어린이 치아에 좋은 비타민

비타민 A 인간의 건강에 필수적인 지용성 화합물입니다. 잇몸에서 발견되는 부드러운 뼈의 건강한 결합 조직 형성에 비타민 A의 참여는 매우 중요한 역할을 합니다. 잇몸을 건강하게 유지하고 구강 내 순환하는 타액의 양을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 A는 두 가지 주요 형태로 존재합니다.

• 활성 비타민 A: 닭고기, 생선, 고기, 우유 및 기타 비타민 A 화합물과 같은 많은 동물성 제품에서 비타민 A 형태로 발견됩니다. 레티놀, 레티날 và 산 레티노익.
• 비활성 비타민 A: 알파 카로틴, 베타 카로틴 및 베타 크립토잔틴과 같은 카로티노이드로 식물성 제품에 포함되어 있습니다. 이러한 화합물이 체내에 흡수되면 활성 형태의 비타민 A로 전환됩니다.

비타민 B 그것은 수용성 비타민 그룹에 속하는 신체의 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민 B는 신체에서 중요한 역할을 하며 다음과 같은 기능을 합니다. 신진대사, 신경계뿐만 아니라 머리카락과 피부를 포함한 신체의 다른 부분의 활동과 발달. 비타민 B는 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 특히 비타민 B는 혀의 염증을 줄이고 구강 내 염증이 퍼지는 것을 방지합니다.

비타민 B는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B12 등 많은 종류가 있습니다. 비타민은 콩, 고기, 녹색 잎 채소 등 많은 식품에서 발견됩니다.

비타민 C 아스코르빈산으로도 알려진 아스코르빈산은 신체가 뼈의 혈관, 근육, 연골 및 콜라겐 형성에 사용하는 비타민입니다. 또한 비타민 C는 잇몸을 튼튼하게 하고 유해세균의 침입을 막아 인체의 저항력을 높여줍니다.

비타민 C 결핍은 치은염을 유발할 수 있으며, 출혈하는 치아. 일부 출처 비타민 C가 풍부한 음식 딸기, 자몽, 구아바, 수박, 고추, 감귤류, 감귤로 언급할 수 있습니다.

비타민 D 강한 뼈를 만들고 유지하며 치아를 위해 칼슘을 잘 흡수하도록 돕는 것을 포함하여 신체가 많은 중요한 신진대사 과정에 필요한 필수 미량 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 구강 및 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 치아에 좋은 비타민 중 하나입니다.

비타민 D의 적절한 공급은 치아의 발달을 보장하고 위험을 감소시킵니다. 치은염. 1세에서 70세 사이의 사람들의 권장 비타민 D 섭취량은 600IU이고 70세 이상은 800IU입니다. 햇빛을 충분히 받지 못하는 사람들의 경우, 신체의 비타민 D 권장량은 하루 1000IU에 달할 것입니다. 이것들 비타민 D가 풍부한 음식 계란, 우유 및 생선을 포함합니다.

비타민 K 간효소계 합성의 중요한 구성요소 중 하나로 응고인자에는 프로트롬빈, factor VII, IX, X가 있으며, 비타민 K는 유사한 구조를 갖는 지용성 비타민군으로 혈액응고 조절에 중요한 역할을 한다 , 응고 지원에 필요할 뿐만 아니라 응고 인자로 간주됩니다. 비타민 K 결핍은 잇몸 출혈과 구강 건강 악화의 주요 원인 중 하나입니다.

비타민 K는 콩과 같은 자연 식품, 시금치, 오이, 브로콜리, 셀러리와 같은 녹색 잎 채소에서 발견되는 필로퀴논이라고도 알려진 비타민 K1을 포함한 2가지 천연 형태를 가지고 있습니다. 비타민 K2 메나퀴논이라고도 알려진 장내 유익한 박테리아에 의해 만들어집니다. 그 외에도 비타민 K3, K4 및 비타민 K5의 3가지 유형의 합성 비타민 K가 알려져 있습니다. 천연 비타민 K1과 K2는 독성이 없지만 합성 형태의 비타민 K3는 독성이 있습니다.

요컨대 식이요법이나 보조제를 통해 적절히 공급되는 비타민은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 치아의 발달은 칼슘을 필요로 할 뿐만 아니라 다른 많은 요인에 따라 달라집니다. 치아에 좋은 비타민에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 K가 포함됩니다. 비타민이 부족하면 잇몸 출혈, 치은염, … 치아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 부모는 식단을 통해 충분한 비타민을 섭취하고 어린이의 치아를 건강하게 유지하기 위해 일상적인 구강 위생과 같은 과학적인 생활 방식을 유지해야 합니다.