변비가 있는 1세 어린이는 무엇을 먹어야 하나요?

변비 대변은 대변이 대장에서 천천히 움직이는 상태로 대변이 수분을 많이 흡수하여 건조하고 단단하거나 염소 똥처럼 둥글게 된 상태입니다. 영아의 경우 하루 2회 미만, 모유 수유 중인 아기의 경우 주 3회 미만, 더 큰 아동의 경우 주 2회 미만의 배변 횟수가 어린이의 경우 변비 증상이 나타납니다.

변비가 있는 어린이는 종종 많은 것을 밀어야 하므로 작열하는 통증, 심지어 항문 균열, 항문 출혈 또는 직장 탈출증을 유발합니다. 이것은 아이들을 집착하게 만들고 배변을 두려워하여 배변을 더 어렵게 만듭니다. 소아의 변비는 신속하고 적절하게 치료하지 않으면 다음과 같은 많은 결과를 초래할 수 있습니다. 거식증, 헛배부름, 복부팽만, 소화불량, 구토, 발육부진 아동, 영양 실조 그리고 성장이 느립니다.

어린이의 변비는 2가지 원인 그룹으로 나뉩니다.

기계적 변비

변비는 주로 잘못된 식습관으로 인해 발생합니다

• 아기는 놀기 바쁘고 배변하기가 너무 게으르다.
• 아이들은 학교나 공중화장실에서 배변을 할 때 사생활이 보장되지 않고 비위생적이라는 느낌을 받습니다.
• 생활 환경, 식단, 생활 습관을 변경합니다.
• 정신적 스트레스
• 코데인이 함유된 기침약, 지사제, 항간질제, 항경련제 등 일부 의약품은 어린이에게 변비를 유발할 수 있습니다.
• 모유에서 좋은 분유로의 전환 이유.
• 우유 알레르기가 있는 어린이: 민감한 지형과 질병이 있는 어린이에게 자주 발생 남빛, 천식, ….
• 아이가 열이 나거나 병에 걸린 후 탈수, 식사량이 부족하다
• 아이들이 많이 먹는다 패스트 푸드달콤한 음식…

육체적 변비

변비는 주로 선천성 거대결장, 장결장, 항문 균열, 갑상선기능저하증, 전해질 장애, 허쉬스프룽(Hirschsprung), 다운 증후군, 소아마비, 척추 병리학.

어린이 변비의 경우 다음과 같은 자주 묻는 질문이 있습니다. 변비가 있는 1세 어린이는 무엇을 먹어야 하나요? 또는 변비가 있는 3세 아이는 무엇을 먹어야 할까요? 많은 부모들이 자녀에게 과일을 많이 주었음에도 불구하고 여전히 호전되지 않습니다. 변비가 있는 어린이를 위한 영양 원칙이 있습니다. 부모는 다음과 같이 주의해야 합니다.

• 아기에게 충분한 물을 주십시오. 6개월 미만의 아기는 전적으로 모유 수유를 해야 하므로 물을 거의 마실 필요가 없습니다. 그러나 아기가 엄마의 식단(엄마가 섬유질을 덜 먹음)의 영향으로 변비를 겪는다면 아기는 하루에 100-200ml의 물을 마셔야 합니다. 나이가 많은 어린이의 경우 어린이의 몸에 추가해야 하는 물의 양은 연령에 따라 다릅니다. 생후 6~12개월 어린이는 매일 약 200~300ml의 물을 마셔야 합니다. 1-3 세 어린이는 하루에 500-600 ml의 물을 마셔야합니다. 3-5세 어린이는 하루에 1000ml의 물이 필요합니다. 10세 이상의 어린이는 성인과 동일한 양의 물을 하루에 1.5~2.2리터 마셔야 합니다.
• 어린이 식단에는 시금치, 고구마, 고구마, 익은 바나나, 오렌지, 자몽, 파파야와 같은 완하제 특성이 있는 야채와 과일과 같은 섬유질을 더 많이 추가해야 합니다. 구아바, 사포딜라 등의 신맛이 나는 과일을 어린이에게 주는 것을 제한하십시오.
• 섬유질이 첨가된 우유를 선택하십시오.
• 1세 미만 어린이의 경우, 식사 사이에 1일 3~4회 대장을 따라 복부를 오른쪽에서 왼쪽으로 마사지하여 배변을 자극할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들이 배변을 지원하고 소화가 잘 되도록 돕기 위해서는 아이들이 활발하고 규칙적으로 운동해야 합니다.
• 정시에 배변을 연습하여 아이들에게 좋은 습관을 형성하십시오. 이때 배변이 활발해지기 때문에 식사 직후에 배변을 하는 시간을 선택해야 합니다. 어린이는 변기나 변기에 너무 오래 앉아 있지 않아야 합니다.
• 취학 연령에 도달하기 전에 어린이는 나중에 학교에 쉽게 갈 수 있도록 먼저 아침 식사 후 배변 훈련을 받아야 합니다.

아이가 변비에 걸렸을 때 무엇을 먹을까? 이것은 많은 부모들이 묻는 질문입니다. 다음은 변비를 개선하고 예방하기 위해 어린이의 일일 식단에 포함되어야 하는 식품에 대한 몇 가지 제안입니다.

검은깨

“라는 물음에 가장 먼저 답하는 것이 검은깨다.변비가 있는 아이, 무엇을 먹어야 할까요?“. 변비가 있는 어린이를 위한 식품 목록에서 검은 깨는 소화 시스템을 자극하는 데 아주 좋은 식품입니다. 부모는 검은깨, 퓌레를 구운 다음 밀가루나 죽에 섞어 아이들이 먹도록 할 수 있습니다.

수박

수분을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하고 비타민 C 키가 크고 수박은 먹기도 편하고 색깔도 예뻐서 많은 아이들에게 사랑받는 달콤한 과일입니다. 수박은 몸에 수분을 공급하고 아기의 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 엄마는 아기가 들고 매일 마실 수 있도록 수박을 작은 조각으로 자르거나 퓌레로 만들어 스무디로 만들 수 있습니다.

버터

아보카도는 고함량의 영양밀도가 높은 과일입니다. 섬유 높기 때문에 변비가 있는 아이들에게 아주 좋습니다. 또한 아보카도는 가공이 용이하여 여러 요리에 용이하여 많은 아이들이 좋아합니다. 엄마들은 버터로 만든 이유식을 반찬으로 줄 수 있습니다.

꿈

살구는 신맛이 나지만 섬유질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼륨… 살구의 산은 음식을 더 빨리 소화하는 데 도움이 됩니다. 또한 복숭아, 배, 사과 또는 자두는 어린이의 변비에 매우 좋습니다.

야채 시금치

시금치는 변비 치료를 위한 선택 유형입니다. 어머니는 아이들이 식사 때 마실 시금치 수프를 요리할 수 있습니다.

타피오카

타피오카는 열을 내리는 성질이 있어 변비 예방약으로 알려져 있습니다. 엄마는 아기에게 식사 사이에 카사바 가루를 주어야 합니다.

1세 어린이의 변비를 예방하려면 부모가 영양에 주의를 기울여야 하며 어린이가 건강한 소화 시스템에 도움이 되도록 충분한 섬유질을 섭취하고 저항력을 개선해야 합니다. 동시에 라이신, 필수 미량 미네랄 및 다음과 같은 비타민을 함유한 보조 식품을 추가하십시오. 아연, 크롬, 셀레네, 비타민 B… 면역 체계를 지원하고 저항력을 강화하여 어린이가 덜 아프고 소화 장애를 덜 겪을 수 있도록 합니다.

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