소셜 네트워킹 및 청소년 정신 건강

소셜 네트워킹은 우리에게 낯설지 않은 응용 프로그램입니다. 긍정적인 가치 외에도 이로 인해 발생하는 위험은 적지 않습니다. 소셜미디어가 청소년 정신건강과 청소년 행복에 미치는 영향을 살펴보자.

American Academy of Child & Adolescent Psychiatry에 따르면 13-17세 미국 청소년의 90%가 소셜 미디어를 사용했거나 정기적으로 사용했습니다.

Statista의 2020년 데이터에 따르면 미국 부모의 63%가 자녀가 팬데믹 이전보다 소셜 미디어를 더 많이 사용한다고 보고했습니다.

소셜 미디어를 사용하는 청소년의 수가 증가하면서 정신 건강 문제가 증가했습니다. 많은 보건 전문가들도 소셜 미디어의 영향을 팬데믹과 같은 범주로 분류하고 있습니다.

미국정신건강기구(MHA)에 따르면 2021년 주요우울증을 경험한 10대 청소년은 전년 대비 20만6000명 증가했다.

질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 미국에서 십대 자살 시도 건수는 2019년에서 2020년 사이에 31% 증가했으며, 자살 시도가 의심되어 응급실을 방문하는 건수도 31% 증가했습니다. 12–17은 2019년 같은 기간보다 51% 더 높습니다.

팬데믹 기간 동안 많은 젊은이들의 소셜 미디어 사용이 증가했습니다. 많은 경우에 십대들이 또래들과 의사소통을 할 수 없을 때 사회적 연결의 주요 방법이 됩니다. 즉, 소셜 미디어는 젊은이들이 고립된 시간 동안 실제 사회 집단과 연결할 수 있도록 돕고 있습니다. 고립은 정신적, 정서적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 이것은 큰 이점입니다.

사회적 거리두기 상황과 외로움 사이의 연관성을 발견한 2017년 연구에 따르면, 이는 심혈관 및 정신 건강 결과와 부정적인 상관관계가 있는 것으로 생각되는 감정입니다. 팬데믹 기간 동안 소셜 미디어는 젊은이들이 연결 상태를 유지하도록 돕는 영적이고 정서적인 생명선이 되었습니다. 또한 소셜 네트워크는 다음과 같은 다른 이점도 제공합니다.

• 관심사가 비슷한 사람들과의 연결 지원
• 새로운 주제와 관심사에 대해 알아보세요.
• 아이덴티티 구축에 기여
• 사회 참여 장려
• 다른 사람에 대해 배울 수 있도록 도와주세요.

소셜 미디어는 많은 젊은이들의 고립감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어의 사용이 증가하거나 소셜 미디어에 중독 또한 청소년의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 증거에 따르면 소셜 미디어는 대유행 이전에도 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2015년 영국 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 학교에서 소셜 미디어 사이트를 3시간 이상 사용하면 정신 질환 위험이 크게 증가합니다.

대유행 기간 동안 실시된 연구에서도 놀라운 결과가 나타났습니다. 86,581,237개의 영어 트위터 게시물을 분석한 2020년 연구에 따르면 사회적 거리두기 규정이 발효되었을 때 소셜 미디어 사용이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이것은 고립감을 다루는 방법으로 간주됩니다. 사람들은 단기적으로 부정적인 감정을 다루기 위해 전화기에 손을 뻗을 수 있습니다.

그러나 이 연구는 또한 소셜 미디어를 사용하면 장기적으로 부정적인 감정을 증가시킬 수 있다고 지적합니다. 사실 소셜 네트워킹이 유익한지 해로운지는 그것이 어떻게 사용되고 얼마나 많이 사용되느냐에 달려 있습니다.

미국, 영국, 호주, 노르웨이에서 실시한 2022년 국가간 온라인 설문조사에 따르면 팬데믹 기간 동안 오락을 위해 소셜 미디어를 사용하거나 외로움을 줄이기 위해 소셜 미디어를 사용하는 것이 정신 건강 저하와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 개인적인 의사 소통과 관계 유지를 목적으로 소셜 미디어를 사용하는 것은 동기 부여 효과가 있습니다. 정신 건강 나아지 다.

그러나 연구에 따르면 하루에 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내는 것은 정신 건강을 해칠 수 있습니다.

연구에 따르면 소셜 네트워킹 사이트를 사용하는 사람들의 수가 증가하고 있으며 소셜 미디어를 정기적으로 사용하면 실제로 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 소셜 네트워크를 사용하면 다음과 같은 많은 위험에 직면하게 됩니다.

• 잃는 것이 두려워
• 부적절한 콘텐츠에 대한 액세스.
• 부정확한 정보에 대한 접근
• 온라인 포식자에 노출
• 형태의 온라인 폭력에 노출
• 소셜 미디어는 압박감으로 이어지고 사용자 자신의 완벽한 버전을 제시할 수 있습니다.

10대들은 또래들과 경쟁하고 유명해지기 위한 버전을 만들어야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 이를 위해 외모와 옷차림에 지나치게 집중하고 특정 방식으로 자신을 표현하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.

1,500명의 미국인을 대상으로 한 ExpressVPN 설문 조사에 따르면 16세에서 24세 사이의 86%는 소셜 미디어가 자신의 행복에 직접적인 부정적인 영향을 미친다고 말했으며 설문 응답자의 85%는 소셜 미디어가 자존감과 자존감에 부정적인 영향을 미친다고 말했습니다. 83%의 사람들은 소셜 미디어가 불안감을 증가시킨다고 생각하고 81%는 외로움을 증가시킨다고 말했고 79%는 우울증을 증가시킨다고 말했습니다.

팬데믹으로 인한 고립 기간이 지난 후 젊은이들 사이에서 소셜 미디어 사용이 최고조에 달했습니다. 대부분의 십대들에게 소셜 미디어는 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 많은 사람들이 소셜 네트워크 없이 친구와 우정을 유지하고 소통하는 것을 어렵게 생각합니다.

일부 사람들에게는 소셜 미디어를 영원히 포기하는 것이 비실용적일 수 있지만 젊은이들이 전화 및 소셜 미디어 사용과 균형 잡힌 라이프스타일을 구축하도록 격려할 수 있습니다.

채팅을 통해 부모는 자녀가 소셜 미디어 사용의 잠재적 이점과 위험을 이해하도록 도울 수 있습니다. 또한 소셜 네트워크의 환상에 대해 아이들과 소통하는 것도 청소년들이 소셜 네트워크의 본질을 이해하는 데 매우 중요합니다.

소셜 미디어에 게시되는 대부분의 내용은 선별된 것이며 현실을 정확하게 반영하지 않습니다. 이를 통해 누락에 대한 두려움을 줄이고 자신에게 맞는 완벽한 이미지를 만들어야 한다는 부담을 줄일 수 있습니다.

궁극적으로 젊은이들이 가상 세계와 현실 세계 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 젊은이들이 운동과 신선한 공기를 위해 시간을 낼 수 있도록 도와줌으로써 전염병 기간 동안 우리가 형성한 일부 습관을 조정하는 것을 의미할 수 있습니다. 어린이와 청소년이 영화 보러 가기, 동네 공원에서 놀기, 멀리 있는 친구와 가족에게 화상 통화하기 등 현실 세계에서 가족 및 친구들과 함께 활동에 참여하도록 격려하십시오.

소셜 미디어의 유해한 영향을 피하려면 가족의 소셜 미디어 사용을 통제하여 자녀가 다음을 통해 균형 잡힌 생활 방식을 만들도록 도울 수 있습니다. 소셜 네트워크 사용 모니터링 소셜 네트워킹 사이트에 액세스하기 위한 시간 프레임에 대한 현실적인 제한을 설정합니다.

게다가 일어나서 잠자리에 들기 전에 인터넷 서핑을 하는 것보다 아침저녁으로 휴대폰을 사용하지 않는 시간을 정해두세요. 깨어 있는 첫 시간이 나머지 하루의 분위기를 결정합니다. 잠자리에 들기 전 마지막 1시간은 잠들기 전 휴식을 취하기에 완벽한 시간입니다.

소셜 미디어는 사회적 거리두기 기간 동안 도움이 될 수 있지만 눈에 띄는 단점도 있습니다. 그러나 소셜 미디어 사용에 대한 정직한 자기 성찰과 책임감 있는 자기 관리를 통해 소셜 미디어의 긍정적인 면을 여전히 누릴 수 있습니다. 소셜 네트워킹의 목적에 초점을 맞춘 방식으로 소셜 미디어의 장점을 활용하고 위험을 최소화하십시오.