서론 현대 사회에서 많은 사람들은 자신만의 목표와 바람을 가지고 살아가지만, 공통적으로 다른 사람들을 돕는 선행을 실천하며 더 나은 세상을 만들기 위해 노력합니다. 그렇다면 어떤 방법으로 …
슬픔이 당신의 심장을 위협합니다 | 심장마비 위험 요인 분석
서론 사랑하는 사람을 잃는 것은 누구에게나 큰 충격과 고통을 줍니다. 이러한 감정적인 고통은 단지 마음의 문제로 그치지 않고, 신체적인 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. …
스트레스를 이겨내지 못하는 이유 | 심리적 장벽 이해하기
서론 긴장감을 느낄 때 우리 몸이 어떻게 반응하는지 궁금한 적 있으신가요? 스트레스는 누구나 경험하는 일상적인 현상입니다. 그런데 한 가지 흥미로운 점은, 같은 스트레스 상황에서도 어떤 …
끝없는 업무의 늪 | 워커홀릭 자가진단 방법!
서론 여러분 안녕하세요, KRHOW입니다. 직장에서의 성공과 성과는 많은 사람들에게 중요한 목표 중 하나입니다. 하지만 가끔은 성취를 위해 그 이상의 것을 바쳐야 할 때도 있죠. 여러분은 …
작은 행복 누리는 법 | 일상 속 소확행 8가지 tip
서론 삶의 작은 것들을 즐기는 것은 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 작은 일상적인 즐거움을 찾는 방법은 우리의 심리적, 신체적 건강을 크게 개선할 수 …
미루기와의 전쟁: 극복을 위한 실질적 전략
서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 일상에서 흔히 느낄 수 있는 심리적 특성인 ‘미루기’에 대해 이야기해보려고 합니다. 미루기는 누구나 경험해본 적 있는 행동이지만, 이를 얼마나 잘 …
몸과 마음의 재충전: 완벽한 휴식 방법 한걸음 더 나아가는 정신 회복 휴가
서론 현대인의 생활은 업무 스트레스, 가사일, 사회적 관계 등 다양한 원인으로 인해 정신적, 신체적 피로를 끊임없이 유발합니다. 이러한 스트레스를 해소하고 마음과 몸, 영혼을 재충전하기 위한 …
내장 지방의 은밀한 경고: 질병의 숨겨진 덫
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 현대인들이 특히 관심을 가져야 하는 건강 문제인 내장지방에 대해 이야기해보겠습니다. 많은 사람들이 건강한 체중 유지와 피하지방 감소에 관심을 가지지만, 내장지방은 더욱 …
음악이 공부에 도움이 될까요?
많은 사람들은 음악을 듣는 것이 일하고 공부할 때 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 생각하지만, 어떤 사람들은 음악이나 기타 소음이 주의를 산만하게 하고 업무 성과를 저하시킨다고 …
분노의 악순환 | 마음의 평온을 되찾는 법
서론 우리 모두가 경험하는 분노, 과연 우리의 심장 건강에 얼마나 부정적인 영향을 미칠까요? 특히 남성의 경우, 분노가 심장 건강에 미치는 영향이 매우 크다는 연구 결과들이 …
결혼 전 설렘과 스트레스: 감정 조절과 건강 팁
서론 결혼을 앞둔 예비 신부와 신랑은 설레고 기대되는 마음으로 가득할 것입니다. 하지만 이러한 큰 이벤트를 준비하는 과정에서 여러 가지 정신적, 신체적 도전에 직면하게 됩니다. 결혼식 …
부정적인 생각, 뇌와 마음을 변화시키는 힘
서론 우리의 생각과 감정을 실제로 이해해본 적 있으신가요? 우리는 일상에서 많은 부정적인 생각을 하게 됩니다. 비판적인 말 한마디가 모든 행복을 무너뜨리는 경험을 한 적이 있을 …
겸손이 건강을 지킨다: 오만함을 경계해야 하는 이유
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 우리 일상 속에서 종종 마주하게 되는 중요한 주제인 ‘자존감’과 ‘이기주의’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 자존감이란 무엇인지, 자존감과 자만심의 차이는 무엇인지, 그리고 …
정맥류, 요가가 답일까요?
서론 정맥류는 많은 사람들이 겪는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 다리에 발생하는 정맥류는 통증과 불편함을 유발하여 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 정맥류를 …
정맥류, 마사지해도 괜찮을까? | 주의할 점과 안전한 방법
서론 정맥류는 30세 이상의 사람들에게 흔히 발생하는 질환으로, 특히 다리 정맥류의 비율이 높습니다. 많은 사람들이 정맥류 치료를 위해 집에서 간단한 조치를 시도하곤 합니다. 그중에서도 정맥류 …