아기를 위한 야채와 과일의 이유식 메뉴

야채와 과일에는 아기의 발달에 필요한 미량 영양소인 섬유질이 많이 들어 있습니다. 특히 어린 시절 이유추가 과일과 채소 이유식 메뉴 아기의 소화 시스템이 더 잘 작동하는 데 도움이 됩니다.

섬유 체내에서 소화되지는 않지만 신체 발달에 유익한 물질입니다. 섬유질이 도움이 됩니다 유익한 박테리아 장(소화관의 유익한 미생물 체계)이 발달합니다. 거기에서 아기의 소화 시스템은 더 효율적으로 작동하고 음식을 소화하며 영양소를 더 잘 흡수합니다. 섬유질이 없는 식사는 아기에게 쉽게 변비를 일으켜 나중에 많은 결과를 초래합니다 거식증피곤하고 느린 성장…

또한 야채와 과일에는 단백질, 다양한 종류의 식품과 같은 미량 영양소가 매우 많이 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄 칼슘, 철분과 같은 아연… 신체 기관 시스템의 발달에 중요한 기여를 합니다. 특히 녹색 채소와 과일의 비타민 A, B, C는 저항력을 강화하고 아기와 전염병에 대한 알레르기 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다. 신체가 독소를 제거하고 아기가 물질을 흡수하도록 도와줍니다. 철더 나은. 야채 외에도 대부분의 다른 식품에는 불완전하고 극소량의 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 아기가 아무리 많이 먹더라도 야채를 덜 먹으면 여전히 아플 것입니다. 구루병짧고 영양 실조.

그러므로, 과일의 이유식 메뉴 그리고 아기를 위한 야채의 이유식 메뉴 아기의 식사를 더욱 매력적으로 만들어 줄 뿐만 아니라 아기의 발달에 필요한 모든 종류의 비타민과 미네랄을 제공합니다.

과일 야채 이유식 메뉴 아이들이 각각의 다른 연령 단계에 따라 선택할 수 있도록. 아기가 이제 막 이유식을 시작할 때 야채와 과일의 첨가에 주의해야 할 사항이 많이 있습니다.

영양 전문가에 따르면 아기에게 필요한 섬유질은 5g + 아기의 나이에 해당하는 공식에 따라 계산됩니다. 따라서 아기가 이유식을 시작할 때 야채와 과일에 약 6g의 섬유소를 제공해야 합니다. 부모는 약 7-8개월이 된 아기에게 과일과 채소를 소개해야 합니다.

1단계: 아기가 7~8개월 정도 될 때.

아기가 다양한 과일과 채소의 맛에 익숙해지는 시기입니다. 엄마들은 1시간 동안 2~3가지 종류의 야채를 섞어서 먹거나 다른 분말 식품과 함께 먹일 수 있습니다. 이 단계에서 아기는 여전히 액체 음식을 먹고 있으므로 감자, 호박, 브로콜리, 당근 등의 야채를 퓌레로 만들어 영양가 있는 찜 요리를 만드십시오.

2단계: 아기가 액체에서 고체 음식으로 전환할 때

아기의 영양 섭취량은 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가하므로 야채와 과일의 양을 늘려야 합니다. 이 시간 동안 사료에 포함된 물의 양은 점차적으로 감소하고 점차적으로 식품의 점도를 높여야 합니다. 야채와 과일을 작게 썰어서 아기가 퓌레로 만들 필요 없이 쉽게 먹을 수 있도록 끓이면 됩니다. 새롭고 독특한 가공법으로 요리의 매력을 더합니다. 게다가, 부모는 카테고리를 추가할 수 있습니다 과일 주스 어린이 디저트 메뉴에

3단계: 1세부터의 아기

1세 이상의 아기는 수유할 필요 없이 자가 수유 단계에 들어가기 시작합니다. 각 식사는 고기, 생선, 새우와 야채를 결합해야 합니다. 야채는 다양한 색상을 선택하고 아기가 잡고 먹을 수 있도록 먹기 좋은 크기로 잘라야 합니다. 엄마는 아기와 동행하고 식사 중에 아기를 격려하고 질식, 질식 등의 나쁜 식사 상황을 피하여 아이들이 먹고 마시는 것에 집착하도록 해야 합니다. 신선한 과일을 곁들인 야채는 아이들이 좋아하는 훌륭한 선택입니다.

항상 미량 영양소 야채와 과일은 모두 아기의 발달과 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 녹색 채소에 들어 있는 비타민의 양은 매우 풍부하지만, 적절하게 준비하고 조리하지 않으면 쉽게 손실되고 심지어 유해 물질로 변할 수도 있습니다. 따라서 가장 완벽한 영양 성분을 확보하고 영양가 있고 안전한 요리를 제공하기 위해 아기를 위한 야채의 이유식 메뉴, 채소의 선별, 예비 가공 및 가공 과정에서 다음과 같은 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

• 과일을 고를 때는 항상 아기의 건강에 주의하십시오. 아기에게 소화기 장애가 있거나 변비가 있는 경우 바나나, 사과, 배와 같은 섬유질과 특성이 높은 과일을 선택해야 합니다. .
• 파인애플, 그린 망고, 두리안, 롱간, 리치, 람부탄 등과 같은 열 발생(뜨거운 성질) 과일의 사용을 제한하십시오. 아기가 알레르기나 팽만감, 헛배부름, 소화 불량을 일으키기 쉽기 때문입니다.
• 식품 안전 및 위생 보장: 전체 라벨, 명확하게 기록된 성분 정보 및 아기 메뉴에 따른 적절한 식품 분배가 있는 평판 좋은 식품을 선택해야 합니다.
• 낮 동안 먹을 만큼의 야채와 과일을 구입하십시오. 야채, 괴경 및 과일을 냉장고에 너무 오랫동안 보관하지 마십시오. 음식이 더 이상 신선하지 않고 분해 과정이 식중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. 녹색 채소를 사용하는 가장 좋은 시간은 구입 후 24~48시간 이내입니다.
• 과일과 채소는 깨끗이 씻어 흙을 제거하고 채소 세척액이나 희석한 소금물에 담가 안전을 확보한다. 그러나 너무 오래 담그지 마십시오. 비타민 B C는 물에 용해된다. 적당한 담그는 시간은 약 15~30분입니다.
• 끓이는 것보다 찌는 방식으로 야채를 처리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 야채에 더 많은 영양 성분을 유지하는 데 도움이 되고 물에 용해되어 많은 비타민이 손실되는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 삶은 경우에는 끓는 물에 담그기 전에 야채를 물기 제거해야 합니다. 야채가 부드러워지고 으깨질 정도로, 먹기 쉽고, 너무 부드럽지 않을 때까지 끓여야 영양소가 손실되고 야채 맛이 좋아집니다. 먹기 어렵다.
• 아기가 고형 음식을 먹는 법을 막 배우기 시작하면 1-2주 이내에 고운 괴경과 과일을 사용하여 점차적으로 음식의 맛에 익숙해지도록 해야 합니다. 그런 다음 어머니는 녹색 채소와 괴경 또는 과일을 결합하여 베이비 파우더를 만들 수 있습니다. 야채 수축, 황마 야채, 양배추, 브로콜리 및 기타 야채는 영양가 있고 먹기 쉽고 아기가 더 잘 먹는 데 도움이 되기 때문에 가장 적합한 선택입니다. 야채를 고를 때는 으깨기 쉽도록 섬유질이 너무 많지 않은 연한 녹색 또는 밝은 녹색의 어린 잎만 사용하십시오.
• 야채와 과일은 삶은 후 먹기 좋은 크기로 잘라져 있어 아이들이 스스로 음식을 들고 씹을 수 있는 간편하면서도 매력적인 간식입니다. 일반적으로 아이들은 덩이줄기나 과일처럼 색이 신선하지 않기 때문에 녹색 채소를 좋아하지 않습니다. 따라서 눈을 사로잡는 다양한 색상과 재미있는 장식이 있는 음식을 조합하는 것만으로도 아이들이 신나게 즐기고 더 잘 먹게 될 것입니다.

몇 가지 제안이 있습니다 아기를 위한 야채의 이유식 메뉴.

• 파파야와 배 퓌레를 곁들인 스낵 파우더
• 감자, 당근, 옥수수 퓌레를 곁들인 베이비 파우더
• 으깬 바나나: 바나나 한 개에는 같은 양의 105칼로리가 들어 있습니다. 비타민 B6 아기가 잘 먹고 잘 자는 데 필요한 풍부한 칼륨. 바나나는 또한 섬유질을 제공하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 으깬 바나나와 함께 고형분을 섭취하면 에너지가 풍부하고 영양소가 풍부하기 때문에 아기에게 이상적인 식사가 됩니다.
• 으깬 아보카도: 아보카도는 유익한 지방을 많이 함유하고 있으며 오메가 3가 풍부하여 아기의 신체적, 지적 발달에 좋습니다. 바나나와 마찬가지로 우유와 함께 으깬 아보카도의 스낵은 과일의 이유식 메뉴 아기를 위해.
• 강판 당근: 풍부한 당근 비타민 A, 베타카로틴이 함유되어 있어 색감이 좋고 맛이 좋으며 냉장고에서 장기간 보관이 가능합니다. 으깬 당근은 아기에게 없어서는 안될 간식입니다.
• 호박 퓌레: 호박은 색이 아름답고 매력적일 뿐만 아니라 전분, 비타민 A, 비타민 C 높은… 그래서 아기의 발달에 좋습니다. 또한 호박은 익히면 본연의 단맛이 나고 먹기도 쉽기 때문에 대부분의 아이들이 호박을 좋아합니다. 그래서 으깬 호박은 요리에서 항상 언급되는 요리입니다. 아기를 위한 야채의 이유식 메뉴.
• 브로콜리: 섬유질, 비타민, 칼슘을 비롯한 영양소가 풍부하고 맛 또한 어린 아이들의 입맛에 아주 적합하며 브로콜리는 어린이의 전인적 발달을 위한 선택 식품 중 하나로 간주됩니다. 브로콜리의 풍부한 섬유질과 비타민 C는 아기가 영양분을 쉽게 흡수할 수 있도록 도와주고, 아기에게 건강한 소화 시스템을 제공하며, 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 브로콜리는 효과적인 항암 역할로도 알려져 있습니다.

영양 외에도 부모는 다음이 포함된 보조 제품으로 어린이를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진 개선에 도움이 되며 아이들이 잘 먹고 종합적으로 발달하도록 돕습니다.

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