팽이버섯 먹으면 좋은가요?

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팽이버섯은 영양가가 풍부하고 건강에도 좋은 버섯 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛으로 전골, 구이, 튀긴 소고기 등의 요리에 자주 선택되는 버섯입니다. 침상버섯을 먹으면 건강에 어떤 이점이 있을까요?

쉬운 목차

1. 팽이버섯의 영양성분표

팽이버섯은 다른 일반 버섯과 달리 단백질, 지질, 탄수화물, 식이섬유, 칼슘 등 신체에 필요한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 팽이버섯은 최대 16가지의 아미노산을 함유하고 있습니다. 인체에 필요한 8가지 유형. 또한 팽이버섯에는 리신과 아연이 풍부하여 아이들의 기억력 향상에 도움이 됩니다. 팽이버섯은 또한 필수 미네랄인 칼륨을 함유하고 있으며 사람들에게 매우 효과적입니다. 고혈압, 지원 감소 혈중 콜레스테롤 장 및 위 운동성을 촉진하고, 지방.

팽이버섯 125g에 함유된 영양성분은 다음과 같습니다.

드롭: 24
탄수화물: 5g
섬유: 1.8g
단백질: 1.7골
지방: 0.2g
비타민 B6: 0.07mg
나이아신(비타민 B3): 4.6mg
리보플라빈(비타민 B2): 0,1mg
리아민(비타민 B1): .15mg
엽산(비타민 B9): 31마이크로감

2. 바늘 곰팡이의 치료 효과

표고 버섯을 먹으면 어떤 이점이 있습니까? 팽이버섯은 칼로리가 상대적으로 낮지만 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 팽이버섯도 종류가 다양합니다 비타민 B 뇌 기능에 필수적인 니아신, 티아민 및 리보플라빈과 같은.

팽이버섯은 또한 소화 시스템의 건강에 매우 중요한 역할을 하는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 다음과 같은 질병을 피하기 위해 섬유질을 섭취하십시오. 변비, 치질, 간 및 위궤양. 팽이버섯의 일반적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

2.1 심장 건강 증진

실험용 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 팽이버섯에서 추출한 물질을 섭취한 쥐는 총 콜레스테롤 수치가 높을 뿐만 아니라 중성지방과 콜레스테롤 수치도 높았습니다. 콜레스테롤 LDL 낮은 나쁜. 이것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 요인입니다.

2.2 암세포 성장 방지

실험용 쥐를 대상으로 한 연구 결과 팽이버섯이 팽이버섯의 성장을 억제하는 효과가 있음을 보여줍니다. 암세포. 연구에 따르면 팽이버섯은 실험실 환경에서 유방암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 그러나 이러한 결과는 동물실험에서만 발견된 것이기 때문에 인체에서 이러한 효과를 확인하는 것은 불가능하다.