1세 미만의 어린이는 소금을 먹어야 하나요?

염분을 너무 많이 섭취한 유아는 신장 손상, 고혈압 및 심혈관 질환의 위험이 증가할 위험이 있습니다. 따라서 1세 미만의 어린이는 식단에 소금을 추가하여 소금을 먹으면 안 됩니다. 1세가 지나면 부모는 아이의 식단에 소량의 소금을 추가할 수 있습니다.

1세 미만의 어린이는 향신료를 먹어야 하나요?, 소금과 설탕을 포함하여 모든 어머니에게 가장 불안한 것 중 하나임에 틀림없습니다. 짧은 대답은 1세 미만의 어린이에게 소금을 주어서는 안 된다는 것입니다. 그러나 많은 부모들은 이 대답에 만족하지 않고 1세 이하의 아기에게 특별히 소금이 없는 이유를 묻습니다.

먼저 몇 가지 기본 개념을 설명하겠습니다. 대부분의 성인은 1세 미만의 어린이가 음식 맛이 싱거우면 먹지 않을 수 있기 때문에 음식에 소금이 필요하다고 생각합니다. 그러나 이것은 우리 대부분이 혼동하는 견해입니다. 아기들은 대부분 모유에 익숙해지고 새로운 음식을 접하는 것을 좋아하지 않기 때문에 1세 미만의 음식에는 관심을 보이지 않습니다. 선물받은 아이들을 위해 모유 수유 완전히 6개월 그리고 전에 소금의 맛을 알지 못했기 때문에 음식에 소금을 첨가할 필요가 없습니다.

필요 없음 1세 미만 어린이용 소금 그들의 음식에 소금을 첨가함으로써. 아기는 생후 12개월 동안 하루 1g 미만의 아주 소량의 소금이 필요합니다. 어린이의 신장은 이것보다 더 많은 염분을 섭취하면 부정적인 영향을 받습니다. 소금 과부하는 다음을 유발할 수 있습니다. 신장병 및 상태 고혈압 성인기에. 생후 6개월 이전에 아기는 모유나 우유에서 필요한 양의 소금을 섭취합니다. 분유. 시작할 때 이유맛이 밍밍해도 부모는 아이들 음식을 준비할 때 소금을 넣지 않아도 됩니다. 어린 시절에 너무 많은 소금을 섭취하면 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 골다공증, 심혈관 질환 및 호흡기 질환. 일부 사람들은 이유식에 약간의 소금을 첨가하는 것도 마찬가지로 위험하다고 권장합니다. 하루 세 끼에 소금 한 꼬집을 추가하면 0.75g 이상의 소금에 해당하며, 모유나 분유에 들어 있는 소금의 양은 말할 것도 없고 아기의 일일 소금 섭취량을 급증시킬 수 있습니다.

많은 사람들이 맛과 풍미를 향상시키기 위해 종종 자녀의 음식에 소금을 첨가합니다. 아이들의 미뢰를 자극하다. 필요에 따라 아기에게 먹이기 위해 적극적인 이유식 접근 방식을 채택하면 염분이 더 많이 포함된 음식을 제공할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 소금을 먹는 아기는 몇 가지 문제에 직면할 수 있습니다. 어린이의 신장은 미성숙하여 성인의 신장만큼 효율적으로 과도한 염분을 걸러낼 수 없습니다. 따라서 염분이 너무 많은 식단은 어린이의 신장을 손상시킬 수 있습니다.

염분이 많은 식단은 또한 어린이의 장기적인 건강과 미각 선호도에 영향을 줄 수 있습니다. 신생아는 달고, 짭짤하고, 감칠맛이 나는 음식에 대한 자연스러운 선호도를 가지고 태어납니다. 짠 음식을 지속적으로 도입하면 이러한 자연스러운 선호도가 강화되어 아이들이 다른 아이들보다 짠 음식을 더 선호하게 됩니다. 짠맛이 나지만 영양소가 풍부하지 않은 가공 식품은 야채와 같이 자연적으로 염분이 낮은 식품보다 선호될 수 있습니다.

마지막으로, 염분이 풍부한 식단은 어린이의 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 소금의 혈압 상승 효과는 성인보다 유아에게 더 강할 수 있습니다. 그 결과, 고염식 식단을 섭취한 어린이는 아동기 및 청소년기에 혈압 수치가 높아지는 경향이 있어 성인기의 심장병 위험이 높아집니다. 일부 심각한 경우에는 염분 섭취량이 너무 많아 치료가 필요한 응급 상황에 아이가 노출되어 사망에 이를 수도 있습니다.

간단히 말해서, 너무 많은 염분은 어린이의 신장을 손상시키고 혈압을 높이며 나중에 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 염분이 많은 식단은 또한 자녀가 장기간 짠 습관을 시작하게 할 수 있습니다.

의 주성분인 나트륨은 소금, 필수 영양소입니다. 를 포함한 모든 사람 유아, 제대로 작동하려면 소량의 나트륨이 필요합니다. 6개월 미만의 영아는 모유와 분유로 일일 나트륨 요구량을 충족합니다. 생후 7-12개월 아기는 모유나 분유 및 가공되지 않은 천연 강화 식품에서 발견되는 소량의 나트륨으로 필요량을 충족할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 1세 미만의 어린이에게 소금을 주지 않는 것이 좋습니다.

가끔 소금에 절인 식사는 괜찮습니다. 때때로 아기에게 소금이 첨가된 포장 또는 가공 식품을 제공하거나 음식을 먹게 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 1세 미만의 아기를 위해 준비된 음식에는 소금을 넣지 마십시오.

1세 이후에는 권장 사항이 약간 변경됩니다. 유럽 ​​식품 안전청(EFSA)은 하루 1,100mg의 나트륨(식용 소금 약 2.8g)이 1~3세 어린이에게 안전하고 충분한 것으로 간주합니다. 미국에서는 평균적으로 나트륨이 필요한 동년배의 어린이에 대한 권장량은 하루 800mg이며, 이는 하루 약 0.4티스푼(2g)의 식염에 해당합니다.

한마디로 안된다. 1세 미만 어린이용 소금 식단을 통해 더 많은 것을 추가하십시오. 0.4~0.5티스푼의 소금 섭취는 4세 미만의 어린이에게 안전한 것으로 보입니다.

만약에 너무 짠 음식을 먹다, 아이는 평소보다 더 목이 마른 것 같습니다. 일반적으로 고염식 식단의 효과를 즉시 알아차리지 못하지만 잠시 동안 모니터링해야 합니다. 극히 드문 경우지만 너무 많은 소금을 섭취하는 아기는 혈중 나트륨 수치를 높일 수 있습니다. 치료하지 않으면, 고나트륨혈증 영아가 과민성 및 초조함에서 졸음으로 진행될 수 있으며, 기운 없이 졸리는 그리고 죽음까지도.

경미한 형태의 고나트륨혈증은 영아에서 감지하기가 더 어려울 수 있습니다. 아기에게 경미한 고나트륨혈증이 있을 수 있다는 징후에는 극심한 갈증과 푹신하거나 벨벳 같은 질감이 있습니다. 몇 개월 된 아기는 실수로 소금을 너무 많이 먹으면 울기 시작할 수 있습니다. 아기가 소금을 너무 많이 먹었거나 고나트륨혈증의 징후가 보이기 시작했다고 생각되면 소아과 의사에게 연락하십시오.

요컨대, 아이들이 가끔씩 짠 음식을 먹으면 목이 마르다는 것을 알 수 있습니다. 극히 드문 경우지만 다량의 염분을 섭취하는 영아는 고나트륨혈증에 걸릴 수 있으며 의료 조치가 필요합니다.

부모는 여러 가지 방법으로 자녀가 먹는 소금의 양을 제한할 수 있습니다. 대부분의 이유식에는 소량의 천연 나트륨이 포함될 수 있습니다. 아이들이 신선한 음식을 먹고 있다면 소금을 너무 많이 먹지 않는 것입니다. 이유식을 직접 만드는 경우 소금을 넣지 않고 신선한 식품을 선택하고 냉동 또는 통조림 야채, 과일 또는 통조림 식품에 나트륨 함량이 높은 제품의 라벨을 확인하십시오. 또한 콩, 렌즈콩, 완두콩, 야채와 같은 통조림 식품을 접시나 간식에 넣기 전에 반드시 헹구십시오. 그렇게 하면 나트륨 함량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

부모는 빵, 시리얼, 소스와 같이 일반적으로 구입하는 식품의 나트륨 함량을 확인하는 습관을 가져야 합니다. 저염 버전은 대부분의 포장 식품에 사용할 수 있으며 라벨을 비교하면 염분이 적은 브랜드를 찾는 데 도움이 됩니다. 냉동 식품과 테이크아웃 또는 레스토랑 식품은 종종 염분이 더 높습니다. 가끔 이런 것도 괜찮지만 외식할 때는 집에서 음식을 가져오는 것이 저염 대안입니다.