캐슈넛 먹으면 더워?

캐슈넛은 건강에 좋은 간식 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들은 캐슈넛을 먹으면 덥지 않을까 걱정한다. 그래서 캐슈넛을 먹으면 정말 덥나요?

미니어처 콩팥처럼 생긴 견과류가 보이면 열대 나무인 캐슈넛의 열매입니다. 캐슈넛은 신체에 필요한 많은 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 항산화제. 따라서 많은 사람들은 메인 요리를 만들 때 캐슈넛을 넣는 것을 좋아합니다. 또한 위치 건강한 견과류캐슈넛은 혈당 조절, 체중 감량 및 심장 건강에 도움이 되는 등 많은 이점을 제공합니다.

많은 사람들이 궁금해합니다. 캐슈넛 먹으면 더워? 캐슈넛을 먹으면 목이 따갑거나 목이 마른 느낌이 들기 때문에 목 쓰림 식사 후. 사실 캐슈넛을 먹어도 뜨거워지지 않고, 캐슈넛을 많이 먹고 목이 타는 듯한 느낌은 견과의 딱딱한 껍질 때문에 생기는 것이 사실이다. 이 단단한 껍질에는 페놀 수지 우루시올이라는 화합물이 들어 있습니다.

가공 및 취급에 따라 단단한 껍질에 들어 있는 플라스틱의 양이 손실되고 캐슈넛을 먹어도 목에 타는 듯한 느낌이 들지 않습니다. 그래서, 캐슈넛을 먹다 많은 사람들이 두려워하는 만큼 뜨겁지 않습니다. 반대로 캐슈넛은 건강에 매우 좋습니다. 그러나 어떤 음식을 먹든 적당히, 적당히 먹어야 합니다.

캐슈넛 먹기 뜨거워지지는 않지만 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 많은 영양소를 제공합니다. 캐슈넛은 많은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 28g의 굽지 않은 무염 캐슈는 지방, 단백질, 섬유질 및 마그네슘, 구리, 아연, 망간, 철, 인, 티아민과 같은 기타 많은 미네랄과 함께 약 157칼로리의 에너지를 제공합니다. , 셀레늄, 비타민 K 및 B6.
• 식물성 화합물 함유: 특히 캐슈넛, 일반적으로 견과류에는 유해 물질을 중화시키는 효과가 있는 항산화제인 식물성 화합물이 함유되어 있습니다. 자유 라디칼 손상, 염증 감소 및 질병 예방을 강화하여 신체를 건강하게 유지합니다.
• 캐슈넛 먹기 체중 감량에 도움이 될 수 있음: 내용 섬유 캐슈넛의 풍부한 단백질은 배고픔을 줄이고 포만감을 높여 체중 증가를 유발하는 간식 습관을 제한합니다.
• 심장 건강 개선: 지방 캐슈넛은 불포화지방, 혈압, 콜레스테롤 및 나쁜 지방을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 심장 건강에 좋습니다.
• 제2형 당뇨병 환자 지원: 섬유질이 풍부하지만 설탕이 적은 캐슈는 혈당 수치를 낮추고 질병 진행을 예방하는 데 도움이 되는 식품입니다.

캐슈넛을 먹는 것은 많은 사람들이 여전히 우려하는 것처럼 뜨겁지 않지만, 그렇지 않다면 캐슈넛 제대로 먹기, 예를 들어, 너무 많이 먹거나 정기적으로 구운 캐슈넛, 소금에 절인 캐슈넛을 먹으면 … 특히 다음과 같은 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

• 생으로 섭취 시 중독: 위에서 언급했듯이 캐슈의 단단한 껍질에는 수지가 포함되어 있습니다. 생 캐슈넛을 먹으면 이 플라스틱에 중독될 수 있습니다. 중독 외에도 환자는 알레르기, 가려움, 설사 그리고 가장 위험한 것은 죽음입니다.
• 과식하면 체중 증가: 많은 다이어트를 하는 사람들은 건강하고 안전한 간식으로 캐슈넛을 선택합니다. 그러나 캐슈는 칼로리가 매우 높기 때문에 권장량에 따라 적당량만 섭취하여 체중 증가를 방지하십시오.
• 캐슈넛 먹기 구운 소금은 심장에 영향을 미칩니다: 소금에 절인 구운 캐슈를 너무 많이 섭취하면 혈액 내 나트륨 양이 증가할 수 있습니다 고혈압 및 기타 심장 문제. 따라서 심장 건강에 영향을 미치지 않도록 소금 없이 건조된 구운 캐슈를 선택해야 합니다.
• 위험한 약물 상호 작용: 다량의 캐슈를 섭취하는 것은 신체에 마그네슘을 과도하게 공급하는 것을 의미합니다. 이 경우 마그네슘과 혈압약 등 복용하고 있는 일부 약물 사이에 상호작용이 있을 수 있습니다 항생제, … 약물 흡수와 부작용을 줄입니다.
• 캐슈넛 먹기 알레르기: 특히 어린 아이들에게 캐슈넛을 너무 많이 먹으면 알레르기 반응의 위험이 높아집니다. 성인의 경우 캐슈 알레르기가 기도 폐쇄를 유발할 수 있습니다. 아나필락시스.
• 두통이 있을 때 캐슈넛을 먹지 마십시오. 아미노산 페닐에틸아민 및 티라민과 같은 캐슈넛에서 발견되는 두통 또는 편두통 캐슈넛에 민감한 사람들에게.

캐슈넛은 건강에 안전한 견과류입니다. 따라서 질문에 답하려면 다음과 같이 하십시오.캐슈넛 먹으면 더워??” 그러면 대답은 다음과 같습니다. 캐슈넛 먹기 뜨거워지지 않습니다. 캐슈가 가져오는 이점을 확인하려면 소비자는 무염 캐슈를 생으로 사서 먹기 전에 담가야 합니다.

참고 출처: healthline.com