아이들의 집중력을 높이는 방법은?

집중력을 잃은 어린이는 정보를 듣고 기억하는 능력에 영향을 미칩니다. 이 상황이 제때 시정되지 않으면 자라면서 포기하고 쉽게 지루하고 지속적으로 일에 집중하지 않는 습관을 형성 할 수 있습니다. 따라서 부모는 어릴 때부터 아이의 집중력을 키울 수 있도록 제대로 교육해야 한다.

감염된 어린 아이들 주의력 결핍 과잉 행동 부주의한 경향이 있으며 여러 가지 행동으로 나타납니다.

• 학교나 집에서 아이들은 가만히 앉아 있지 않고 쉽게 산만해지며, 종종 물건을 잃어버리고 정리할 수 없는 징후를 보이거나 짜증을 내거나 슬퍼합니다.
• 학습 및 기억의 일상 생활 어려움, 숙제에 집중할 수 없음, 종종 공상;
• 아이들은 같은 나이의 아이들보다 손글씨가 더 나쁩니다.
• 달리기, 점프와 같은 운동 능력이 좋지 않습니다.

연령에 따라 어린이는 매일 8~10시간의 수면이 필요합니다. 자녀가 수면 부족을 유발하는 늦게 잠자리에 드는 습관이 있다면, 자녀를 위한 좋은 수면 루틴을 변경하고 구축하십시오.

부모가 자녀에게 너무 높은 기대를 걸거나, 배우자와 자주 다투거나, 자녀를 돌보는 데 충분한 시간을 할애하지 않는 것이 집중력 저하의 원인이 될 수 있습니다.

어린이의 집중력 부족은 또한 영양 결핍으로 이어지는 불균형한 식단 때문일 수 있습니다. 설탕과 지방이 많고 다른 영양소가 부족한 식단은 어린이의 집중력에 영향을 미칩니다. 계란, 통밀빵, 우유, 닭고기, 돼지고기, 연어 어린이에게 좋은 것으로 간주되는 식품. 함유 음료 카페인, 에너지 음료와 정크 푸드는 피해야 할 음식입니다. 연구에 따르면 아이의 집중력을 높이는 가장 좋은 방법은 휴식, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면을 취하십시오.

특히 아이들과 함께 멀티태스킹을 하는 것은 매우 어렵습니다. 부모는 어린 시절부터 자녀가 특정 시간에 한 가지 일에 집중하도록 지도해야 합니다. 아이들의 집중력을 높이도록 도와주세요. 예를 들어, 장난감을 가지고 놀거나 집을 청소함으로써 자녀를 편안하게 하고 즐겁게 해주는 습관을 들이십시오. 이 습관은 아이들이 한 번에 다른 많은 것을 생각하는 대신 문제에 집중하도록 도와줍니다.

아이들의 집중력 향상을 위해 부모는 자녀가 더 쉽게 작업을 관리하고 문제를 해결할 수 있도록 큰 작업을 작은 작업으로 나누도록 지도해야 합니다. 일이 많다는 것은 할 일이 많다는 것을 의미하기 때문에 아이들은 쉽게 혼란스러워하고, 먼저 무엇을 해야할지, 나중에 무엇을 해야할지 모르기 때문에 우울감과 집중력 저하를 유발합니다. 반대로, 아이들이 문제를 파악하고, 분해하고, 각각의 과제를 차례대로 해결할 수 있다면, 그들은 더 빨리 그리고 더 나은 집중력으로 작업을 완료할 것입니다. 이 방법은 아이들이 집중하도록 훈련할 뿐만 아니라 큰 문제를 효과적으로 보고 해결하는 기술을 연마하는 데 도움이 됩니다.

어떤 아이들은 집중력이 부족하지는 않지만 실제로 무엇에 집중해야 할지 모릅니다. 따라서 공부를 하거나 공부를 시작하기 전에 부모는 자녀가 해야 할 목표 목록을 작성하도록 도와주어 자녀가 특정 기간 동안 무엇을 집중적으로 해야 하는지 알 수 있도록 해야 합니다. 처음에는 아이들이 목표 목록을 종이에 적기만 하면 되지만 습관이 되면서 머릿속에 스스로 목록을 만들 수 있습니다. 할당된 모든 연습을 수행하고, 새로운 공식을 암기하고, 알려지지 않은 지식을 복습합니다. 자녀가 목표를 달성할 때마다 다른 작업을 하기 전에 마음을 비울 수 있도록 휴식을 취하십시오.

작업 효율성은 미리 정해진 일정을 따를 때 가장 많이 달성됩니다. 계획을 세우고 따라가는 습관은 집중도를 높이고 시간을 효율적으로 관리할 수 있도록 도와주는 중요한 소프트 스킬입니다. , 1주 또는 1개월. 부모는 자녀가 놀이 시간, 공부 시간 또는 기타 집안일을 포함하여 매일 개인 일정을 만들도록 도와줍니다. 그런 다음 습관을 형성하려면 아이들이 그 일정을 따르도록 관찰하고 상기시키는 것이 필요합니다.

부모는 가정에서 자녀를 위한 진지한 학습 환경을 조성해야 합니다. 아이들을 위한 쾌적하고 깔끔한 학습 공간을 만들고 배경 소음을 최대한 제한하면 집중력 부족을 줄일 수 있습니다. 스터디 테이블은 자연광을 향하여 자연광을 받아 사고력을 자극하는 데 도움을 주며, 스터디 테이블에는 검토 내용을 위한 학습 자료와 책만 필요합니다. 아이들은 책상 주위에 작업 알림을 쓰거나 붙일 수 있지만 쉽게 찾고 읽을 수 있도록 과학적인 방법으로 배열해야 합니다. 또한 아이들은 빠르고 쉽게 지식을 읽거나 복습할 수 있도록 메모하는 연습을 해야 합니다.

배경 산만함을 제거하면 어린이의 집중력 저하를 개선할 수 있습니다. 부모는 하루 종일 어수선하지 않도록 자녀에게 놀이 후에 집, 방 또는 장난감을 청소하도록 요청할 수 있습니다. 에는 TV, 스마트폰, 태블릿, 게임 콘솔의 사용 빈도를 줄이는 것도 포함됩니다.

직소 퍼즐은 아이들에게 매우 좋은 두뇌 훈련 게임으로, 아이들이 작업을 완료하기 위해 높은 집중력을 요구하여 집중력과 인내심을 길러줍니다. 부모는 자녀를 위해 직소 퍼즐을 구입할 때 연령에 맞는 장르를 선택해야 합니다. 장난감이 너무 어려우면 아이는 금방 낙담하고 포기하게 됩니다. 2세 미만의 어린이의 경우 삼각형, 원 등 간단한 블록으로 직소 퍼즐을 시작하는 것이 좋습니다. 2세 이상의 어린이는 각 개인의 연령과 능력에 따라 10~1000개의 직소 퍼즐을 시도할 수 있습니다.

신체 활동은 어린이의 집중력을 향상시켜 산만함을 제거하고 집중력을 높이며 고정된 목표를 추구하는 능력을 개발하도록 돕습니다. 시간 사이에 포함된 신체 활동은 행동을 개선하고 학업 성과를 향상시킵니다. 자녀가 춤, 춤, 무술, 배드민턴, 탁구, 축구, 농구를 배우기 위해 부모가 고려할 수 있는 몇 가지 아이디어.

이 외에도 팝콘, 베이컨, 탄산수, 정크푸드 등의 음식이 증후군을 일으키는 것으로 파악됐다”고 말했다.브레인 포그“집중력과 기억력 저하를 일으킵니다. 그러므로 아이들에게 과학적인 식단이 필요합니다. 부모님께서 더 추가해 주세요. DHA 생선, 녹색 채소의 마그네슘, 캐슈, 호두 또는 비타민 BB12.

모든 사람은 기억하고 집중하는 뇌의 능력을 확립하고 강화하는 데 도움이 되는 합리적인 수면 체제가 필요합니다. 충분한 수면을 취하지 않는 아이들은 주의가 산만해지고 정상보다 3배 더 활동항진을 하게 됩니다. 자녀의 나이에 따라 부모는 자녀가 다른 수면 시간을 따르도록 해야 합니다.

• 0-4개월: 총 수면 시간은 약 16-18시간이며 그 중 야간 수면 시간은 8-9시간입니다.
• 5-12개월: 총 수면 시간은 약 12-16시간이며 그 중 야간 수면 시간은 9-10시간입니다.
• 1-2세: 총 수면 시간은 11-14시간이며 그 중 야간 수면은 약 11시간입니다.
• 3-5세: 총 수면 시간은 약 10-13시간이며 그 중 야간 수면은 10-13시간입니다.
• 6-12세: 총 수면 시간은 약 9-12시간입니다.

아이들이 가질 때 주의 결핍 과잉 행동 장애경미한 장애가 있는 경우에는 약물을 사용하지 않고 심리적인 조치만 취하면 되기 때문에 아이의 건강에 훨씬 나을 것입니다.