6개월 아기를 위한 이유식 메뉴에 포함되어야 하는 영양소

생후 6개월이 지나면 아기의 몸은 다음과 같은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 모유. 이유식 훈련은 새로운 영양소를 보충하는 가장 좋은 방법입니다. 영양 보충제와 함께 올바른 식품을 선택하여 해당 영양소를 함유하고 있는지 확인하는 단계도 매우 중요합니다. 다음은 6가지 영양소입니다. 6개월 아기를 위한 샘플 이유식 메뉴:

• 오메가-3 지방산: 아이들의 두뇌발달에 필수적인 물질입니다. 특히 아이들이 자라면서 습관과 사고를 형성할 뿐만 아니라 지적으로 발달하는 시기에는 더욱 그렇습니다. 오메가 3 지방산은 연어, 참치, … 및 해조류와 같은 해양 물고기에서 종종 발견됩니다. 또한, 이 영양소는 아마씨, 호두 및 치아씨와 같은 씨앗에서도 발견됩니다.
• 칼슘: 뼈에서 중요한 역할을 하는 물질로 뼈에 꼭 필요한 물질입니다. 6개월 아기를 위한 이유식 메뉴. 아이들에게는 이제부터 칼슘보충이 뼈를 튼튼하게 만들어줄 것입니다. 칼슘은 연어, 게, 새우 등의 해산물에 자주 함유되어 있습니다… 야채에는 아몬드, 콩, 푸른잎채소, …
• 비타민 A: 아이들의 눈에 꼭 필요한 영양소입니다. 매일 충분한 양의 비타민 A를 보충하면 아기의 시력 발달에 도움이 되고 야맹증, 안구 건조증, 약한 눈과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민은 일반적으로 짙은 녹색 채소, 당근, 고구마, 주황색 과일 및 채소, 전유 등에서 발견됩니다. 동물의 경우 비타민 A는 종종 양고기, 쇠고기 및 생선에서 발견됩니다. .
• 비타민 C비타민 C: 비타민 C는 면역 체계의 저항력을 강화할 뿐만 아니라 어린이가 충분히 보충할 경우 구강 궤양과 감염 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 오렌지, 귤, 딸기, 파파야 등의 과일에서 쉽게 발견되는 물질입니다.
• 비타민 D: 어린이의 뼈발달에 필요한 영양소 중 하나입니다. 를 통해 매일 충분한 비타민을 섭취하십시오. 6개월 이유식 메뉴 아이들의 키와 뼈가 잘 발달하도록 도울 수 있습니다. 이른 아침 태양 노출을 통해 비타민을 보충하는 것 외에도 음식은 비타민 D를 추가하는 아주 좋은 방법입니다. 비타민 D는 종종 아니스, 참치, 전유, … 식물에서는 전곡에 풍부합니다.
• 철: 어린이의 혈구 형성에 필수적인 요소. 어린이의 성장하는 신체는 또한 더 많은 혈액량이 필요합니다. 또한 철분은 어린 머리카락이 검게 자라도록 도와줍니다. 철분은 종종 붉은 고기, 짙은 녹색 채소, …

모유에서 고형식품으로 넘어가는 과도기는 엄마들이 가장 신경을 써야 하는 시기입니다. 이때 아기는 쉽게 거식증이 생겨 이상한 음식 때문에 식사를 거르게 되어 아기가 살이 빠지기 쉽기 때문입니다. 따라서 엄마는 아기에게 모유를 먹이는 것과 고형분을 합리적으로 먹는 법을 번갈아 가며 배워야 합니다. 건축할 때 6개월 아기를 위한 샘플 이유식 메뉴처음 2주 동안 아기는 잘 익은 과일과 채소를 으깨고 단단한 음식을 먹는 법을 배워야 점차 익숙해질 수 있습니다. 아기가 적응함에 따라 으깬 음식을 더 다양한 음식과 결합할 수 있습니다.

• 바나나

바나나는 매우 좋은 선택입니다. 아기의 소화 시스템 이유식 훈련 중. 바나나에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 많이 함유되어 있으며, 비타민 A, C, 엽산, …

만드는 법: 바나나를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 으깬다. 끓는 물을 약간 사용하여 1분 정도 끓인 후 꺼냅니다. 우유를 넣고 잘 저어 아기에게 먹입니다.

• 배

배는 또한 바나나와 유사한 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있어 아이들이 먹는 법을 배우기에 좋습니다. 따라서 배도 추가해야합니다. 6개월 이유식 메뉴 아기의.

준비 방법: 배를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 부드러워질 때까지 배를 퓌레로 만듭니다. 배와 끓는 물을 1분 정도 넣어 소독한다. 접시를 더 점성있게 만들기 위해 약간의 우유를 첨가 할 수 있습니다.

• 얌

고구마 요리는 매우 간단합니다. 그냥 씻은 다음 철저히 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르면됩니다. 그런 다음 작은 그릇에 모든 감자를 넣고 감자의 플라스틱 층이 제거되도록 약 4-5 분 동안 물에 담그십시오. 감자가 최대한 부드러워질 때까지 으깨고 약 1분간 끓인 후 건져냅니다. 우유를 넣고 아기가 먹도록 잘 저어주세요.

• 붉은 호박

대부분의 엄마들도 안다. 붉은 호박 비타민 C, A, 섬유질이 많이 함유된 타입입니다. 이 물질은 어린이의 저항력과 시력을 향상시키는 능력이 있습니다.

호박 만드는 법: 껍질을 완전히 벗긴 호박은 반 컵 정도만 있으면 됩니다. 호박이 향긋하고 부드러워질 때까지 호박을 계속 찐다. 그런 다음 부드럽고 곱게 갈 때까지 갈아줍니다. 뜨거운 물에 1분 정도 삶아 세균을 죽이세요. 호박 부분에 우유를 넣고 저어주면 아기가 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

• 버터

버터 비타민, 미네랄 및 어린이의 건강에 유익한 많은 물질을 함유한 과일입니다. 아보카도는 부드럽고 먹기 쉽기 때문에 대부분의 아기가 이 단계에서 먹는 것을 좋아합니다.

준비 방법: 아보카도의 세로 부분만 취하면 됩니다. 씨, 버터의 섬유질 부분, 손상된 부분은 버리고 과육만 채취합니다. 부드러워질 때까지 버터를 으깨십시오. 아기가 더 쉽게 먹을 수 있도록 우유를 추가할 수 있습니다.

• 당근맛 생선죽

재료: 흰죽, 붕어 100g, 당근 1/2개.

준비 방법: 당근을 부드럽고 퓌레가 될 때까지 찐다. 생선의 예비 가공은 생선살을 제거하고 뼈를 제거하고 생선이 부드러워질 때까지 요리한 다음 꺼내어 퓌레로 만듭니다. 흰죽에 완성된 당근과 생선을 넣고 5분 정도 끓이면 아기가 먹을 수 있다. 아기가 더 쉽게 먹을 수 있도록 식용유 1큰술을 넣으십시오.

• 달콤한 양배추 향이 나는 두부 죽

재료: 흰죽, 두부 50g, 단배추.

만드는 법: 영복초이는 물에 씻어 얇게 썬다. 야채를 삶아 물기를 빼고 두부를 끓인다. 부드러워질 때까지 양배추와 두부를 퓌레로 만드십시오. 흰죽에 둘 다 넣고 4~5분 정도 끓여 아기가 먹일 수 있도록 해주세요. 어머니는 어린이가 더 쉽게 먹을 수 있도록 식용유 1큰술을 추가할 수 있습니다.

생후 6개월부터 젖을 떼는 연습은 이후의 아이들의 형성과 발달에 매우 중요합니다. 부모는 자녀의 식단에 추가해야 하는 영양소의 양에 주의를 기울여야 합니다. 동시에 아기가 항상 같은 접시를 먹어도 질리지 않도록 유연하게 접시를 바꿔주세요. 이상은 엄마가 건설 계획을 위해 참고해야 하는 지식입니다. 6개월 아기를 위한 이유식 메뉴.

또한 고형식의 시기는 아이들이 종합적으로 발달하는 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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