지압은 스트레스, 피로를 완화하고 신체의 많은 기관을 이완하고 치유하는 데 널리 사용되는 치료 방법입니다. 그렇다면 지압을 수행하는 단계는 무엇입니까?
1. 지압이란 무엇입니까?
지압 발, 손, 귀에 다양한 압력을 가하는 마사지 방법입니다. 이러한 신체 부위가 신체의 여러 기관 및 시스템에 연결되어 있다는 견해에 근거합니다. 반사 요법 기술을 수행하는 사람들을 반사 요법사라고 합니다. 반사 학자들은 발, 손, 귀와 같은 부분에 압력을 가하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 믿습니다.
경락을 여는 지압 이완 및 완화에 도움 스트레스, 신체 각 부위의 치유. 여러 연구에 따르면 지압은 통증을 줄이고 이완을 촉진하며 이완을 개선할 수 있습니다. 안녕히 주무세요 보다. 때때로 지압은 다른 실습 요법과 결합됩니다. 반사 요법은 위험이 적기 때문에 스트레스 해소를 위한 저렴한 옵션입니다.
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2. 반사 요법의 작동 원리
반사 요법의 원리에 대한 다양한 개념이 있습니다. 구체적으로 특별히:
2.1 중국 전통 의학에 따르면
지압 기 또는 생명 에너지의 고대 중국 개념을 기반으로 합니다. 이 개념에 따르면 기는 각 사람을 통해 흐릅니다. 사람이 스트레스를 받으면 몸이 가스를 차단합니다. 이것은 신체의 불균형을 유발하고 질병을 유발할 수 있습니다. 지압의 목적은 신체의 기를 순환시켜 신체의 균형을 유지하고 질병의 위협을 받지 않도록 하는 것입니다.
또한 중국 전통 의학에 따르면 신체 부위가 다르면 신체의 압력이 달라집니다. 반사 전문의는 발, 손 및 귀의 지압 도표에 의존하여 압력을 가할 위치를 결정합니다. 그들은 접촉이 사람의 몸을 통해 치료할 부위로 에너지를 보낸다고 믿습니다.
2.2 다른 관점에서
1980년대에 영국 과학자들은 신경이 피부와 내장을 연결한다는 것을 발견했습니다. 이와 함께 신체의 전체 신경계(촉각 포함)가 외부 요인에 적응하는 경향이 있음을 발견했습니다. 따라서 반사 전문의가 적절한 경혈에 미치는 영향은 진정될 수 있습니다. 중추 신경계몸이 이완되도록 돕고 다른 마사지 방법과 같은 다른 많은 이점을 가져옵니다.
다른 사람들은 뇌가 주관적인 경험으로 고통을 만들어 낸다고 믿습니다. 일반적으로 뇌는 육체적 고통에 반응합니다. 그러나 다른 경우에는 뇌가 감정적 또는 정신적 상태에 대한 반응으로 통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 그렇게 믿는다. 지압 경혈에 힘을 가하고 진정시켜 통증을 완화시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이다 환자를 위해.
반사 요법이 어떻게 작동하는지에 대한 또 다른 견해. 구체적으로, 이 개념은 신체가 10개의 수직 영역으로 분할된다는 것을 유지합니다. 각 영역은 서로 다른 신체 부위를 포함하며 개별 손가락과 발가락에 해당합니다. 이 개념에 따르면 손가락과 발가락을 각각 만지면 특정 영역에서 신체의 모든 부분에 접근할 수 있습니다.
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3. 반사 요법의 이점
반사 요법에는 다음과 같은 많은 잠재적 이점이 있습니다.
- 스트레스와 불안을 줄입니다.
- 통증 완화;
- 기분을 개선하십시오.
- 전반적인 건강을 개선하십시오.
- 면역 체계를 강화;
- 암 예방;
- 감염 치료 지원 및 추운;
- 부비동 질환의 치료를 지원합니다.
- 돕다 호르몬 균형;
- 다산 강화;
- 소화를 개선합니다.
- 로 인한 통증 완화 관절염;
- 항암제로 인한 신경 문제 및 무감각 치료.
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4. 반사 요법 연구는 무엇을 말합니까?
반사 요법에 대한 연구는 많지 않습니다. 2014년의 한 리뷰는 다음과 같이 결론지었습니다. 지압 어떤 의학적 상태에도 효과적인 치료법이 아닙니다. 그러나 증상을 감소시키고 환자의 삶의 질을 향상시키는 보조 요법으로서 가치가 있습니다. 지압해야 할 부위가 발이기 때문에 어떤 사람들에게는 지압이 스트레스와 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
다음은 반사 요법의 사용에 대한 몇 가지 연구입니다.
4.1 지압이 통증에 미치는 영향에 관한 연구
미국 국립 암 연구소(US National Cancer Institute)의 2011년 연구에서 전문가들은 암에 걸린 240명의 여성을 대상으로 지압 치료를 연구했습니다. 말기 유방암, 모두 진료를 받고 있습니다. 연구에서 지압 다음과 같은 일부 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 호흡 곤란. 참가자들은 삶의 질이 향상되었다고 보고했습니다. 그러나 지압은 통증을 완화시키지 못했습니다.
전문가들은 또한 임신 중 통증을 경험하는 여성에게 지압이 미치는 영향을 조사했습니다. 월경전 증후군. 한 연구에서 전문가들은 월경전 증후군 증상이 있는 35명의 여성에 대한 귀, 손, 발 반사 요법의 효과를 조사했습니다. 연구 결과: 2개월 동안 지압 치료를 받은 사람들은 월경전 증후군의 증상 지압 요법을 받지 않은 사람들과 비교했습니다. 그러나 이는 다소 협소한 연구이기 때문에 지압이 통증을 줄이는 데 도움이 되는지 여부를 평가하기 위해서는 장기적이고 광범위한 연구가 필요합니다.
4.2 반사요법이 불안에 미치는 영향에 관한 연구
2000년에 수행된 연구에서 전문가들은 치료의 효과를 조사했습니다. 지압 치료중인 사람들을 위해 30 분 도보 폐암 또는 유방암. 지압 치료를 받은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 낮은 수준의 불안을 보고했습니다.
더 큰 2014년 연구에서 전문가들은 심장 수술을 받은 사람들에게 4일 동안 매일 20분 발 반사 요법 치료를 제공했습니다. 그 결과 지압 치료를 받은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 불안 수준이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.
5. 반사 요법은 안전한가요?
일반적으로 말하면, 지압 심각한 건강 상태를 가진 사람들에게도 매우 안전합니다. 누구나 시도할 수 있는 비침습적 치료법입니다. 그러나 다음과 같은 건강 문제가 있는 경우 지압 여부를 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
- 발의 순환 문제;
- 통풍;
- 발 궤양;
- 다리 정맥의 혈전 또는 염증;
- 진균 감염: 족부 백선;
- 손이나 발의 상처;
- 갑상선 문제;
- 간질 환자;
- 혈소판 수치가 낮거나 혈액 문제가 있어 쉽게 멍이 들고 출혈이 발생합니다.
환자는 여전히 시도할 수 있습니다. 지압 위의 문제가 있는 경우. 그러나 원치 않는 부작용의 위험을 줄이기 위해 몇 가지 예방 조치를 취해야 할 수도 있습니다.
참고: 임신한 여성은 발과 손의 일부 경혈이 수축을 유발할 수 있으므로 수행하기 전에 즉시 반사과 의사에게 알려야 합니다. 진통을 유도하기 위해 지압을 시도하는 경우 의사의 승인이 있어야만 수행해야 합니다.
어떤 사람들은 지압 치료 후에 다음과 같은 경미한 부작용을 경험하기도 합니다. 리프팅 감각, 부드러움, 민감한 발… 그러나 이것은 단기간에 나타나는 부작용일 뿐이며 치료 후 곧 사라지는 경향이 있습니다.
지압 특히 스트레스와 불안의 경우에 유용한 보완 치료법입니다. 지압 요법을 받고 싶다면 숙련된 전문가를 찾아야 합니다.
참조: healthline.com, mayoclinic.org