꿈과 개인적인 욕망을 무시하면 많은 사람들이 지치거나 스트레스를 받고 불안해할 수 있습니다. 따라서 자신에게 초점을 맞추는 것은 이기적인 것이 아니라 사람들이 사회 문제의 균형을 유지하기 위해 개발된 요구 사항을 충족하도록 돕기 위한 방향일 뿐입니다. 다음은 매일 적용할 수 있는 자신에게 집중하는 7가지 방법입니다.
1. 다양한 방법으로 자신을 발견하세요
개인 생활의 핵심 문제를 이용하는 것은 항상 효과적인 방법입니다. 자신에게 집중. 사람이 자신을 이해하지 못한다는 사실은 종종 삶의 목표나 다른 중요한 가치를 설정하는 것을 어렵게 만듭니다. 개인의 성장과 갱신을 촉진하는 데 필요한 촉매는 직업 변경, 출산, 결혼 위기와 같은 주요 삶의 사건에서 올 수 있습니다. 자기중심주의가 인간의 삶의 새로운 방향을 제시하기 위해 그 가치를 높여야 할 때입니다.
2. 당신에게 맞는 관점에 집중하라
삶의 문제에 대한 친척이나 친구의 의견이 중요하다는 것은 부인할 수 없지만 최종 결정을 내리기 전에 참고 사항일 뿐이라는 점도 중요합니다. 사람들이 진정으로 자신의 바람을 따르는지 무의식적으로 사회적 의견을 따르는지 사이의 얇은 선은 때때로 자신의 가치를 낮추게 만듭니다. 다수의 의견을 따르기 보다는 기쁨과 내면의 위안을 줄 수 있는 개인적인 욕망과 관심사에 집중하십시오.
예를 들어, 데이트와 결혼은 항상 신중하게 고려해야 할 문제이며 가까운 사람들로부터 귀중한 의견을 받아야 합니다. 그러나 한 사람이 데이트를 원하지 않는다고 해서 그들이 외롭거나 불완전한 것은 아닙니다. 의견이 관계를 확장하도록 부추긴다는 사실은 압박감을 주기도 합니다. 스트레스. 사실, 어떤 사람들은 원하지 않는 관계를 추구하기보다는 영원히 독신을 선택합니다.
3. 자신을 돌보기 위한 구체적인 계획을 세운다
사실로, 자신에게 집중하는 방법 자기 주도적 방법을 중심으로 하는 것입니다. 몸 조심하세요 당신의 필요를 충족시키기 위해. 모든 사람은 다음과 같은 건강 관리에 대한 필수 불가결한 요구 사항을 가지고 있습니다. 잠, 영양, 연습 있다 안심하다. 따라서 자기 관리를 위한 세부 계획을 세우면 영혼을 치유하고 긍정적인 에너지로 삶을 재충전하는 데 도움이 되는 활동에 충분한 시간을 할애할 수 있습니다.
자가 관리 활동 목록에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 신체 활동;
- 좋아하는 음식은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.
- 시도 명상법;
- 일기를 쓰거나 그림을 그립니다.
- 책을 읽고;
- 일주일에 2시간 정도 밖에 나가 신선한 공기를 마시며 시간을 보내십시오.
처음부터 모든 것을 올바르게 하려고 할 필요는 없습니다. 몸이 활동에 적응할 시간을 주세요. 자기 개발에 집중.
4. 배려와 연민을 기르는 것은 자기 중심적인 일이다.
남을 배려하고 돕는 것은 반대가 아니다. 자신에게 집중 오히려 연민을 나타내고 친척 및 친구와의 관계를 강화합니다. 뿐만 아니라 주변 사람들에게 친절을 베풀면 긍정적인 일을 할 때 행복감을 느끼게 되어 영혼도 좋아집니다.
타인에 대한 친절과 연민으로 자신을 대하는 것을 잊지 마십시오. 그러나 주변 사람들을 도울 생각을 하기 전에 최상의 상태를 달성하기 위해 자신에게 생각을 집중해야 합니다.
5. 개인의 이익 추구
바쁘거나 복잡한 관계에 있는 사람들은 개인적인 관심보다 관계에 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 취미에 대한 영감은 희미해져 스스로를 달래고 삶에 영감을 주는 도구를 잃게 됩니다. 따라서 개인의 이익을 제거하는 것은 삶의 질을 향상시킬 수 없을 뿐만 아니라 스트레스를 받고 긍정적인 에너지로 재충전할 공간과 시간이 부족하게 만드는 역효과가 될 수 있습니다. 특히 관계를 끝낼 때 많은 사람들이 다루기가 어렵습니다. 외로움 그리고 오랫동안 친숙한 라이프 스타일. 그러나 새로운 관심사를 발견하거나 오래된 열정을 불태울 수 있는 기회로 사용할 수 있습니다. 자신에게 집중 보다.
6. 비교 편견을 없애라
다른 사람의 행복한 순간과 자신을 비교하는 상황은 현실에서 드문 일이 아닙니다. 비록 그들이 삶에서 만족을 찾는 방법을 실제로 알지는 못하더라도 말입니다. 비교는 실제로 나쁘지 않으며 사람들이 더 높은 목표를 달성하기 위해 노력하고 발전하도록 동기를 부여하는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들이 가지고 있는 것이 당신을 그들만큼 행복하게 만들 것이라는 보장은 없습니다. 그러므로 당신에게 정말로 중요한 것들로부터 주의를 산만하게 하는 것을 제거하기 위해 다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 그만두십시오.
7. 당신의 가치에 대해 스스로에게 물어보세요
특히 사람들이 곤경에 처했거나 장기간의 관계에서 막 벗어날 때 자기 의심은 인생의 어느 시점에서 피할 수 없습니다. 시간을 내어 자신의 고유한 자질과 가치를 성찰하는 것은 사람들이 되고 싶은 사람이 되는 데 더 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 가치를 파악한 후 이를 실생활에 적용하면 보다 원활하고 의미 있는 삶을 영위할 수 있습니다.
요컨대 인간관계에 많은 시간을 투자하는 것이 잘못된 것은 아니지만 오히려 사랑, 친밀감, 교제와 같은 사회적 관계에 긍정적인 영향을 미치기도 합니다. 문제.
참고 출처: healthline.com
