미루는 것은 거의 모든 사람이 가지고 있는 심리적 특성이며 이를 숨기는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 정말로 미루는 것을 “극복”하고 싶다면 그것을 더 작은 조각으로 나누거나 미루는 것의 이점을 느낄 수 있습니다.
1. 미루는 것이 무엇입니까?
망설이다 어떤 행동이나 결정을 내리기 전에 망설임, 망설임, 지연을 통해 표현되는 일반적으로 사람들의 심리적 특성입니다.
어려운 결정에 직면했을 때 우리 대부분은 이해하기 어렵고 추상적인 일을 미루고 간단한 일을 먼저 합니다. 그게 대부분의 사람들의 공통된 감정입니다.
우리의 두뇌는 종종 추상적인 것보다 구체적인 것을 처리하는 데 더 쉽습니다. 우리의 두뇌는 이익보다 어려운 일을 할 때 우리 앞에 있는 문제를 보기 때문입니다. 이것은 또한 우리를 미루게 만드는 요인 중 하나입니다.
의 결과 주저하는 업무 성과에 영향을 미치게 됩니다. 과제 해결을 미루면 어려운 일이 쌓이게 되고, 끝내면 단기간에 부담이 커지거나 완성 시간이 길어진다. 또한, 그것은 또한 당신이 원하는대로 우리 친구의 기술 향상을 지연시킵니다. 다른 언어를 배우다 그러나 항상 어려움을 두려워하고 실행하지 않는 것을 미루는.
2. 미루는 것을 멈추는 방법?
의 직업 정체성을 이해한다. 아니요 그러면 미루는 일을 줄이는 방법을 찾을 수 있습니다.
2.1. 매우 구체적으로 작성
즉, 작업이 더 구체적이고 구체적일수록 작업을 더 빨리 완료하여 주저하는. 예를 들어, 한 번도 해본 적 없는 은행카드를 만들어야 하는데, 망설이고 있다면 은행에서 무엇을 하고 싶은지 찾아 보다 구체적으로 만들어 여행을 빠르고 편리하게 만들어 보세요. , 은행의 적절한 시간을 지정하는 작업 시간 …
특정 단계를 따르면 장벽의 느낌을 줄이고 미루는 것을 제한할 수 있습니다.
2.2. 더 크고 실제적인 액션의 이점을 느껴보세요
작업이 완료되면 얼마나 좋을지 상상해 보십시오. 미래를 상상하는 것은 우리가 더 현실감을 느끼는 데 도움이 되지만, 동기 부여 현재 근무 중. 파트너에게 전화가 필요하지만 여전히 기다리다, 전화를 걸거나 상상하는 것을 두려워합니다. 만족 통화를 종료한 후 자신과 파트너의 모습을 보면 더 기분이 좋아질 것입니다.
또한 행동을 취하고 그 약속을 공개할 것을 약속해야 합니다. 사람들에게 우리가 제 시간에 무언가를 완료할 것이라고 말하십시오. 그것은 실제로 행동을 취하는 매력을 크게 증폭시킬 수 있습니다.
게다가, 우리는 또한 행동하지 않을 위험에 직면해야 합니다. 연구에 따르면 우리는 행동하지 않는 것의 단점을 현상태로 평가하는 것을 좋아하지 않습니다. 새로운 것을 하는 것의 장단점을 저울질하는 것은 가능하지만, 하지 않는 것의 장단점에 대한 고려는 거의 없습니다. 생략 편향이라고도 하는 이 조건은 우리가 일을 끝내는 것의 이점 중 일부를 간과하게 만듭니다. 더 흥미로운 일을 미루고 있다면, 생각한다 지연의 위험에 대해.
2.3. 적은 시간과 노력
작업을 정의하거나 표적 어렵다면 많은 노력과 시간이 필요할 것이라고 생각하기 때문에 피하는 경향이 있습니다. 그런 다음 작업 목표를 주요 목표를 달성하기 위해 수행해야 하는 작업 목록으로 나눕니다. 그런 다음 각각의 작은 목표를 완료하면 더 쉽고, 덜 노력하고, 시간 소모적인 느낌이 들 것입니다. 그만큼 우리에게 더 큰 동기를 부여하는 데 기여할 것입니다.
어떤 일을 계속해서 반복하지만 여전히 하기 싫다고 느낄 때 잠시 시간을 내어 이 일을 하는 것이 왜 어려운지 자문해 보십시오. 질문에 답하면 적절한 솔루션이 제공됩니다.
망설이다 이것은 많은 사람들의 심리적 습관이며 그들의 일과 삶의 목표에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 이러한 상황이 정기적으로 발생하는 경우 위의 조치 중 일부를 적용하여 미루는 습관을 개선해 보십시오.
참조 출처: webmd.com, hbr.org
