피부를 위한 석류 효능: 소문과 사실

최근 몇 년 동안 슈퍼푸드로 간주되는 석류는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있는 과일로 인기를 얻었습니다. 이러한 이점의 대부분은 베리 및 녹차와 같은 다른 식물성 식품에서 발견되는 강력한 항산화 영양소인 폴리페놀과 관련이 있습니다. 이 기사는 석류가 피부에 미치는 이점에 대한 몇 가지 필수 정보를 제공하는 데 도움이 됩니다.

산화 방지제 비타민 C 석류는 신체의 세포 손상을 줄임으로써 작동합니다. 다른 주목할만한 화합물에는 탄닌, 엘라지탄닌 및 안토시아닌이 있습니다.

이것들은 먹고 마시는 음식을 통해 가장 잘 작동하지만 국소 약물은 ​​몇 가지 이점을 제공할 수 있습니다.

쥐의 피부에 바르면 항산화제 완전히 예방하지는 못했지만 검버섯과 주름의 발생률을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 현재 인간에 대한 연구가 진행 중입니다.

이러한 효과는 새로운 세포가 젊어질 수 있도록 표면의 오래된 피부 세포를 제거하는 피부의 능력인 세포 재생 증가를 통해 달성되는 것으로 생각됩니다.

감소된 자유 라디칼은 또한 피부 염증을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 항산화제는 여드름 및 습진과 같은 특정 염증성 피부 질환의 증상을 감소시킬 수 있습니다.

석류는 피부의 박테리아와 곰팡이를 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 C의 천연 항균 특성을 함유하고 있다고 합니다. 이러한 이점은 여드름의 전조가 될 수 있는 P. 아크네스 박테리아를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

석류의 항산화제는 또한 자연적으로 자외선(UV), 여러 연구에 따르면. 그러나 매일의 자외선 차단제 없이는 그러한 보호만으로는 충분하지 않습니다.

정기적인 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하여 여드름과 피부 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 효능은 석류의 씨를 살짝 으깨서 사용하는 것과 직접적인 관련이 있는 것으로 생각됩니다.

다양한 식물성 식품을 섭취하는 것이 피부를 포함한 전반적인 건강에 가장 좋은 것으로 여겨집니다.

석류 항산화 물질이 풍부한 음식 하나만으로 도움이 될 수 있습니다. 과일(이 경우에는 씨앗)을 먹는 것이 가공 주스를 마시는 것보다 낫습니다. 이 과일은 설탕과 기타 성분이 첨가되어 있을 수 있기 때문입니다.

그러나 이것이 하루에 석류를 많이 먹는 것이 아름다운 피부를 위한 마지막 티켓이 될 것이라는 의미는 아닙니다. 식단에 항산화제가 풍부한 다양한 식품을 포함하는 것이 더 중요합니다. 에는 석류가 포함될 수 있지만 건강한 피부를 위한 식단은 석류에만 국한되지 않습니다.

석류와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 화합물이 제공할 수 있는 피부 이점에는 한계가 있습니다.

석류를 사용하는 것은 온라인에서 다음과 같은 주장에 도움이 되지 않을 것입니다.

• 피부암 예방. 연구에서 석류의 항암 능력이 뒷받침되었지만, 석류만 섭취한다고 해서 암세포가 형성되는 것을 예방할 수 있다는 보장은 없습니다. 이는 자외선 차단제를 바르고 한낮에 태양을 피하는 것과 같은 다른 현명한 피부 관리 방법을 채택하지 않는 경우 특히 그렇습니다.
• 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 피부는 나이가 들면 자연스럽게 콜라겐을 잃게 되며, 잘못된 식습관, 흡연 및 기타 잘못된 생활 습관으로 인해 콜라겐이 더 빨리 손실될 수 있습니다. 석류로 만든 항산화 성분은 피부 노화를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 연구에서는 석류가 반드시 필요한 것은 아니며 콜라겐 발달에서 비타민 C의 국소적 역할을 지지합니다.
• 가벼운 피부. 석류는 젊고 빛나는 피부를 제공하지 않습니다. 밝은 피부는 다음과 직접적인 관련이 있습니다. 건강한 식단 전반적인.
• 깨끗한 피부. 석류 오일을 판매하는 일부 제조업체는 제품에 피부를 “정화”하는 기능이 있다고 광고합니다. 피부에서 먼지와 기름을 효과적으로 제거하는 유일한 방법은 제품을 바르는 것이 아니라 적절하게 청소하는 것입니다.
• 수분 밸런스. 구두 보고서에 따르면 석류는 지성 피부와 건성 피부 모두에 도움이 된다고 합니다. 항산화제는 모든 피부 유형에서 피부 수분 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

석류 사용은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 현재까지 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다. 드물지만 국소적으로 석류에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

반응 징후에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 가려운 피부
• 빨간색
• 염증
• 발진

이러한 부작용은 석류 에센셜 오일을 먼저 캐리어 오일로 희석하지 않고 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

피부에 석류를 사용하면 실제 과일의 주스와 씨앗뿐만 아니라 사용 가능한 오일과 추출물이 포함될 수 있습니다. 과민성 여부를 확인하기 위해 미리 피부 패치 테스트를 수행하십시오.

으깬 석류 씨로 각질 제거 마스크를 만들 수 있습니다. 자극을 유발할 수 있으므로 제품을 문지르지 말고 피부에 마사지하십시오. 일주일에 한두 번 피부 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거할 수 있습니다.

석류 씨 오일은 종종 혈청으로 사용됩니다. 피부를 세안하고 토너를 바르고 수분을 공급한 후 적용합니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 두 번 피부를 마사지하십시오.

에센셜 오일은 추출물보다 강하고 먼저 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 그 힘 때문에 석류 추출물과 같은 에센셜 오일은 국소 치료제로만 사용됩니다.

석류는 석류 추출물이 함유된 캡슐 및 정제 형태로도 제공됩니다. 국소 적으로 적용되는 대신 이러한 보충제는 구두로 섭취됩니다. 사용하기 전에 의사와 상담하고 지시에 따라 보충제를 섭취하십시오.

간단히 말해서, 석류는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 이 과일과 같은 슈퍼푸드가 할 수 있는 일에는 한계가 있습니다. 전반적으로 건강한 식단에 집중하는 것이 더 중요합니다. 에는 석류가 포함되지만 베리, 녹색 채소 및 차를 포함하여 식단의 균형을 유지하기 위해 항산화제가 풍부한 다른 공급원도 고려해야 합니다.

석류를 국소적으로 사용하려는 경우 이 과일 추출물을 함유한 스킨 제품이 많이 있습니다. 석류 오일과 추출물을 국소 치료제로 사용할 수도 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 피부과 전문의의 진찰을 받으십시오.

참고 출처: healthline.com