건강수첩 보건의료

당신의 인생에 대한 목록을 만드십시오

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“자신을 실망시키지 않고 목표 목록으로 인생을 계획하는 방법은 무엇입니까?” 이것은 많은 사람들이 묻는 일반적인 질문입니다. 그러나 현실은 모든 사람에게 적용되는 획일적인 삶의 계획이 없다는 것입니다.

1. 인생설계의 장단점

인생 계획 및 인생 목록 작성에는 다음과 같은 장단점이 있을 수 있습니다.

1.1 장점

  • 삶에 대한 새로운 아이디어는 상상력을 자극하고 삶에서 일어날 수 있는 일에 대한 기준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 인생 계획 만들다 적절한 목표 사람들이 노력하고 설정된 목표를 고수하려는 의지를 갖도록 동기를 부여합니다.
  • 목표가 설정되면 새로운 초점과 활력을 얻을 수 있습니다. 목표가 없을 때 우리는 하루하루를 계속 미루는 경우가 많습니다.

1.2 단점

  • 비현실적인 목표는 건강에 해로울 수 있습니다 물리적 인 둘 다 영적으로. 불합리한 목표도 실패를 가져올 수 있습니다.
  • 많은 목표에는 구체적이고 상세한 계획, 근면 및 실제 노력이 필요합니다.
  • 만약에 인생 계획 비현실적인 목표를 가진 열악한 성과는 상처와 실망으로 이어질 수 있으며, 이는 인생 목표를 추구하는 데 크게 방해가 됩니다.

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인생 계획
인생 계획은 적절한 목표를 만들고 사람들이 노력하도록 동기를 부여합니다.

2. 생활계획의 원칙

사실, 당신의 삶을 위한 목록을 만드는 것도 매우 흥미롭습니다. 그러면 당신이 인생에서 상상하고 하고 싶은 모든 것을 쓸 수 있기 때문입니다. 그러나, 당신이 모른다면 인생을 계획하는 방법 또한 이것을 가능하게 할 수 있습니다 지루한, 혼란스럽고 때로는 목표, 할 일 목록 전에 압도적인 느낌을 주기도 합니다.

덴마크(세계에서 가장 행복한 나라 중 하나로 여겨지는 국가)의 전문가들이 제공하는 조언은 목록에 무엇을 기재하든 인생에서 가고자 하는 방향이 정의에 맞는지 확인하라는 것입니다. 모든 사람의 자원은 제한되어 있으므로 너무 많거나 상충되는 목표를 설정하면 스트레스, 성공을 달성하는 데 필요한 에너지와 관심을 앗아갑니다.

가장 많이 사용되는 원칙 중 하나는 인생 계획 참고할 수 있는 것은 SMART입니다. 이 원칙의 각 문자에 해당하는 것은 다음과 같습니다.

  • S-Specific(특정): 목표가 특정 행동인지 확인하십시오. 예를 들어, 건강하고 싶다고 말하는 대신 매주 월요일, 수요일, 금요일에 과일과 채소를 먹도록 노력하는 것과 같이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 명확한 목표를 선택하십시오.
  • M-측정 가능(측정 가능: 목표가 측정 가능한지 확인하십시오. 목표가 얼마나 잘 달성되고 있는지를 측정하는 역할을 합니다. 인생 계획 당신의. 예를 들어, 에베레스트 산을 오르는 목표를 설정하면 정상에 올랐음을 알 수 있습니다. 또는 20파운드 감량 목표의 경우 체중 감소를 보면 목표에 도달했음을 알 수 있습니다.
  • A-Attainable: 목표를 달성할 수 있는지 확인하십시오. 이것은 매우 실용적인 삶의 원칙입니다. 그러나 너무 쉽지도 너무 어렵지도 않은 목표를 선택하는 것이 중요합니다. 너무 쉬우면 목표에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다. 너무 어렵다면 시작하기 전에 포기할 수 있습니다.
  • R-Relevant(현실적): 목표를 확인하십시오. 인생 계획 당신과 관련이 있고 현실적입니다. 어떤 사람들은 에베레스트 산을 오르거나 철인 3종 경기를 완주하기를 열망할 수 있습니다. 다른 사람들은 세계에서 가장 아름다운 5성급 호텔에 머물거나 사해의 진흙과 물에 몸을 담그는 것을 즐깁니다. 당신에게 현실적이고 의미 있는 목표는 당신이 그 목표를 고수하도록 동기를 부여할 것입니다.
  • T-Time-Bound: 목표가 영원히 지속되지 않도록 하십시오. 그 목표를 달성하려면 시간 제한을 설정해야 합니다. 기한을 정하고 기한까지 작은 단계를 계획할 때 성공 확률이 더 높아집니다.
인생 계획
일률적인 인생 계획은 없다
            

마지막으로 유연성도 중요하다는 점을 항상 기억하십시오. 인생 계획. 알다 장애 실직이나 다리 골절과 같은 일부 사건은 통제 불능일 수 있습니다. 즉, 목표 기간을 변경하거나 목표를 완전히 변경해야 할 수도 있습니다. 적시에 목표를 포기하는 방법을 아는 것은 더 이상 추구할 가치가 없거나 끝까지 추구하는 것이 더 이상 합리적이지 않을 수 있기 때문에 때때로 가치가 있을 수 있습니다.

요컨대, 인생 계획 원하는 삶을 성공적으로 이루는 데 도움이 될 수 있기 때문에 고려해볼 필요가 있는 흥미로운 일입니다.