1세 아기가 하루에 필요로 하는 칼슘의 양은?

칼슘은 어린이 발달에 중요한 미네랄입니다. 1세 아동은 키와 몸무게가 비교적 빠르게 성장하기 때문에 칼슘의 필요성도 높을 것입니다. 그러나 부모는 1세 아동이 적절하게 보충하기 위해 매일 필요로 하는 칼슘의 양을 알아야 합니다. 과잉 또는 결핍을 피하면 아동에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

칼슘 어린이의 튼튼한 뼈와 치아 형성, 신경근 전달 및 지지 요인에 필수적인 미네랄입니다. 혈액 응고 과정. 1세 아동은 뼈가 발달하고 있기 때문에 건강한 성장을 지원하기 위해 적절하고 꾸준한 칼슘 공급이 필요합니다.

칼슘 결핍이 구루병이 되어 뼈 성장에 영향을 미치면 치아가 천천히 자라거나 잠자는 동안 깜짝 놀라거나 울고, 뒤척이고 밤에 잠 못 이루는 밤을 만듭니다. 면역 체계 아기가 완전히 발달하지 않았습니다.

그러나 충분한 과학이 보완되지 않으면 어린이도 칼슘 과잉의 위험이 있어 메스꺼움, 변비, 뼈 통증 및 뼈 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 신장 결석, 신체에 대한 다른 미네랄의 흡수를 감소시키며, 특히 신경근 전달에 영향을 미칩니다…

칼슘은 어린이에게 매우 필요하지만 부모도 연령에 맞는 적절한 보충제를 알아야 합니다. 어린이의 몸에 해롭기 때문에 너무 많이 넣거나 너무 적게 넣지 마십시오.

성장의 각 단계에서 신체는 나이에 따라 일정량의 영양소를 필요로 합니다. 그렇다면 1세 아기에게는 하루에 얼마나 많은 칼슘이 필요할까요? 1~3세 어린이는 하루 500mg의 칼슘이 필요합니다. 일반적으로 보충은 매일 정확할 수 없지만 일반적으로 약 1주일에 걸쳐 평균을 냅니다.

직업 어린이를 위한 칼슘 보충제 종종식이 경로를 통해 권장됩니다. 육류, 생선, 계란, 우유 및 유제품, 새우, 게, 양배추, 견과류 등 칼슘이 풍부한 식품을 아기의 식단에 추가해야 합니다.

가장 효과적이고 안전한 방법으로 어린이에게 칼슘을 제공하려면 다음과 같은 여러 문제에 주의해야 합니다.

• 최선의 선택은 다음을 통해 어린이용 칼슘을 보충하는 것입니다. 칼슘이 풍부한 음식. 특히 잘 먹고 거식증이 없는 어린이의 경우.
• 주의는 다음과 결합되어야 합니다. 어린이를 위한 적절한 비타민 D 보충. 비타민 D3 소화관에서 칼슘의 흡수에 필요한 물질이며 뼈에서 칼슘의 대사를 돕습니다. 아이들에게 칼슘을 효과적으로 공급하기 위해서는 비타민 D 보충에 주의가 필요합니다. 아이들이 일광욕을하게하십시오 또한, 일조량이 적은 지역에서는 보조제를 통해 어린이의 복용량을 보충할 수 있다면 이 기간 동안 1세에서 3세 사이의 어린이는 1일 약 600UI가 필요합니다. .
• 칼슘 결핍증의 증상에 대한 오해를 피하십시오. 많은 부모가 자녀가 밤에 안절부절 못하고 잘 때 뒤척이고 뒤척임을 알게 됩니다. 느린 젖니, 스카프 모양의 탈모 … 아이가 칼슘 결핍증을 앓고 있다고 생각하십시오. 사실, 이러한 증상을 유발하는 다른 의학적 상태도 많이 있습니다. 따라서 부모는 원인을 찾아내고, 어린이에게 칼슘이 부족하다고 생각하고, 특히 다양하고 영양가 있는 식사를 하는 어린이에게 비과학적인 방법으로 임의로 어린이를 보충하지 않도록 해야 합니다.
• 게으른 어린이와 안전하지 않은 식사로 인한 결핍의 위험이 있는 어린이의 경우, 부모는 건강기능식품 및 기타 영양소 보충을 시작할 때 어린이를 의료기관에 데려가 진찰 및 조언을 받아야 합니다.

• 어린이가 칼슘 보충제를 사용하는 경우 적절한 시간, 즉 식후 아침, 칼슘 섭취 후 운동, 충분한 물 섭취 등 적절한 시간에 사용해야 합니다. 배고픈 오후, 늦은 저녁이나 저녁에는 칼슘 보충제를 섭취하지 마십시오. 아이가 운동을 하지 않고 잠을 자면 신장 결석의 위험이 증가하고 칼슘이 뼈로 흡수되기 어려워 신장에서 배설되어 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 뼈 손상 자갈.

아이들은 빠르게 성장하는 나이이며 음식과 보충제를 통해 적절한 영양소를 공급받아야 합니다. 1세 아동이 무엇을 보충해야 하는지는 가장 포괄적인 아동을 제공하기 위해 모든 부모가 알고 싶어하는 질문이며 칼슘은 부모가 주의를 기울여야 하는 필수 영양소입니다. 다만, 연령별로 칼슘보충제의 필요량이 다르기 때문에 아동용으로 보충하기 전에 부모가 의사, 영양사와 충분한 상담을 하는 것이 좋다.

칼슘 외에도 어린이는 부모가 필요한 미량 영양소를 보충해야 합니다. 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고 맛있게 먹고 키와 몸무게가 적절하고 표준을 초과하고 면역 체계가 좋으며 저항력을 강화하여 병에 덜 걸리고 소화 문제가 적습니다.

주요 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 어린이가 동시에 여러 종류를 사용하거나 기능식품의 종류를 지속적으로 변경하지 않도록 해야 합니다. 또한 영양사도 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 제대로 적절한 이정표에서 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 피하기 위해.