여성의 건강을 돌보는 과정에서 심리적, 정서적 요인은 종합적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 행복한 결혼 생활을 유지하는 것은 현재 많은 커플들에게 관심을 받아 왔으며 현재도 마찬가지입니다. 여성의 건강에 대한 이점과 행복한 결혼 생활을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 아래 기사를 더 읽어보십시오.
1. 행복한 결혼이란 무엇입니까?
결혼 행복하다 관계의 모든 것이 장밋빛이고 조화로우며 마찰이 없다는 것을 반드시 의미하지는 않습니다. 행복한 결혼이란 두 파트너가 서로에게 약속하고 더 나은 사람이 되고 서로가 최고의 모습이 되도록 돕는 관계를 의미합니다. “행복한 결혼 생활은 없고 행복한 결혼 생활을 하는 사람들만 있다”는 것을 기억하십시오.
그것은 또한 상호 존중, 건강한 의사 소통, 현실적인 기대 및 정직을 의미합니다.
다음은 당신이 행복한 결혼 생활을 하고 있다는 몇 가지 신호입니다.
- 당신은 당신의 결혼을 다른 사람의 결혼과 비교하지 않습니다.
- 두 분 모두 서로에게 정직하고 진실합니다.
- 당신은 결혼이 행복한 날만을 위한 것이 아님을 이해합니다.
- 서로의 필요성을 깨닫습니다.
- 당신은 당신의 인생 파트너와 함께 행복합니다.
- 당신은 당신이 가진 것에 만족합니다.
2. 행복한 결혼 생활은 여성들에게 어떤 유익을 줍니까?
여성의 행복한 결혼 생활의 이점은 정신 건강 전문가에 의해 확인되었습니다.
2.1 암으로 사망할 확률이 낮아질 수 있습니다
Journal of Clinical Oncology에 발표된 2013년 연구에서는 다양한 유형의 암으로 진단받은 거의 130만 명의 환자를 조사했습니다. 암 차이점에 따르면 기혼 남성과 여성은 독신보다 질병 위험이 낮고 신속한 치료를 받을 가능성이 더 높으며 사망할 가능성도 적습니다.
2.2 면역 기능 향상
연구에 따르면 행복한 관계에 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 면역 기능이 더 강합니다. 코르티솔 미혼자보다 기혼자에서 더 적은 양으로 방출되는 경향이 있습니다. 코티솔 수치는 스트레스 수치를 반영하는 경향이 있으며, 높은 수치의 코티솔은 면역 기능을 손상시킬 수 있습니다.
2.3 더 나은 행동 개선
기혼자는 위험을 덜 감수하고 더 잘 먹고 머물 수 있습니다. 건강한 생활 싱글보다. 특히 여성의 경우 결혼을 하면 가족을 부양해야 하는 책임이 어깨에 짊어지고 결혼 전과 비교하여 많이 변하게 됩니다. 남편과 아이들, 그들의 아이들. 행복한 결혼은 남편과 아내가 서로를 이해하고, 서로를 돌보고, 동정하고, 존중하는 것입니다. 결혼은 또한 사람들을 보다 긍정적인 방향으로 변화시킵니다.
기혼자가 독신자보다 건강을 더 의식하고 의사의 권고를 더 자주 따르는 경향이 있다는 증거도 있습니다.
2.4 결혼하면 정신 건강이 좋아진다
사회관계가 열악하고, 따돌림을 당하면 나눔이 없다. 스트레스 우울증, 외로움, 사회적 고립의 높은 비율과 밀접하게 관련되어 있으며, 이는 차례로 더 나쁜 건강 결과로 이어집니다.
행복한 결혼 생활은 두 사람이 자신감을 갖게 하고 인생의 모든 어려움과 어려움을 파트너와 함께 나눌 수 있습니다.
특히 여성, 특히 출산 후 여성의 경우 우울증. 그러나 그들이 공유할 남편이 있을 때, 단단한 후방은 그들의 스트레스를 많이 줄여줄 것입니다.
2.5 행복하게 늙어갈 수 있다
결혼하면 성인기의 행복감이 일반적으로 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다. Journal of Research in Personality에 온라인으로 게재된 2012년 연구에 따르면 결혼은 여성을 더 행복하게 만드는 것이 아니라 몇 년 동안 행복 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2.6 더 오래 지속되는 전반적인 건강을 즐길 수 있습니다
약 1,700명의 기혼자들을 대상으로 한 전국적인 표본을 대상으로 한 20년 간의 연구에 따르면 행복한 결혼 생활은 다음과 같은 더 나은 건강 습관과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 안녕히 주무세요 정시에 의사를 만나고, 각성제를 덜 사용하고, 더 건강한 활동에 참여하십시오.
3. 행복한 결혼 생활을 위한 팁
3.1 반드시 책임을 져라
좋든 나쁘든 관계에서 책임을 져야 합니다. 이것은 행복한 결혼 생활의 가장 중요한 비밀 중 하나입니다.
3.2 동의하는 법 배우기
두 사람이 함께 모든 것에 동의할 수는 없고, 그것은 완벽합니다. 하지만 변화를 거부하는 것보다 서로의 다름을 인정하고 화해하는 것이 더 중요하다.
3.3 독립을 배우다
당신과 당신의 파트너는 항상 함께 붙어있을 수 있지만 너무 많은 의존은 관계에 해로울 수 있습니다. 더욱이 경제를 통제하고 작은 가족을 돌볼 수 있는 여성이 훨씬 더 행복할 것입니다.
3.4 좋은 청취자가 되십시오
부부에게 필요한 것은 경청하는 귀입니다. 열린 마음을 갖고 그들이 말할 때 경청하고 이해했는지 확인하십시오. 그렇게 하는 것이 행복한 결혼 생활의 열쇠입니다.
3.5 의사 소통하다
모든 사람이 자신을 표현할 수 있는 것은 아니므로 파트너가 어떻게 사랑을 표시하는지 아는 것이 중요합니다. 설겆이를 하거나 옷을 말려서 당신에 대한 사랑을 표현하고 있는지도 모릅니다.
사랑의 언어를 이해하는 것도 행복한 결혼 생활로 이어질 수 있습니다.
3.6 수용하다
당신이 여자든 남자든, 당신은 배우자와 결혼했으며 배우자를 바꿀 수 없음을 기억하십시오. 따라서 시도를 멈추고 대신 긍정적인 속성에 집중하십시오.
3.7 당신의 인생 파트너를 당연하게 지 마십시오
안주에 빠지지 않고 기대치를 형성하지 마십시오. 결혼 생활에서 배우자를 당연하게 여길 생각은 절대 해서는 안 됩니다.
3.8 더 많은 로맨스
여성은 남편이 좋아하는 음식을 요리할 수 있고, 남편이 주는 선물을 소중히 여길 수 있습니다. 남편이 주는 선물이 당신의 마음에 들지 않더라도 그것이 당신을 향한 마음이기 때문입니다.
3.9 데이트
많은 부부, 특히 결혼한 지 오래 된 부부는 이 조언을 무시하고 가볍게 생각합니다. 이 조언은 데이트 밤이 당신의 관계를 강화할 것이기 때문에 길고 행복한 결혼 생활을 원한다면 필수적입니다.
3.10 친밀도를 유지
섹스 행복한 결혼 생활을 위한 중요한 단계입니다. 때로는 새로운 느낌을 만들기 위해 작은 변화. 많은 커플들이 이혼의 주된 이유는 결혼 생활에서 성행위가 부족하기 때문이라고 말합니다.
3.11 칭찬
그 사람을 알아차리고 칭찬을 함으로써 그 사람의 긍정적인 자질을 알아차려야 합니다. 누구나 한 번은 인정받고 사랑받고 있다는 느낌을 받기를 좋아합니다. 이것은 행복한 결혼 생활을 위한 최고의 팁 중 하나입니다.
3.12 포옹과 키스
매일 아침 일어나서 키스나 포옹을 하거나 출근 전에 서로 인사를 하면 예상치 못한 유대감이 생길 것입니다. 시도하지 않는 것을 두려워하지 마십시오.
3.13 부부로서 어떻게 타협할지 결정하십시오
상황이 어려워지면 남편과 아내는 타협하는 법을 배워야 합니다. 남편과 관련된 일이라면 남편의 방식대로 하십시오. 남편도 남편에게 똑같이 해야 합니다. 항상 공통점을 찾으려고 노력하십시오.
3.14 현재를 살아라
행복한 커플을 원하시나요? 오래된 갈등이나 과거에 일어난 일을 언급하지 마십시오. 그렇게 하면 분노가 더 커질 수 있습니다. 함께 현재를 건설하고 현재를 함께 살아가도록 노력하십시오.
3.15 방해하지마
4분 규칙을 시도해 보세요. 한 사람이 4분 동안 말하게 하고 당신이 당신의 생각을 말하도록 방해하십시오. 경청할 때는 정중하게 들으십시오. 이것이 건강한 결혼 생활의 비결입니다.
3.16 집안일에 손을 대다
남편이 집안일을 최대한 도와주세요. 남편이 집안일을 할 줄 모른다 해도 남편과 함께 지도하고 연습할 수 있습니다.
3.17 낙관주의자가 되십시오
결혼 생활에 대해 긍정적으로 생각하면 결혼 생활이 긍정적일 것입니다. 나쁜 생각을 하지 말고 자신의 생각과 감정을 좀 더 유념하세요.
3.18 성급히 결론 내리지 마세요
말다툼을 하게 된다면 비난과 비난으로 시작하지 말고 상대방의 입장을 들어야 합니다. 서로를 이해하려면 성급하게 결론을 내리지 말고 원인이 어디에서 오는가에 집중해야 합니다.
3.19 당신의 행복한 세상에서 살아라
모든 부부에게는 함께 책을 읽거나 함께 뛰는 것과 같이 그들만이 즐길 수 있는 것이 있어야 합니다. 이 시간 동안 주변의 모든 문제를 잊고 공간을 즐기십시오.
3.20 환상은 잊어라
결혼 생활은 아름답다는 사실을 깨달아야 하지만 완벽하지 않으며 앞으로도 없을 것이므로 현실적인 기대를 하십시오.
3.21 함께하는 시간을 최우선으로
함께 있을 때 서로를 관심의 중심에 두십시오. 함께 시간을 즐기십시오. TV, 전화, 심지어 일에도 주의가 산만해지지 마십시오. 매일 함께 양질의 시간을 보내십시오.
3.22 나만의 공간을 가지고
결혼 후 부부가 되는 것도 중요하지만 혼자 있는 시간, 좋아하는 일을 찾는 것도 그만큼 중요합니다. 기혼 부부는 종종 개인 공간의 중요성을 과소 평가할 수 있습니다.
3.23 감사하다 말해요
작게 들릴지 모르지만 감사의 말은 행복한 결혼 생활을 위한 먼 길을 갈 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신이 그들을 감사하고 그들이 당신을 위해 하는 모든 작은 일이나 큰 일에 주의를 기울이는 것을 알아야 합니다.
참고 출처: health.harvard.edu
