독서시간: 4 분 요가 연습은 신체적, 정신적, 영적 성장을 지원합니다. 요가는 또한 부드럽고 편안한 요가 세션 후에 체중을 보다 적극적으로 줄이는 데 매우 효과적인 도구입니다. 많은 전문가들은 요가가 …
초보자를 위한 임산부 요가
독서시간: 4 분 모성을 깨닫고 요가 수행이라는 기적을 발견하는 것은 얼마나 멋진 시간입니까? 임신은 자신과 태아의 건강을 개선하는 데 도움이 되는 요가의 가능성을 활용하기 시작하기에 완벽한 시기입니다. 이 …
출산 전 지난 몇 달 동안 요가 연습: 알아야 할 사항
독서시간: 5 분 관행 요가 임신 기간 동안 태아와 신체를 연결할 수 있는 꼭 필요한 기회를 제공합니다. 요가를 처음 접하는 사람이든 숙련된 전문가이든 관계없이 임신 중에 요가의 많은 …
요가 수련 후 무엇을 먹어야 하나요?
독서시간: 4 분 요가는 많은 건강상의 이점이 있는 운동입니다. 그러나 요가 수련 후의 영양 또한 운동의 효과를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 요가를 하고 나면 몸에 충분한 …
초보자를 위한 필수 요가 자세
독서시간: 3 분 이전에 요가를 한 번도 해본 적이 없다면 수련자들은 종종 충분히 유연하지 못한 것에 대해 불안을 느낍니다. 따라서 실무자는 유연성을 향상시키고 요가 수업에 참여할 준비가 된 …
매일 요가 연습의 건강상의 이점
독서시간: 4 분 요가를 하는 것은 신체의 유연성과 힘을 훈련하는 좋은 방법이며 많은 사람들에게 요가는 혼란스럽고 바쁜 일상 생활에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.게다가 요가는 또한 많은 다른 정신적, …
임신: 언제 요가 연습을 시작해야 하나요?
독서시간: 5 분 임산부를 위한 요가 연습은 엄마와 아기 모두에게 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다. 그러나 임산부는 임신 중 안전을 보장하기 위해 적절한 운동 시간과 강도에 대해 의사와 상의해야 …
요가 연습을 시작하는 방법? 요가 연습 시 주의 사항
독서시간: 5 분 요가는 정신적, 육체적 건강에 많은 이점이 있습니다. 초보자는 간단하고 기본적인 요가 운동을 연습하여 익숙해지고 고급 포즈를 수행하는 것이 좋습니다. 1. 요가의 기본 개념 1.1 요가의 …
어린이를 위한 요가 교육
독서시간: 4 분 아이들을 위한 요가 연습은 아이들이 스트레스를 줄이고, 자신감을 갖고, 더 건강해지도록 돕기 위해 많은 부모들이 선택하는 것입니다. 전사 자세, 고양이-소 자세 등 어린이에게 매우 적합한 …
요가 후 휴식 포즈
독서시간: 4 분 요가 수업의 끝은 아마도 대부분의 사람들이 기억할 것입니다. 요가 수련의 장점을 느낄 수 있는 절호의 시간입니다. 요가 후에 하는 포즈가 있는데 아주 간단해 보이지만 고도의 …