변비가 있는 어린이는 무엇을 먹어야 하나요?

비디오 콘텐츠는 MSc가 전문적으로 컨설팅합니다. Cao Thi Giang 박사 – 아동 센터 – Vinmec Times City General Hospital

변비는 어린 아이들에게 아주 흔하고 흔하며, 변비는 그들을 불편하게 할 뿐만 아니라 장기적으로 심각한 건강 영향을 일으킬 수 있습니다. 따라서 이 기간 동안 자녀를 위한 완전한 영양 요법을 수립하는 것이 매우 중요합니다.

몇 가지 전형적인 징후 아이가 변비 포함:

● 자녀의 배변 횟수가 일주일에 2회 미만인 경우

● 염소 똥처럼 건조하거나 덩어리진 변을 봅니다.

● 아이에게 갈 때마다 불편함을 느끼고 항문이 아프다

● 아이가 말을 할 수 있다면 배변을 할 수 없다고 말할 것입니다

● 아이들은 끊임없이 자세를 바꾸고, 긴장하고, 엉덩이를 구부려 밀어냅니다.

● 아이의 배가 부풀어 오르고 배부르고 복통이 있다.

적어도 일주일에 한 번 대변

자녀가 정기적으로 위의 징후 중 하나를 보이면 변비일 가능성이 높습니다. 이때 긍정적인 방향으로 상태를 개선할 수 있도록 식단을 변경해야 합니다.

2.1 고섬유질 저지방 메뉴

섬유소는 소화 시스템의 기능에 매우 중요합니다. 대장의 섬유질은 유익한 박테리아가 발효되고, 물을 흡수하여 변을 부드럽게 하고, 대변량이 많아 쉽게 배변하기 좋은 환경입니다. 대부분의 환자에서 변비의 주요 원인은 섬유질 부족입니다.

어린이의 변비를 개선하기 위해 어머니는 어린이의 식단에 충분한 섬유질을 추가해야 합니다. 일종의 섬유질이 풍부한 음식 처럼:

• 야채 고구마, 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 양상추, 고투 콜라,…
• 자두, 감귤류 나무, 자몽, 파파야, 바나나 후추, 망고, 배, 사과, 키위와 같은 과일은 아기에게 충분한 섬유질을 제공합니다.
• 고구마와 같은 뿌리채소, 사탕무… 또한 신체에 좋은 섬유소를 함유하고 있습니다. 고구마 삶은, 요리, 조림 고구마와 같은 요리와 함께 변비에 대한 간단한 치료법으로 사용됩니다. 고구마는 아기의 식단에 맛있는 선택이 될 것입니다.

어린이의 변비를 개선하기 위해 야채와 과일을 사용하는 것이 매우 필요합니다. 그러나 아기를 위해 매일 음식을 바꾸려면 신중한 계산이 필요합니다. 섬유질을 너무 많이 먹으면 변비가 악화되기 때문입니다.

고 섬유질 식단과 함께 어머니는 자녀가 튀긴 음식, 탄산 음료 및 단 음식을 많이 먹지 않도록 해야 배변을 어렵게 만든다는 점에 유의해야 합니다. 튀긴 음식, 즉석 식품, 통조림 식품은 변비의 적 중 하나이며 어린이의 변비를 더욱 심각하게 만듭니다.

2.2 충분한 물을 마신다

물은 변비 개선에 중요한 역할을 합니다. 어린 아이들은 먹고 마시는 것에 항상 수동적이며 놀면서 물을 마시는 것을 자주 잊어버려 더 심각한 변비를 유발할 수 있습니다.

물은 독성 폐기물을 제거하는 역할을 하며, 장에 충분한 물을 제공하여 대변을 부드럽게 하고 변비의 위험을 피하는 데 도움이 됩니다. 어머니는 항상 아기에게 물을 마시도록 상기시켜줍니다. 나이에 따라 다른 양의 물을 추가합니다.

• 완전모유수유를 하는 6개월 미만의 영유아는 물을 마실 필요가 없지만, 변비가 있는 경우에도 하루에 100-200ml의 물을 줍니다.
• 아기들은 고형물을 먹기 시작합니다. 생후 6~12개월에는 하루에 200~300ml의 물을 마십니다.
• 1-3세 어린이는 하루에 500-600ml의 물을 마십니다.
• 3-5세 어린이는 하루에 1000ml의 물을 마십니다.
• 10세 이상의 어린이는 성인이 마셔야 합니다: 1500 – 2000ml의 물/일). 물은 여과된 물, 과일 주스, 육수, 스무디 등의 형태일 수 있습니다.

2.3 요거트

소화 시스템의 활동을 강화할 때 요구르트를 무시할 수 없습니다. 요구르트 함유 프로바이오틱스, 소화 시스템에 유익한 박테리아 생성에 중요한 성분. 프로바이오틱스는 아기의 소화 시스템이 더 잘 작동하고, 기분이 좋아지고, 영양분을 흡수하고, 변비를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.

산모는 아기의 소화 시스템을 개선하기 위해 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트를 선택해야 합니다. 그러나 어린이는 소화 불량, 알레르기, 심지어 알레르기 유발과 같은 역효과를 일으킬 수 있는 요구르트를 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 지방 요구르트에 설탕이 들어 있기 때문입니다.

2.4 수용성 식이섬유 성분이 함유된 시원한 우유를 아기에게 먹이십시오.

아이의 변비를 유발하는 엄마의 실수 중 하나는 영양학적으로 아기에게 적합하지 않은 우유를 선택하는 것입니다. 오늘날 시장에 나와 있는 일부 분유는 품질이 좋지만 영양 성분이 아기에게 너무 많아 아기에게 변비를 일으킵니다.

이 상황에 대한 해결책은 아기를 위한 시원한 우유를 선택하는 것입니다. 쿨밀크(Cool Milk)는 사탕수수당을 함유하지 않은 우유의 일종으로 천연의 단맛이 나며 모유처럼 순하다. 시원한 우유는 또한 더 나은 소화를 위해 섬유질을 추가합니다.

2.5 마그네슘과 아연이 풍부한 식품으로 어린이 보충하기

마그네슘과 아연은 소화관을 튼튼하게 하는 물질로 대장의 노폐물 배설 기능도 더욱 안정된다. 또한 마그네슘과 아연은 신경계 조절, 칼슘을 뇌로 운반, 성장 호르몬 합성을 통해 면역 체계 강화 등 건강에도 좋습니다.

마그네슘이 풍부한 음식 전체 곡물, 검은 깨, 아마씨, 해바라기 씨, 귀리, 밀, 수박과 같은 곡물입니다. 그리고 아연은 새우, 게, 쇠고기, 굴 등과 같은 해산물 식품에서 발견됩니다. 곡물, …

그에 따라 식단을 조정하는 것 외에도 자녀가 변비에 걸렸을 때 다른 여러 문제에도 주의를 기울여야 합니다. 구체적으로:

• 1일 3~4회, 두 끼의 식사 사이에 배를 P~T 시계 방향으로 문질러 줍니다. 아이들이 뛰고, 뛰고, 놀고, 운동을, 일반 스포츠.
• 정해진 시간에 배변을 연습하고, 아이가 서두르지 않은 시간을 선택하고, 보통 식사 후를 선택합니다. 이때 배변이 활발해지기 때문에 아이를 변기나 변기에 너무 오래 앉히지 않도록 합니다.
• 만약에 항문 균열 항문을 씻고 약을 발라야 합니다

또한 소아의 변비와 항생제 사용을 제한하기 위해 부모는 소아의 저항력을 향상시키는 영양에 주의를 기울여야 합니다. 동시에 라이신, 필수 미량 미네랄, 아연과 같은 비타민이 함유된 보조 식품을 추가하십시오. 크롬, 셀레네, 비타민 B… 면역 체계를 지원하고 저항력을 강화하여 어린이가 질병에 덜 걸리고 소화 장애를 덜 겪을 수 있도록 합니다.

변비는 특히 단단한 음식을 먹기 시작하는 시기에 많은 어린이들이 겪는 상태입니다. 따라서 부모는 증상을 알고 적절한 조절식이 요법을해야합니다. 변비가 지속된다면 거식증 아기 불편 함, 가능한 위험한 합병증을 피하기 위해 검사 및 치료를 위해 어린이를 의료 센터로 데려 가야합니다.