이 기사는 Phan Ngoc Hai – 소아과 의사 – 신생아과 의사인 Master, Vinmec Da Nang International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.
면역 체계는 바이러스, 곰팡이 또는 박테리아와 같은 외부 요인의 위험한 감염에 대한 신체의 자연 방어로 간주됩니다. 어린이의 면역 강화는 신체적으로나 지적으로 최적의 발달을 돕기 위해 매우 필요한 것입니다.
1. 아이의 면역 체계를 강화하는 것이 왜 중요한가요?
면역 체계 인체는 단백질, 특수 세포, 특정 분자 및 기관으로 구성되어 있습니다. 면역 체계는 침입하는 미생물이나 바이러스 매일. 일반적으로 면역 체계는 건강한 신체를 유지하고 질병을 효과적으로 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 전염병.
일반적으로 면역 체계는 신체를 공격하는 병원체와 싸우기 위해 작동합니다. 면역 체계의 항생제 특성을 가진 세포와 분자는 “침입자”를 즉시 처리합니다. 신체의 이 보호 장벽이 오작동하거나 문제가 있는 경우 눈에 띄는 건강 문제를 겪을 가능성이 매우 큽니다.
유아의 경우 아기가 받은 항독소 어릴 때부터 어머니로부터 물려받은 태아. 출생 후 받은 항체의 양은 출처에서 나옵니다. 모유. 그러나 이것은 일시적으로 어린이를 보호하는 수동 면역 체계일 뿐입니다. 아기의 몸에 있는 항체는 출생 후 처음 몇 달 동안 지속되다가 아기가 젖을 떼기 시작하면서 급격히 감소합니다.
신생아의 면역 체계는 점진적으로 형성되기는 하지만 아직 미성숙하고 완전히 발달되지 않았습니다. 연구자들은 어린이 면역 세포의 약 2/3가 장관에서 발견되며 일부 다른 면역 세포는 몸 전체에 흩어져 있다고 말합니다. 신생아의 면역 체계의 보호 효과는 제한적이므로 아기는 종종 호흡기 감염과 같은 특정 유형의 감염 위험이 높습니다. 설사 알레르기.
아이가 3-4세가 될 때까지 이 시기의 면역 체계는 병원체와 싸우는 데 필요한 모든 항체를 점차적으로 생산하기 시작합니다. 그래서 작업 자녀의 면역 체계를 강화하십시오 아이들이 건강하고 지적 육체적으로 종합적으로 발달하도록 돕는 것은 매우 중요한 것으로 간주됩니다.
2. 비타민으로 아이의 면역 체계를 강화하십시오
건강 관리 전문가들은 아이들에게 풍부한 영양가 있는 음식을 먹게 하는 것이라고 말합니다. 비타민 도울 수있다 면역 체계 개선따라서 아기의 몸이 질병과 효과적으로 싸울 수 있도록 지원합니다.
아이들이 더 건강하고 최적으로 발달하기 위해서는 부모가 다양한 음식을 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 면역 증강 비타민 다음을 포함하여:
- 비타민 C: 이것은 물질 중 하나로 간주됩니다. 자녀의 면역 체계를 강화하십시오 가장 효과적인. 사실, 비타민 C 결핍은 자녀가 병에 걸리기 쉽게 만들 수도 있습니다. 아기에게 다양한 음식을 먹일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식 자몽, 오렌지, 딸기, 귤, 시금치, 피망, 브로콜리 그리고 케일. 추가 면역 증강 비타민 매일 어린이들에게 특히 비타민 C는 매우 필요합니다. 왜냐하면 인체는 종종 이 비타민을 스스로 생산하거나 저장할 수 없기 때문입니다. 일반적으로 비타민 C는 대부분의 식품에서 발견되므로 의사가 권장하지 않는 한 아기는 비타민 C 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.
- 비타민 B6: 유형 비타민 B, 면역 체계의 생화학 반응을 지원하는 데 중요한 비타민 B6를 포함합니다. 연어, 참치, 닭고기와 같은 비타민 B6가 풍부한 식품. 또한 비타민 B6는 병아리콩과 녹색 채소에서도 발견됩니다.
- 비타민 E: 이것은 종류 면역 증강 비타민 어린이에게 더 효과적입니다. 비타민 E 로 알려진 항산화제 강하고 아기의 몸이 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 당신의 아이가 소비하게 할 수 있습니다 비타민 E가 풍부한 음식 견과류와 시금치처럼.
일반적으로 부모는 자녀를 위해 가능한 한 많은 다채로운 과일과 채소를 선택해야 합니다. 이것은 아이들의 식사를 더욱 다양하고 매력적으로 만들어줄 뿐만 아니라 아이들의 몸이 더 많은 영양소와 비타민을 흡수하도록 도와줍니다. 게다가, 당신은 또한 구축할 수 있습니다 자녀의 면역 체계를 강화하십시오 아기가 시간이 지남에 따라 건강한 식습관을 유지하도록 도와줍니다.
3. 기능성 식품이 아이의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되나요?
비타민과 보충제는 자녀의 식단에서 “공백”을 채우는 데 도움이 될 수 있지만 필수 영양소를 얻는 가장 좋은 방법은 먹는 음식에서 바로 섭취하는 것입니다.
어린이의 몸은 음식을 통해 비타민과 기타 영양소를 더 잘 흡수하고 사용할 수 있습니다. 일반적으로 처방되는 보충제는 기능성 식품, 마약이 아닙니다. 그러나 일부 보충제는 특히 수술 직전이나 다른 약물과 함께 복용하는 경우 원치 않는 부작용이 있을 수 있습니다. 어린이가 특정 건강 상태를 가지고 있는 경우 보충제는 때때로 특정 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 어떤 경우에는 아기의 건강에 해로울 수 있으므로 자녀에게 비타민 E 보충제를 주는 것도 피해야 합니다.
충분한 물을 마시는 것도 자녀의 면역 건강을 강화하는 데 중요한 부분입니다. 물은 체내에서 백혈구와 림프구를 운반하는 림프를 생성하는 데 도움이 됩니다. 면역 세포 다른. 아이들은 셀러리, 오이, 수박.
위에서 언급한 비타민 외에도 부모는 성분이 들어 있는 보조 식품을 추가해야 합니다. 라이신. 라이신 소화효소의 생산을 촉진하여 아이들이 더 잘 먹도록 자극하고 쉽고 효과적으로 소화하고 음식 대사를 증가시키며 음식으로부터 최대한의 영양소를 흡수하도록 돕는 것은 아이들의 발달에 매우 필요합니다. 신체는 항체를 생성하고, 어린이의 기침, 가래를 줄이는 데 도움이 되는 저항력을 발달시킵니다.
부모는 더 많은 것을 배울 수 있습니다:
아기에게 라이신을 보충하는 것이 왜 중요한가요?
홈페이지 자주 방문해주세요 Krhow.com 아기와 온 가족을 돌보는 데 유용한 정보를 업데이트하십시오.
참조 출처: health.clevelandclinic.org
