겨울철 아이들의 건강을 지키는 방법은?

이 기사는 레지던트 의사 Duong Van Sy가 전문적으로 조언한 것입니다. 소아과 – 신생아과 – Vinmec Hai Phong International General Hospital. 의사는 소아과 분야에서 9년의 경력을 가지고 있습니다.

겨울철에는 아이들을 더욱 세심하게 보살펴야 하며 대책도 많습니다. 어린이의 감기 예방법. 많은 어린이들이 다음을 포함한 호흡기 바이러스에 감염되어 있습니다. 추운 그리고 독감. 독감 시즌은 일반적으로 12월부터 2월까지 최고조에 달하므로 가족 구성원 모두가 아프고 감염 가능성이 있는 사람과 접촉할 가능성이 높아집니다.

“많은 일반적인 겨울 바이러스는 공기 중으로 전파되기 때문에 어린이가 아픈 사람으로부터 1.2~1.8m 이내에서 숨을 쉬면 위험할 수 있습니다.”라고 전염병학과 소아과 교수인 Paul Offit이 말했습니다. 질병 자체.”

게다가 감기나 독감에 걸린 사람은 증상이 나타나기 전에 전염되는 경우가 많습니다. 따라서 코를 훌쩍이거나 기침을 하거나 기침을 하는 사람으로부터 어린이를 멀리하는 것이 좋습니다. 재채기그러나 이러한 원인으로 인해 어린이가 아프지 않도록 보호하기에는 여전히 충분하지 않습니다.

아이들이 세균과 싸우는 데 도움이 되도록 적용할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

2.1. 손 씻기

• 손을 자주 씻으세요 감기와 독감 세균을 제거하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 외출 시, 집에 들어올 때, 아이의 코를 닦은 후, 음식을 준비하기 전을 포함해 자주 비누와 물로 20초 동안 손을 깨끗이 씻으세요. 또한 베이비시터나 보육사 등 자녀를 돌보는 모든 사람에게 올바른 손 씻기를 실천하도록 요청해야 합니다.
• 아이들의 손을 씻고, 나이가 많은 아이들에게 스스로 손을 씻도록 가르치는 것은 아이들이 전염병을 예방하는 데 도움이 되는 최선의 방법이 될 것입니다. 특히 식사 전(고형 음식을 먹을 때), 어린이집이나 놀고 집에 돌아올 때 아기나 어린 아이의 손을 정기적으로 씻으십시오. 2세 미만의 어린이는 어른의 도움이 필요할 수도 있지만 스스로 손을 씻는 방법을 배우기 시작할 수 있습니다.
• 참고: 고급 항균 비누를 구입할 필요가 없습니다. 실제로 FDA에서는 일반 비누와 물을 사용하는 대신 항균 비누를 사용하지 않을 것을 권장합니다. 왜냐하면 현재까지 항균 비누가 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다는 증거가 없기 때문입니다. 박테리아 심지어 연구자들 사이에서는 어린이와 성인 모두의 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려도 있습니다.
• 항상 손 소독제를 휴대하세요. 비누와 물을 사용할 수 없는 상황에서는 귀하와 귀하의 자녀가 알코올 함량이 60% 이상인 손 소독제를 사용해야 합니다. 그런 다음 가능한 한 빨리 귀하와 자녀의 손을 씻으십시오.

2.2. 아이들에게 눈이나 코를 만지지 말라고 지시하세요.

어떤 주어진 시간에든 씻지 않은 인간의 손은 수천 개의 세균으로 덮여 있습니다. 아이가 눈이나 코를 비비면 손에 묻은 세균이 점막으로 직접 옮겨져 빠르게 혈류로 흡수될 수 있으므로, 부모는 아이에게 눈을 만지거나 코를 비비지 않도록 주의시켜야 합니다. 대신, 아이에게 티슈를 사용하도록 지시하거나, 최소한 티슈가 없다면 아이는 깨끗한 소매로 따가운 눈이나 가려운 코를 가볍게 두드릴 수 있습니다.

2.3. 재채기나 기침을 할 때 휴지를 사용하도록 아이들에게 지시하십시오.

기침과 재채기를 “잡는” 방법과 그런 일이 발생했을 때 티슈를 사용하여 가리는 방법을 자녀에게 보여줄 수도 있습니다. 이렇게 하면 자녀가 바이러스에 감염되는 것을 막을 수는 없지만 자녀가 주변에 사는 사람들에게 바이러스를 퍼뜨리는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2.4. 아기의 젖꼭지와 장난감을 씻어주세요.

영유아가 거의 모든 것을 입에 넣는 것은 완전히 정상적인 현상입니다. 그러므로 부모는 정기적으로 청소를 해야 합니다. 고무 젖꼭지 어린이 장난감뿐만 아니라 주변 환경에서 어린이에게 바이러스가 전염되는 과정을 최소화합니다. 어린이 장난감을 정기적으로 청소하면 장난감을 가지고 노는 다른 어린이의 바이러스 감염을 제한하는 데도 도움이 됩니다.

2.5. ‘아픈 아이’ 정책을 확인하세요

어린이가 탁아소에 있는 경우, 부모는 아픈 어린이를 건강한 어린이로부터 멀리하는 정책에 대해 알아두어야 합니다. 많은 시설에서는 어린이에게 다음을 요구합니다. 발열, 독감구토, 설사또는 전염병 아이들이 학교에 가서 학급의 다른 학생들에게 질병을 퍼뜨리는 상황을 피하기 위해 눈은 집에 있어야 합니다. 어린이집에서 명백히 아픈 어린이를 발견한 경우, 규칙 시행에 관해 보육교사에게 문의하십시오. 이 어린이들은 증상이 나타나기 전에 전염성이 있었지만, 확실히 아플 때 자녀 주위에서 재채기나 기침을 하는 것을 원하지 않습니다.

2.6. 예방접종을 위해 아이를 데리고 가세요

예방접종을 최신 상태로 유지하고 예방접종을 하는 것만으로도 일부 바이러스와 박테리아로부터 자녀를 보호할 수 있습니다. 주입 독감 백신 매년 6개월이 되면.

성인과 마찬가지로 식이요법, 수면, 운동은 어린이의 전반적인 건강과 질병 퇴치 능력에 영향을 미칩니다. 유아에게 모유는 독특한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러므로 어머니는 자녀를 보호하는 이 원천을 무시해서는 안 됩니다.

• 가능할 때마다 아기에게 모유를 먹이십시오. 모유수유는 아기를 질병으로부터 보호합니다.
• 건강한 다이어트. 아기가 고형이유식을 먹고 나면 다양한 영양가 있는 음식을 먹이십시오.
• 잠. 아이가 충분한 수면을 취하도록 하세요.
• 운동을. 아이들에게 신체 활동을 위한 많은 기회를 제공하면 저항력이 증가할 뿐만 아니라 증가하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계 어린이들을위한.

부모는 자녀가 감기, 기침, 폐렴을 포함한 호흡기 문제와 중이염의 위험을 줄일 수 있는 간접흡연을 멀리해야 합니다. 천식 무겁고 영아 돌연사 증후군 (SIDS) 유아의 경우. 또한, 부모는 집과 차량에서 금연 환경을 조성해야 하며, 흡연하는 사람들로부터 어린이를 멀리해야 합니다.

평균 어린이는 연간 8~10번의 감기에 걸리기 때문에 아무리 예방하려고 노력하더라도 바이러스에 걸릴 가능성이 높습니다. 그럴 때 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 겨울 보육 질병을 일으키는 바이러스를 예방하려면:

• 활성 바이러스가 신체의 다른 기관에 의해 억제될 때까지 자녀가 편안함을 느낄 수 있도록 안전한 가정 보육 요법을 시도해보세요.
• 자녀가 까다롭거나 기분 변화와 같은 우려되는 증상을 보이거나 다른 문제가 있는 경우 의사에게 연락하십시오.
• 아픈 아이를 돌볼 때, 아이를 위로하여 진정시키고 기분이 나아지도록 해주세요. 왜냐하면 대부분의 겨울 질병은 일주일 정도 지나면 사라지기 때문입니다. 게다가, 그들은 모두 어린이의 면역 체계를 강화하며 시간이 지남에 따라 어린이는 점점 더 아프게 될 것입니다. 이 대기 기간 동안 부모는 항상 자녀에게 계속 손을 씻도록 지도해야 합니다. 이는 아이들이 질병을 일으키는 바이러스로부터 멀리 떨어져 있도록 돕는 가장 좋은 방법입니다.

또한, 신생아들이 흔히 겪는 질병을 예방하기 위해서는 부모들이 영양에 관심을 기울여 아이의 저항력을 키워야 한다. 동시에 라이신, 필수 미량 미네랄, 비타민 등을 함유한 보조 식품을 추가하세요. 아연, 크롬셀레늄, B군 비타민,… 면역 체계를 지원하고 저항력을 높여 아이들이 아프거나 소화 장애를 겪을 가능성이 줄어듭니다.

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참조 출처: babycenter.com