코코넛 워터를 마시면 뼈와 관절에 좋다?

골관절염은 종종 연령과 관련된 문제입니다. 특히, 골다공증은 뼈를 약하고 부서지기 쉽고 덜 조밀하게 만듭니다. 코코넛 워터의 항산화 화합물과 칼슘은 뼈 구조를 유지하고 호르몬 변화로 인한 뼈 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 코코넛 워터를 마시는 것은 뼈와 관절에 좋거나 코코넛 워터를 마시는 것은 종종 만성 관절통이 있는 많은 사람들이 매우 관심을 갖는 것입니다.

한 컵에는 약 19.2밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다. 코코넛 물이 음료는 다른 칼슘이 풍부한 식품 공급원과 함께 훌륭한 뼈 영양 공급원으로 간주됩니다. 많은 사람들이 필요한 양의 칼슘을 섭취하지 않으며 부적절한 칼슘 섭취는 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 골다공증 저밀도, 뼈 손실 및 더 약하고 더 연약한, 특히 폐경기 여성과 같은.

또한 항산화제와 자유 라디칼은 골다공증의 병인에 관여하는 것으로 나타났습니다. 따라서 코코넛 워터 또는 코코넛 오일의 잠재적인 항산화 화합물은 골다공증의 예방 및 치료에 사용되었습니다. 동물 모델 연구에서 난소를 제거하고 코코넛 물이나 코코넛 오일을 투여한 암컷 쥐는 대조 쥐에 비해 대퇴부 부피와 표면적이 훨씬 더 컸습니다.

코코넛 물은 치료를 지원할 수 있습니다 쥐 및/또는 특히 운동선수의 경우 운동 후 회복 기간 동안 적극적으로 보충하는 경우 근육통. 이것은 좋은 미네랄 덕분입니다. 코코넛 워터의 성분 둘 다 근육 기능에 필수적인 전해질입니다.

또한 다른 인기 있는 스포츠 음료와 마찬가지로 코코넛 워터에는 칼륨 및 마그네슘과 같은 높은 수준의 전해질이 포함되어 있습니다. 따라서 연구에 따르면 코코넛 워터는 병에 든 스포츠 음료만큼 운동 후 회복에 유익한 것으로 나타났습니다.

뿐만 아니라, 매일 코코넛 워터를 마셔야 하나요? 근육통 완화에 도움이 되려면? 근육통은 꾸준한 근력 구축에 가장 큰 장애물 중 하나이며 훈련하기 어려울 수 있습니다. 이런 맥락에서 코코넛 워터를 마시는 습관은 몸에서 독소를 제거하고 근육이 제대로 기능하도록 하는 과정을 통해 회복 시간을 단축하고 통증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

코코넛 워터는 항염증의 기본 특성을 가지고 있으며 신체의 산도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 특히 매일 코코넛 물을 마실 때 신체의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 건강 음료에는 염증, 특히 골관절염으로 인한 염증성 관절을 줄이고 예방하는 데 도움이 되는 비타민 B6가 포함되어 있습니다.

뿐만 아니라 좋은 코코넛 오일 코코넛 우유 코프라에서 추출한 성숙한 코코넛의 건조된 흰색 껍질을 압착하여 오일을 추출합니다. 이 오일은 오랫동안 면역 체계 구축, 근육 경련 및 무릎 통증 치료와 같은 많은 이점이 있는 것으로 여겨져 왔습니다. 따라서 코코넛 오일은 치료에 도움이 될 수 있습니다. 무릎이 아파. 항 염증 및 통증 완화 특성과 라우르산 높음, 코코넛 오일은 무릎 통증의 치유 과정을 도울 수 있습니다.

또한, 증거를 위해 류머티스성 관절염손과 손가락의 관절에 통증이나 기능 상실을 일으킬 수 있는 만성 자가면역 질환인 현대적인 치료법이 완전히 효과가 없을 때 코코넛 오일을 사용하는 것은 관절 통증을 완화하는 효과적인 전통적 방법입니다. 신체가 질병으로부터 스스로를 강화하는 데 도움이 되는 항박테리아 특성과 항산화 인자 덕분에 코코넛 오일을 정기적으로 사용하면 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

고강도 운동은 종종 더 많은 땀을 필요로 합니다. 땀은 적절한 수분 공급과 신경, 심장 및 근육 기능을 유지하기 위해 신체에 필요한 일부 전해질을 방출합니다. 이때 코코넛 워터의 효과는 다른 스포츠 음료와 마찬가지로 운동 중에 부족한 전해질 농도를 제공합니다.

에너지 드링크나 스포츠 드링크에서 흔히 볼 수 있는 정제된 설탕이나 액상 과당 시럽 대신 코코넛 워터에는 1% 미만의 천연 설탕이 들어 있습니다. 천연 당분은 운동 능력을 위해 탄수화물만큼 중요합니다. 따라서 코코넛 워터를 마시면 운동선수가 더 적은 칼로리를 섭취하고 너무 포만감을 느끼지 않아 훈련 후 영양가 있는 간식을 먹을 수 있습니다.

코코넛 물은 비타민 C와 B를 포함한 회복 비타민을 제공하므로 운동 후에 좋습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화합니다. 엽산(비타민 B9)은 신체가 새로운 세포를 만드는 것을 돕고 비타민 B6는 아미노산을 생성하여 근육을 만드는 데 도움을 줍니다.

요약하면, 코코넛 워터는 모든 사람, 특히 운동선수를 위한 음료일 뿐만 아니라 근골격계 질환 환자를 위한 치료법으로도 간주될 수 있습니다. 따라서 걱정을 멈춰야합니다. 코코넛 워터를 마시면 관절에 좋다?환자는 골다공증을 예방하고 관절 통증과 부종을 줄이며 영양 성분으로서 신체의 수분과 전해질 환경의 균형을 유지하기 위해 매일 식단에 이 음료를 정기적으로 추가하는 습관을 만들 수 있습니다.코코넛 워터의 영양은 가져옵니다.

참조 소스: webmd.com, indianexpress.com, asklot.com, medicalnewstoday.com, thanyapura.com