이 기사는 Phan Ngoc Hai – 소아과 의사 – 신생아과 의사인 Master, Vinmec Da Nang International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.
아연은 신체의 단백질 대사와 효소 형성에 관여하는 중요한 미량 무기질입니다. 특히 아연은 1세에서 8세 사이의 어린이의 키 성장과 발달에도 일정한 역할을 합니다. 따라서 이 연령대의 어린이를 위한 아연 보충은 필수적입니다.
1. 아연 섭취가 어린이 성장에 미치는 영향
상태 아연 결핍 점점 더 중요한 공중 보건 문제로 인식되고 있습니다. 낮은 아연 식단과 그에 따른 아연 결핍은 세계 인구의 약 17%, 특히 어린이에게 영향을 미치는 것으로 추정됩니다.
아연 결핍은 동남아시아, 사하라 사막 이남의 아프리카 및 라틴 아메리카 국가에서 특히 일반적입니다. 또한, 조건 전염병 자주 임상 설사 또한 아연 흡수에 영향을 미치는 것으로 간주됩니다.
아이들은 성장이 빠른 시기에 아연 요구량이 증가하기 때문에 아연 결핍에 매우 취약합니다. 아연 결핍은 감소할 수 있습니다 아이들의 성장, 차례로 발육부진에 기여합니다. 전문가들의 추정에 따르면 개발도상국의 장애 아동은 약 1억 6,700만 명에 달합니다. 발육부진 그리고 오늘날에도 여전히 주목할만한 공중 보건 문제입니다.
일반적으로 연령대가 다른 어린이는 성장 속도의 변화에 따라 아연 섭취와 함께 영양 요구 사항이 있습니다. 어린이의 성장 생후 첫 해는 특히 빠릅니다. 출생 시 체중은 두 배로 늘어나고 몸길이는 50% 증가합니다. 소아의 신경 성장은 생후 첫 2개월 동안 연간 30cm에 이를 수 있으며 10개월 후에는 이 비율의 1/3로 감소하고 2-3세가 될 때까지 계속 급격히 감소합니다. 2세 이후에는 아이들의 성장 그리고 그들의 체중 증가 속도는 사춘기가 시작되기 직전에 느려지고 감소하며 더 낮은 수준에 도달하는 경향이 있습니다.
2. 1~8세 아동의 아연보충 효과
직업 아연 보충제는 어린이의 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 1세부터 8세까지. 아연 결핍은 미각을 완전히 감소시키거나 상실시켜 식욕부진, 식욕부진을 유발하고 구강 점막의 염증과 같은 일부 질병을 유발할 수 있습니다. 아연은 또한 면역을 강화하고 감염과 싸우기 위해 성장 호르몬을 합성하고 분비하는 데 도움이 됩니다.
의료 전문가들도 말합니다. 아연 보충제 을 가진 아이들을 위해 영양 실조 발육부진(발달되지 않은 키)은 속도에 상당한 회복 효과를 줄 수 있습니다. 키가 자라다 호르몬 IGF-1(신체의 필수 성장 인자) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 재태 연령에 비해 저체중 출생아 키를 높이려면 아연을 보충하십시오. 또한 생후 6개월 이내에 성장과 체중에 대한 긍정적인 신호를 발견했습니다.
일반적으로 아이들이 최적의 키에 도달하기 위해서는 임신부터 산후 영양 공급까지 산모가 적절한 아연 보충에 집중해야 합니다.
신체에 영향을 줄 뿐만 아니라, 아연 보충제 어린이에게 부적절한 수유는 정신적 문제를 일으켜 짜증을 내고 공격적으로 만들 수 있습니다. 이 상태의 원인은 아연이 칼슘을 뇌로 운반하는 기능을 유지하는 반면 칼슘은 신경 안정을 돕는 데 매우 필요한 물질이기 때문입니다. 따라서 어린이에게 아연 결핍이 있으면 신체의 칼슘 수송 과정을 방해합니다.
에 수요가 있습니다 아연 보충제 다음을 포함하여 각 아동의 발달 연령에 대해:
- 7~3세 어린이: 5mg/일 추가;
- 4~13세 어린이: 1일 10mg 추가;
가장 일반적인 조건에서 어린이의 신체는 아연의 약 30%만 흡수할 수 있습니다. 나머지는 췌장액, 장액, 땀 및 소변을 통해 전달됩니다. 따라서 부모는 매일 식단을 통해 자녀에게 최상의 아연을 제공하는 데 집중해야 합니다. 아이들의 성장.
3. 어린이를 위한 아연 보충의 “골든” 시간
매일 아연 섭취량은 어린이 신체의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 요소로 간주되므로 아기에게 아연 결핍 징후가 있거나 아연 결핍 위험이 있는 경우 부모가 이 미량 미네랄을 신속하게 보충해야 합니다.
아기의 몸이 아연을 가장 잘 흡수할 수 있도록 식사 후 약 30분 후에 아기에게 아연 보충제를 주어야 합니다. 시간 아연 보충제 아기의 경우 2~3개월 지속되다가 중단될 수 있습니다. 아연을 복용하는 과정에서 아기는 추가 보충제가 필요할 수도 있습니다. 비타민 AB6 또는 C – 이들은 모두 아연 흡수를 증가시키는 데 도움이 되는 영양소입니다.
4. 1~8세 어린이의 아연 보충에 도움이 되는 식품 공급원
부모는 할 수 있습니다 어린이를 위한 아연 보충제 굴, 쇠고기, 굴, 닭고기, 양고기, 우유, 살코기, 새우, 생선, 게, 코코아, 밀배아, 초콜릿, 호박씨, 캐슈, 아몬드, 녹차 등 아연이 풍부한 식품을 통해 1세부터 8세까지 잎, 사과, 콩 또는 버섯.
아연을 제공하는 식품 외에도 자녀에게 사용할 수 있는 제품을 제공할 수도 있습니다. 키를 높이려면 아연을 보충하십시오. 약물을 사용하는 대신. 영유아뿐만 아니라 어머니는 생후 첫 6개월 동안은 아기에게 모유를 수유해야 합니다. 모유는 아기에게 매우 좋은 아연 공급원으로 간주되며 더욱이 흡수가 매우 쉽기 때문입니다.
아이들이 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고 기준을 초과하기 위해서는 나이에 따라 매일 아연을 보충해야 합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해에 영향을 미치는 역할을 합니다. 아연 결핍은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 , 부모가 알아야 할 사항 아연의 역할과 어린이를 위한 합리적인 아연 보충 지침.
아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….
참고 출처: nature.com
