아기가 10개월이 되면 이 시기에 아기는 점차적으로 모유 수유 이외의 식사에 익숙해집니다. 이 단계에서 아기의 이유식 메뉴는 상당히 다양하며 동시에 날것으로 먹는 능력도 좋아져 다양한 음식을 먹을 수 있습니다. 이 기사는 10개월 아기에게 고형식을 적절하고 적절하게 소개하는 방법에 대해 부모에게 안내할 것입니다.
1. 10개월 영유아 급식 식단 선택의 원칙
10개월이 되면 야채, 시리얼, 무가당 요거트, 치즈, 고기 등을 사용할 수 있지만 여전히 흡수하기 쉬운 영양소를 공급해야 합니다. 모유. 이 연령대의 대부분의 어린이는 이가 있고 음식을 물 수 있지만 아직 씹는 것을 마스터할 수는 없습니다. 따라서 부모는 아이들이 앞니와 잇몸이 있는 음식을 먼저 갈 수 있도록 아이들에게 적합한 음식을 선택해야 합니다.
이 연령대의 어린이는 성인과 거의 동일한 음식을 사용할 수 있습니다. 부모는 어린이에게 적절한 영양소를 제공하기 위해 4가지 그룹의 식품을 충분히 보충해야 합니다. 10개월 아기를 위한 이유식 메뉴 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 미네랄. 탄수화물 그룹에는 쌀, 귀리, 밀 및 콩류가 포함됩니다…. 단백질 그룹에는 고기, 생선, 새우, 게, 계란 노른자가 포함됩니다… 비타민 및 미네랄 그룹에는 모든 종류의 야채, 과일, 특히 짙은 녹색 잎 채소가 포함됩니다 또는 감귤류.
이 단계에서 부모는 자녀를 위해 음식을 줍는 능력이나 아이들을 위해 음식을 줍는 능력과 같은 식사 참여 기술을 자녀를 위해 연습해야 합니다. 아이들이 음식 퍼 올리는 법을 처음 배울 때, 그들은 매우 서툴고 심지어 떨어뜨릴 수도 있지만, 부모는 아이가 연습할 때까지 인내심을 가져야 합니다. 아이의 기술이 더 능숙해지는 데는 짧은 시간이 걸립니다. 점차적으로 아동은 신체의 다른 기관과의 협응력을 발달시키고 운동할 수 있습니다. 그리고 나서, 아이들은 보다 개인적인 작업을 수행하는 데 독립적일 수 있습니다.
부모가해야 할 10개월 이유식 메뉴 식사 횟수는 약 3-4끼/일 수 있으며 이유식과 함께 중간에 모유를 먹여야 합니다. 합리적인 이유식의 시행과 함께 어린이는 700ml에서 950ml의 모유를 보충해야 합니다. 분유 매일.
1.1. 10개월 아기를 위한 건강식나
10개월 아기를 위한 전통적인 이유식 메뉴를 준비하기 위해 음식을 선택할 때 부모는 다음을 포함하여 아이의 발달과 안전에 많은 이점을 주는 여러 음식을 사용할 수 있습니다. 완두콩, 시금치, 당근, 감자, 스쿼시, 고구마,… 고기, 가금류, 생선을 부드럽게 다진 것, 달걀 노른자, 녹말 음식(빵, 파스타, 견과류, 시리얼) …
1.2. 어린이에게 선택해서는 안되는 음식
합리적인 이유식을 실천하기 위해 아이들에게 좋은 음식을 선택하는 것 외에도 부모는 아이들의 식사에 추가해서는 안되는 음식에주의를 기울여야합니다. 전체 과일, 쫄깃한 고기, 씹기 힘든 큰 조각, 팝콘, 견과류, 꿀, 우유, 케이크, 사탕, 청량 음료,…
2. 10개월 아기를 위한 이유식 메뉴
10개월 아기를 위한 이유식 메뉴에 대한 몇 가지 제안:
- 땅콩가루: 재료는 일반 쌀가루 25g, 볶은 땅콩 20g, 녹황색 채소 1작은술입니다.
- 녹두와 호박 가루: 재료 : 쌀가루 15g, 녹두가루 15g, 40g 붉은 호박 으깬 것, 식용유 1.5작은술.
- 게 가루재료: 일반 쌀 25g, 들게 30g, 녹색 채소 2작은술, 식용유 1작은술.
- 새우 가루: 재료는 일반쌀가루 25g, 생새우 15g, 녹색채소 2작은술, 커피 1.5작은술입니다.
- 고기 가루: 재료는 일반 쌀가루 25g, 살코기 16g, 식용유 1작은술입니다.
- 생선 음식재료: 일반 쌀가루 25g, 뼈 없는 생선 15g, 다진 채소 2작은술, 지방 또는 식용유 1작은술.
- 간 분말: 재료는 일반 쌀가루 25g, 다진 돼지고기 또는 닭간 15g, 식용유 또는 유지 1작은술, 다진 채소 2작은술입니다.
- 계란과 당근 오트밀 죽: 성분 함유 귀리 1 달걀 노른자를 넣은 퓌레.
- 호박 새우 죽재료: 호박 100g, 생새우 20g, 일반 쌀 20g, 식용유 1큰술.
3. 과학적 이유를 가진 10개월 아기를 위한 방법과 원리
많은 부모들이 음식을 선택하고 음식을 결합하여 풍부한 이유식 메뉴를 만들고 종종 아이들을 위해 요리를 변경하려고 시도했습니다. 그러나 아이들은 여전히 그 식사에 흥분하지 않고 할 수 있습니다. 거식증, 영양소 흡수 장애. 가장 합리적인 방법으로 이유식을 실행하기 위해 부모는 다음 문제 중 일부에 주의를 기울여 아이들이 과학적이고 합리적인 방법으로 고형분을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
어린이를 위한 합리적인 이유의 원칙은 다음과 같습니다.
적은 양에서 많은 양으로, 얇은 것에서 두꺼운 것으로 먹습니다.: 처음에는 부드러운 플라스틱 스푼으로 아기의 고형분을 적절하게 먹이도록 주의하여 부상을 방지해야 합니다. 아기의 잇몸. 아이들이 먹는 법을 배우는 데 익숙해지면 부모는 아이가 먹을 가루의 밀도뿐만 아니라 음식의 양을 점차적으로 늘리면서 새로운 영양을 도입하기 시작할 수 있습니다.
식단에는 4가지 식품군이 모두 포함되어야 하며 음식은 완전히 다양하고 계절적이어야 합니다.. 부모는 아이들이 같은 음식을 여러 번 먹어서는 안 된다는 것을 기억해야 합니다. 아이들이 식욕을 감소시키고 식욕을 잃게 만들 수 있기 때문입니다….
어린이 식단은 어린이를 위한 적절한 양과 질을 보장하기 위해 충분한 식품군을 제공해야 합니다.
아기에게 고형분을 공급할 때 피해야 할 참고 사항은 다음과 같습니다.
- 이유식을 도입할 때 부모는 여전히 모유나 분유를 계속 제공합니다.
- 부모는 아이들이 소화하기 쉽도록 시리얼을 먹여야 합니다.
- 꿀은 알레르기를 유발하고 어린이가 사용하기에 안전하지 않은 식품으로 분류되기 때문에 부모는 자녀에게 젖소 우유를 주고 꿀을 사용하는 것을 피해야 합니다.
- 부모는 음식을 요리하고 아이의 나이에 맞게 밀도, 농도, 음식 조각을 조정해야 합니다.
- 부모는 아이에게 제때 먹는 습관을 가르쳐야 한다
- 아이들이 이유식을 할 때 식중독을 예방하기 위해 항상 식품 위생과 안전을 보장하는 것이 매우 중요합니다.
- 부모는 자녀가 익숙해지도록 억지로 하거나 서두르면 안 됩니다.
- 부모는 상태를 유발할 수 있는 음식에 대해 배워야 합니다. 알레르기
- 부모는 아이들이 너무 뜨거운 음식을 먹게 해서는 안 됩니다.
- 부모는 자녀의 음식에 자신의 취향을 적용해서는 안됩니다.
이유기는 아이들의 발달에 중요한 역할을 하므로 효과적인 이유기를 위해서는 부모의 섬세하고 호기심이 필요합니다. 또한, 부모는 아기에게 이유식을 시행할 때 모유나 분유 이외의 식단을 가장 잘 적용할 수 있도록 주의를 기울여야 합니다.
아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.
이유기는 아이들이 종합적으로 발달하는 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
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