우리는 하루에 얼마나 많은 포옹이 필요한가요?

포옹이 애정을 표현하거나 감정을 표현하는 수단일 뿐이라고 생각할 때 포옹의 이점은 생각보다 가치가 있습니다. 그렇다면 우리 각자는 매일 얼마나 많은 포옹이 필요할까요?

많은 사람들이 서로 포옹이나 키스를 하는 것을 종종 간과합니다. 왜냐하면 그들은 이것이 불필요하고 심지어 인생에서 중복되는 일이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 포옹을 하면 다음과 같은 많은 이점을 얻을 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다.

1.1 옥시토신 자극

누군가에게 안아주면 몸에서 옥시토신이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 만족감을 촉진하고 불안을 줄이며 불안감을 줄여줍니다. 스트레스분노, 외로움, 그리고 동시에 사람들 사이에 안전과 사랑의 느낌을 만듭니다.

뿐만 아니라 미국 캘리포니아 대학교(University of California, USA)에서 실시한 많은 연구에 따르면 포옹은 사람들을 감정적으로 만들고 관계를 구축하고 요구 사항을 촉진하기 쉽습니다. 성욕따라서 포옹은 영혼을 달래는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 정서적 이점을 제공합니다.

1.2 질병 예방

포옹은 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적이기 때문에 포옹은 다음과 같은 질병의 위험을 예방하는 데에도 효과적입니다. 우울증매우 효과적인 스트레스 장애.

1.3 교감 균형

부드럽고 감정적인 포옹은 신경계의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부와 피부의 접촉은 사람들이 더 가깝게 느끼고 동기를 부여하며 정서적으로나 영적으로 더 연결되도록 도와줍니다.

1.4 말보다 포옹이 더 의미있다

인간 세계에서 커뮤니케이션의 최대 70%는 비언어적입니다. 따라서 언어적 표현뿐만 아니라 포옹도 서로를 더 잘 이해할 수 있는 방법입니다.

1.5 포옹도 스트레스를 줄이는 방법이다

포옹만으로도 혈중 스트레스 호르몬인 순환 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 안아주는 사람과 안아주는 사람 모두 서로 안아줄 때 스트레스를 줄일 수 있습니다.

본 연구의 결과는 20쌍의 커플을 테스트하였다. 연구에 따르면 스트레스와 관련된 뇌 영역은 상대방의 몸을 누군가에게 안아줄 때 활동이 감소하는 경향이 있습니다.

포옹에 대해 심리학자 버지니아 사티어(Virginia Satir)는 “우리가 생존하려면 하루에 4번의 포옹이 필요하고, 지속하려면 하루에 8번의 포옹이 필요하며, 잘 자라려면 하루에 12번의 포옹이 필요하다”고 말했다. 그리고 과학자들은 각각의 포옹이 상대방에게 더 많은 효과를 가져오려면 약 10초 동안 지속되어야 한다고 말합니다.

특히, 이러한 포옹은 반드시 사람 사이에서만 하는 것은 아니지만, 피곤하거나 공허하거나 위로가 필요할 때마다 애완 동물 안기, 곰 안기, 베개 등 원하는 모든 것을 안을 수 있습니다. 같은 효과가 있습니다.

그리고 어른들뿐만 아니라 아이들도 매일 부모의 안아줄 필요가 있고, 노인들도 사랑을 보여주기 위해 배우자나 아이들의 안아줄 필요가 있습니다.

버지니아 사티어뿐만 아니라 사회학자 가브리엘 모리세이도 파트너나 애인에게 더 자주 키스하라고 조언합니다. 이렇게 하면 포옹과 같은 이점이 있을 뿐만 아니라 키스도 상대방과의 관계를 매우 잘 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이상적인 키스는 약 7초 동안 지속되어야 합니다.

포옹의 이점을 이해하면 파트너에게 더 자주 애정을 표현하게 될 것입니다. 포옹은 한 사람에게만 도움이 되는 것이 아니라 가족 구성원과 같이 관련된 많은 사람에게도 도움이 되기 때문입니다.