많은 사람들은 다른 사람을 용서하는 것이 건강한 삶을 영위하기 어렵게 만드는 심리적 부담이라고 생각합니다. 과거의 트라우마는 분노와 증오의 감정을 오래도록 이끌 수 있지만 용서를 받아들이지 않으면 심혈관 위험, 불면증, 우울증 또는 스트레스와 같은 원치 않는 건강 문제에 노출될 수 있습니다.
1. 용서란 무엇입니까?
용서는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있지만 일반적으로 원망을 버리겠다는 결단이고, 부정적인 감정 다른 사람들과 함께. 용서는 당신 곁에 있어야 하는 부담을 덜어줄 뿐만 아니라 당신에게 상처를 준 사람에 대한 이해, 동정, 연민과 같은 다양한 감정으로 이어질 수 있습니다.
용서가 의미가 없다는 점에 유의해야 합니다. 과거를 잊어 또는 다른 사람들이 당신에게 저지른 실수에 대해 변명하십시오. 용서를 단순히 마음의 평화, 마음의 정화, 삶을 계속 나아가도록 돕는 것으로 교환하십시오.
2. 왜 용서해야 합니까?
용서는 건강에 도움이 될 수 있습니다 건강한 삶 보다:
- 신체적, 정신적 건강 개선: 연구에 따르면 용서율이 높은 사람들은 스트레스 수준이 낮아 신체 건강과 관련된 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 더 나은 사고력: 직장이나 관계에서 의도하지 않은 상황에 대한 용서는 그러한 상황에 더 잘 대처하기 위한 계획을 세우는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- “사회적 고통” 완화: 이것은 사람이 용서하기로 결정할 때 아세트아미노펜 조절을 통해 사회적 거부감을 줄이는 것입니다.
- 우울증 감소: 연구에서 우울증 용서의 부족은 연결되어 있습니다. 연민이 적은 사람들은 우울증을 겪을 가능성이 더 큽니다. 그러므로 가지고 건강한 삶 용서하는 법을 배워야 합니다.
- 작업 생산성 향상: 용서도 도움이 될 수 있습니다 스트레스 줄이기 육체적, 정신적 문제의 감소 덕분에 직장에서.
또한 용서는 불안, 혈압 문제, 면역 체계 그리고 심혈관.
![육체적 정신적 건강을 개선하다](https://krhow.com/wp-content/uploads/2021/12/20211028_012533_305395_tha-thu-cho-nguoi-k.max-1800x1800-1.jpg)
3. 용서하는 법을 배우는 방법?
용서는 인간 심리학에서 결코 쉬운 일이 아니므로 용서를 배우려면 다음 방법을 적용할 수 있습니다.
- 첫째, 다른 사람들이 야기한 문제로 인해 자신이 상처를 입었다는 사실을 인정해야 합니다. 현실을 받아들이고 관련된 문제에 대한 생각을 멈추면 사람들이 용서에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.
- 용서와 정의의 분리: 어떤 사람들은 마땅히 받아야 할 정의를 받지 못하지만 영적인 해방을 위해 여전히 용서를 받아들입니다. 즉, 일이 어떻게 되든 용서는 문제와 관련된 스트레스를 제거하고 건강한 삶을 계속하는 데 도움이되었습니다.
- 보복의 결과를 고려하십시오. 당신에게 상처를 준 사람에게 보복하면 잠시 위안을 얻을 수 있습니다. 하지만 결국 대가를 치르게 되는 것은 여전히 그 잘못을 저지른 사람에게 증오심을 품고 일으킨 몫일 뿐이다.
- 용서의 이점에 집중하십시오: 비슷한 실수를 한 후 용서를 받았을 때 그 반대를 생각하면 화를 다스리고 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 용서와 슬픔의 분리: 좌절이나 슬픔은 원치 않는 문제에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 용서는 슬픔이 가라 앉을 때까지 기다리지 않고 사건에서 마음을 자유롭게 할 것인지 여부에 달려 있습니다. 다시 말해, 좋은 삶은 당신이 할 수 있는 최고의 복수입니다.
4. 여전히 용서할 수 없다면?
용서의 모든 이점을 깨닫더라도 범죄나 폭력과 같은 심각한 문제를 해결하는 것은 어려울 수 있습니다. 이때 불의에 대처하는 방법은 용서하는 것 외에는 정의를 구하거나 진실을 받아들이고 전진하는 것 외에는 여러 가지가 있습니다. 지금 당장은 용서할 수 없지만 미래에 대한 희망을 가지려고 노력하면, 언젠가는 용서할 수 있고 삶의 짐 없이 새로운 삶을 건설할 수 있습니다.과거.
참조 출처: mayoclinic.org, webmd.com