비타민 C는 어린이의 면역 체계에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민 C 결핍은 어린이의 저항력을 감소시키고 많은 질병이 발병할 기회를 만듭니다. 따라서 부모는 어린이의 비타민 C 결핍증의 원인과 징후를 찾아 신속하게 보충해야 합니다.
1. 어린이를 위한 비타민 C의 이점
비타민 C – 정식 명칭은 아스코르빈산으로 콜라겐, 연골 및 근육, 혈관 형성에 필수적인 성분으로, 신경전달물질. 비타민 C는 과학자들에 의해 매우 일찍 연구되었으며 다음과 같은 많은 중요한 이점을 보여주었습니다.
- 비타민 C의 적절한 공급은 새로운 콜라겐을 합성하고 형성하는 능력이 있어 아이가 빨리 치유될 수 있도록 합니다.
- 매일 충분한 양의 비타민 C를 보충하면 신체의 여러 조직을 분해하는 과정을 방해하여 어린이가 발육부진을 방지할 수 있습니다.
- 비타민 C는 또한 신체가 다음과 같은 다른 물질을 효과적으로 흡수하도록 도와줍니다. 엽산, 칼슘, 철, …
또한 비타민C는 항산화제 대단해, 도와줘 저항을 강화하다, 호흡기 관련 질병(예: 독감) 및 기타 일반적인 질병(예: 피가 나는 치아, 부어오른 잇몸, 빈혈, 세균 감염, …), 암, 심장병, 관절염이 더 위험합니다.
지금보기: 비타민C가 가장 많은 과일은?
2. 어린이 비타민 C 결핍의 원인
매일 식사에서 어머니가 충분한 비타민 C를 보충하는 것만으로도 아이들이 저항력과 종합적인 발달을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 경우가 여전히 나타납니다. 어린이의 비타민 C 결핍 징후 다음과 같은 이유로:
- 비타민 C가 부족한 식단: 아이를 위한 식사 준비는 엄마들에게 늘 어려운 일이기 때문에 비타민 C를 잊기 쉽습니다. 게다가 많은 부모들은 일이 바빠서 처리할 수 밖에 없습니다. 비타민 C가 실수로 결핍된 식단.
- 음식의 비타민 C가 파괴됩니다. 비타민 C는 가장 쉽게 산화되는 영양소 중 하나입니다. 엄마가 음식을 제대로 준비하는 데주의를 기울이지 않으면 매우 쉬울 것입니다. 비타민C가 파괴된다. 일반적으로 너무 높은 온도에서 요리하고 튀기면 비타민이 산화되어 효과를 잃게 됩니다. 이유기에 있는 아기의 경우 엄마가 익힌 야채와 퓌레를 쪄서 아기에게 먹여야 합니다. 나이가 많은 아이들의 경우 신선한 과일을 통해 아이에게 직접 영양을 공급할 수 있습니다.
- 어린이는 질병으로 인해 흡수하기 어렵습니다. 장기 설사, 흡수 장애, 영양 실조, 간 및 담즙 질환 등과 같은 질병도 어린이가 비타민 C를 흡수하기 어렵게 만듭니다.
- 불충분한 비타민 섭취: 나이에 비해 발달 속도가 빠른 어린이의 경우 간단한 일상 식사를 통한 비타민 C 보충으로는 충분하지 않습니다.
지금보기: 어린이 면역력 강화에 좋은 3가지 비타민
3. 엄마가 알아야 할 비타민 C 결핍 징후
앞서 언급했듯이 비타민 C는 어린이의 저항력과 발달에 필수적인 물질 중 하나입니다. 비타민 C 결핍은 아이들의 저항력을 저하시킬 뿐만 아니라 많은 질병에 시달리게 하고 성장을 더디게 합니다. 아기의 비타민 C 결핍 징후 주의해야 할 사항:
- 붓고 피가 나는 잇몸
- 소아는 일반적으로 소화기 계통, 호흡기관에 감염되거나 관련이 있는 경우가 많습니다. 독감
- 아기 뼈가 휘고 약하다
- 아이들은 종종 관절 통증과 탈구로 고통받습니다.
- 피부에 붉은 반점
- 건조하고 칙칙한 피부
- 있다 피부에 멍이 생긴다 다치지는 않았지만
- 아이가 약하고 졸리며 활동적인 에너지가 부족합니다.
- 치유에 오랜 시간이 걸리는 상처와 절개
- 치아가 약해지고 빠지게 됩니다.
4. 아기에게 좋은 비타민 C 함유 식품
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면, 이유식 아기는 생후 6개월부터 앞으로. 동시에 이 시기에 어린이 식단에 비타민 C를 추가하는 것도 매우 합리적이며 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C가 풍부한 음식 주로 야채와 과일로 어린이 간식을 만듭니다. 예: 오렌지, 구아바, 딸기, 키위, 조리된 브로콜리, 고추,…
특히 6개월 미만의 영유아는 매일 충분한 모유를 섭취하십시오 추가 보충 없이 필요한 양의 비타민 C를 제공할 수 있었습니다.
아이들이 저항력을 향상시키고 비타민 C 결핍으로 인한 질병을 제한할 수 있도록 부모는 그 원인과 함께 아기의 비타민 C 결핍 징후. 덕분에 영양소를 보충하는 가장 과학적이고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.
이 기간 동안 부모는 비타민 C 외에도 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C) 등 필요한 미량 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 특히 유형 바이오 아연 맛을 개선하고, 아이들이 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하도록 돕고, 좋은 면역 체계를 갖고, 질병에 대한 저항력을 강화하고 소화 장애를 줄입니다.
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