포옹이 애정을 표현하거나 감정을 표현하는 수단일 뿐이라고 생각할 때 포옹의 이점은 생각보다 가치가 있습니다. 그렇다면 우리 각자는 매일 얼마나 많은 포옹이 필요할까요? 1. 포옹의 이점 …
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포옹이 애정을 표현하거나 감정을 표현하는 수단일 뿐이라고 생각할 때 포옹의 이점은 생각보다 가치가 있습니다. 그렇다면 우리 각자는 매일 얼마나 많은 포옹이 필요할까요? 1. 포옹의 이점 …
신체 활동은 신체를 움직이게 하는 모든 활동으로 정의됩니다. 2018년 미국인을 위한 신체 활동 지침에 따르면 성인은 유산소 및 근육 강화 활동을 포함하여 건강을 개선하기 위해 …
하루에 몇 킬로미터, 몇 킬로미터를 자전거를 타야 합니까? 이것은 많은 사람들이 이 스포츠를 연습할 때 묻는 질문입니다. 먼저, 사이클링의 목적이 무엇인지 결정하고 하루에 얼마나 많은 …
하루 10,000보를 걷는 것이 충분한가요, 많은 사람들의 관심을 끌기에는 너무 적습니까, 아니면 너무 많습니까? 따라서 걷기가 건강을 향상시키는 방법과 적절한 목표를 설정하는 방법을 다음 기사를 …
조깅은 건강과 체중 관리에 좋은 운동입니다. 하지만 하루에 얼마나 조깅해야 하는지, 어떻게 조깅해야 하는지에 대한 확실한 답변은 없습니다. 이 기사에서는 조깅의 적절한 빈도와 강도를 결정하는 …
팔굽혀펴기는 매우 간단하고 효과적인 운동이며 어디서나 할 수 있습니다. 다양한 운동 프로그램의 필수 요소이며 다양한 목표에 사용할 수 있습니다. 그러나 당신은 스스로에게 물어보았을 것입니다. 하루에 …
물은 신체의 많은 부분을 차지하며 심장 건강, 체중 관리, 신체 기능 및 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면 물 섭취를 늘리면 많은 건강상의 …
안면홍조는 갱년기 여성에게 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 원인은 이 기간 동안 여성의 성 호르몬 수치가 감소하기 때문일 수 있습니다. 안면 홍조의 빈도는 하루에 몇 …
걷기는 신체적, 정신적 건강에 큰 이점이 있습니다. 미국심장협회(American Heart Association)의 연구 결과에 따르면 매일 걷는 사람은 앉아 있는 사람보다 사망 위험이 훨씬 낮습니다. 그럼 하루에 …
수면은 인간의 건강 상태를 나타내는 중요한 생리적 활동으로 하루 평균 3분의 1을 차지하는 생물학적 지표이다. 연령대에 따라 하루 수면 시간도 다릅니다. 따라서 40대 남성이 하루에 …
우리의 삶은 더 빠르고 더 많은 일을 해야 하는 분주함 속에 항상 사로잡혀 있습니다. 많은 일을 하는 것은 쉽지만 가만히 앉아 있는 것은 많은 사람들에게 …
1~3세 어린이는 연령별로 필요한 영양이 다를 때 하루에 몇 ml의 우유가 적당해야 합니다. 많은 연구에 따르면 신선한 우유는 1세 이상의 어린이에게만 적합합니다. 12개월 미만의 어린이는 …
2세 이상의 기간 동안 칼슘이 부족하거나 초과하면 어린이의 신체가 자체 흡수를 감소시키고 뼈와 심혈관 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 2세 아동의 칼슘 필요량을 알아내는 것은 …
칼슘은 어린이 발달에 중요한 미네랄입니다. 1세 아동은 키와 몸무게가 비교적 빠르게 성장하기 때문에 칼슘의 필요성도 높을 것입니다. 그러나 부모는 1세 아동이 적절하게 보충하기 위해 매일 …
임산부가 필요량을 충족하기 위해 매일 제공해야 하는 칼슘의 양은 임신 단계에 따라 다릅니다. 태아가 클수록 신체의 기관 및 부분의 형성 및 발달을 충족시키기 위해 칼슘이 …