

비타민 B9(엽산)

• 어린이의 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다.
• 건강한 세포 성장과 DNA 생산을 촉진합니다.

비타민 B12(시아노코발라민)

• 어린이의 적혈구 생성에 적극적으로 기여합니다.
• 신경계의 건강한 유지를 지원하고 아이의 뇌.

모든 연령대의 거식증 어린이는 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 통해 권장되는 일일 필수품을 섭취해야 합니다.

3.1. 권장 복용량

4세 미만 어린이의 경우

• 엽산: 하루 100/200mcg
• 티아민: 하루 0.5/0.7 mg
• 나이아신: 하루 8/9mg
• 리보플라빈: 하루 0.6 / 0.8 mg
• 판토텐산: 하루 3/5mg
• 비오틴: 하루 50/150mcg
• 피리독신: 1일 0.1/0.5mg
• 비타민 B12: 하루 2/3mcg

4세 이상 어린이의 경우

• 판토텐산: 하루 10mg
• 티아민: 1일 1.5mg
• 나이아신: 하루 20mg
• 리보플라빈: 하루 1.7mg
• 피리독신: 하루 2mg
• 엽산: 하루 400mcg
• 비오틴: 하루 300mcg
• 비타민 B12: 하루 6mcg

3.2. 거식증 아동의 식단을 통한 비타민 B 보충

아기에게 비타민 B를 공급하고 거식증을 먹이는 가장 쉬운 방법은 식단입니다. 다음은 비타민 B를 함유한 상위 12가지 식품입니다.

• 간 또는 신장 기관
• 소, 양과 같은 초식 동물의 고기
• 연어, 고등어, 넙치, 정어리 등 자연산 어류
• 방목 닭 또는 오리 알
• 치킨과 칠면조
• 신선한 우유
• 요구르트, 치즈, 케피어와 같은 유제품
• 녹색 잎
• 해바라기 씨, 마카다미아 견과류 등과 같은 견과류
• 스피루리나와 같은 바다 야채
• 콩, 콩류 및 완두콩
• 영양 효모

야채, 고기, 계란, 생선, 콩 및 100% 유제품과 같은 많은 전체 식품은 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 통곡물. 빵이나 아침 시리얼과 같이 비타민 B가 풍부한 가공 식품을 섭취하는 대신 식품에서 필요한 비타민 B를 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘날 미국 식품의약국은 대부분의 빵, 밀가루, 옥수수가루, 파스타, 쌀 및 기타 곡물 제품에 특정 비타민 B를 추가하도록 요구하고 있습니다. 균형 잡힌 식단을 자녀에게 먹이고 있습니다.

일일 식단을 통해 비타민 B 권장량을 충족하지 못하는 경우 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 추출물 아세로라(비타민 C),.. 맛을 좋게 하고, 잘 먹고, 적당한 키와 몸무게에 도달하고, 표준을 초과하고, 면역 체계가 좋고, 질병에 대한 저항력을 높이고, 소화 문제가 적습니다.

그러나 적절한 복용량을 위해 비타민 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 어린이용 비타민 보충제는 더 나은 흡수를 위해 정제보다는 점적 형태로 복용하는 것이 가장 좋습니다.

홈페이지 자주 방문해주세요 Krhow.com 아기와 온 가족을 돌보는 데 유용한 정보를 업데이트하십시오.