글 석사 – Mai Vien Phuong 박사 – 소화기 내시경과 과장 – 건강 검진 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital
최근 연구에서 다발성 경화증과 섬유근육통(두 가지 만성적이고 치료가 불가능하며 종종 쇠약하게 만드는 상태)에서 비타민 D의 역할에 대해 새로운 사실을 밝혀냈습니다.
1. 비타민 D와 다발성 경화증
저널에 발표된 연구에서 JAMA 신경과보스턴에 있는 하버드 공중보건대학(HSPH)의 연구원들은 다음과 같은 환자들을 연구했습니다. 다발성 경화증, 비타민 D 비타민 D 수치가 높은 사람은 비타민 D 수치가 낮은 사람보다 훨씬 더 잘합니다.
그들은 FDA 승인 다발성 경화증 치료제인 베타세론을 투여받은 환자를 모니터링하기 위한 연구의 일환으로 5년 동안 465명의 참가자를 대상으로 비타민 D 수치를 조사했습니다. 그들은 약물 치료의 첫 12개월 이내에 비타민 D 수치를 증가시키면 재발 위험이 57% 감소한다는 것을 발견했습니다.
연구에 따르면 질병의 초기 단계에서 비타민 D 수치가 낮은 환자는 장기 다발성 경화증에 걸릴 위험이 더 높았습니다.
질문은 ~이야, 질병이 비타민 D 수치를 감소시키거나 낮은 비타민 수치가 질병 악화에 기여합니까? 이것은 질문과 정말로 같은 수수께끼입니다. “닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐?” 권위 있는.
전문가와의 인터뷰에서 주저자인 HSPH의 역학 및 영양학 교수인 Alberto Ascherio는 다음과 같이 말했습니다. “아마도 낮은 비타민 D 수치로 인해 질병 활동이 악화될 것입니다.” 연구에서 발견한 내용을 기반으로 합니다.
2. 비타민 D는 섬유 근육통의 통증 완화에 도움이 됩니다.
오스트리아 비엔나의 연구원들이 수행한 별도의 연구에서 비타민 D 수치는 섬유근육통 환자의 통증 및 피로 수준 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
30명의 연구 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 비타민 D 보충제를 받았고 다른 그룹은 위약을 받았습니다. 보충 그룹에서 연구원들은 통증과 피로 증상 모두에서 상당한 감소를 발견했습니다. 이 발견은 섬유근육통 증후군 환자의 통증 완화에 대한 비타민 D의 효과에 대한 가능성을 제시합니다.
3. 적절한 비타민 D 수치를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다.
비타민 D가 다발성 경화증이나 섬유근육통에 미치는 영향에 대한 모든 답을 알 수는 없지만 적절한 비타민 수치를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다.
미국 국립보건원(NIH)에 따르면 9세 이상의 사람들이 하루에 최대 4,000IU의 비타민 D를 안전하게 섭취할 수 있습니다.
비타민 D 수치를 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 간단한 방법은 일광욕입니다. 일주일에 세 번 10~15분 정도만 햇빛에 노출시키면 충분합니다.
“태양은 얼굴, 팔, 등 또는 다리에 닿아야 합니다(선크림을 사용하지 마십시오).” NIH는 권장하지만 “햇빛에 대한 노출은 위험 요인이기 때문에 피부암태양 아래에서 몇 분 후에 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
Ascherio는 동의합니다. “좋은 영양과 적절한 태양 노출의 조합은 도움이 될 수 있습니다.” 그러나 그는 말했다, “고위도 지역에 사는 대부분의 사람들은 일년 내내 건강한 수준을 유지하기 위해 추가 보충제가 필요합니다.”
4. 비타민 D를 더 많이 섭취하는 방법
햇볕이 잘 드는 곳에 살지 않으면 적절한 비타민 D 수치를 유지하기 어려울 수 있습니다. 이 경우 식단을 통해 비타민 D를 섭취할 수도 있습니다.
“미국의 대부분의 우유에는 리터당 400IU의 비타민 D가 강화되어 있습니다.” 그러나 NIH는 경고합니다. “치즈와 아이스크림과 같은 유제품은 종종 강화되지 않는다는 점에 유의해야 합니다.” NIH에 따르면 비타민 D를 위한 최고의 식품 공급원은 다음과 같은 지방이 많은 생선입니다. 참치연어와 고등어.
비타민 D 보충은 다발성 경화증 환자에게 비교적 안전하고 경제적인 치료법으로 간주될 수 있습니다. 이것은 값비싼 약물 요법은 물론 물리, 행동 및 복합 요법에 대한 매우 효과적인 대안 또는 부속물입니다. 섬유근육통 환자는 특히 겨울철에 비타민 D 수치를 정기적으로 모니터링해야 하며 적절하게 올려야 합니다.
시스템에 더 많은 비타민 D를 공급할 계획이 있더라도 먼저 의사와 상의하십시오. 기준 테스트를 통해 현재 수준을 확인하고 시작하세요. 다발성 경화증이든 섬유근육통이든, 적절한 비타민 D 수치를 유지하는 것이 상태를 관리하는 데 필수적이라는 것은 분명합니다.
위의 정보는 참고용입니다. 치료를 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 웹사이트 팔로우: KrHow.com 다른 많은 유용한 정보를 업데이트하기 위해 정기적으로.
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참조: nih.gov, 관절염.org
