임산부는 산모와 아기 모두의 건강에 영향을 미치지 않기 위해 임신 중에 어떤 음식을 먹어야 하고 먹지 말아야 하는지에 대해 종종 문제를 겪습니다. 많은 사람들이 이 과일이 태아에게 위험하다고 두려워하기 때문에 임신 중 파인애플을 먹는 것은 여성에게 항상 미스터리입니다. 그렇다면 임신 중에 파인애플을 먹어야 할까요?
1. 임신 중 파인애플 섭취와 유산 루머
확실히 말할 수는 없지만 임신 중 파인애플을 먹다 안전하지만 이 과일은 사용자의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 많은 소문이 돌고 있다. 유산 파인애플을 먹어서 그런지 사실은 그렇지 않다. 유산의 원인이 파인애플 섭취 때문이라는 과학적 연구 결과는 아직 나오지 않았습니다. 이것은 구전 민속 체험으로 간주되므로 태아의 건강을 보장하기 위해 임신 중에는 먹지 않습니다.
분석에 따르면 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있습니다. 이것은 일반적으로 임산부에게 권장되지 않는 성분입니다. 그들은 신체의 단백질을 분해하는 활동을 일으켜 비정상적인 출혈 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 분석 데이터에 따르면 이 효소는 코어에 존재하며 일반적으로 고기만 먹는 것을 포기합니다. 그래서 금액 효소 파인애플을 먹으면 체내에 들어가면 유산의 원인이 될 정도로 적습니다.
2. 임산부 건강 메뉴에 파인애플 추가 가능
연구를 바탕으로 임산부를 위한 영양 임신 중에는 다음 5가지 영양군을 보충해야 합니다.
- 야채
- 과일
- 우유에서 추출한 제품
- 견과류
- 단백질
이러한 식품군은 아기가 더 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 비타민과 미량 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 임산부를 위한 메뉴는 영양이 풍부할 뿐만 아니라 더 맛있게 먹기 위해서는 다양한 음식이 필요하다. 더 필요한 것 물을 많이 마시다 물 부족으로 인한 손상을 피하기 위해 신체의 신진 대사를 촉진합니다.
신체 지표를 통해 신체가 필요로 하는 정확한 식품 요구량을 계산합니다. 30세, 키 1m60, 체중 64kg이라고 가정하면 임신 첫 3개월 동안 약 4.5컵의 과일이나 채소를 섭취해야 합니다. 다음 달은 신체와 태아에 충분한 영양을 공급하기 위해 점차적으로 5컵 이상으로 늘려야 합니다. 일과 생활 습관의 특성상 임신 중에 항상 충분한 영양을 공급할 수 있도록 6잔까지 늘릴 수 있습니다.
3. 파인애플을 영양가 있는 식단으로 활용하는 방법에 대한 지침
콘텐츠 비타민 C 파인애플 1컵에는 임신 중 여성의 일일 필요량으로 충분하다고 합니다. 게다가, 임신 중 파인애플을 먹다 다음과 같은 다른 영양 성분도 제공됩니다.
- 엽산
- 철
- 마그네슘
- 망간
- 구리
- 비타민 B6
이들은 성인이 될 때까지 성장과 건강을 보장하기 위해 태아가 필요로 하는 모든 영양소 그룹입니다. 따라서 파인애플을 섭취하는 신체 능력을 증가시키기 위해 다음 방법 중 일부를 적용할 수 있습니다.
- 아침 식사로 요구르트와 함께 파인애플 먹기
- 파인애플 스무디 사용
- 여름에는 구운 요리와 함께 파인애플을 먹는다
- 야채와 고기를 곁들인 구운 파인애플
- 파인애플을 간식으로 샐러드로 사용
- 파인애플 아이스 만들기
- 볶음이나 피자에 파인애플 추가
4. 임신 중 파인애플 섭취 시 주의해야 할 위험
연구에서 파인애플을 먹으면 조기 유산이 일어난다는 개념이 단계적으로 사라졌지만, 때때로 임산부의 몸에 약간 불편해 보일 수 있습니다. 위장 문제가 있는 경우 파인애플을 먹을 때 주의해야 합니다. 파인애플에는 속 쓰림과 속 쓰림을 유발하는 산이 많이 포함되어 있습니다. 위식도 역류. 따라서 위장에 문제가 있는 경우 파인애플을 너무 많이 먹으면 안 됩니다.
어떤 사람들은 파인애플을 거의 먹지 않거나 파인애플을 먹을 때 알레르기 반응을 나타내기 때문에 조언과 테스트를 위해 의사에게 연락해야 합니다. 다음은 파인애플에 알레르기가 있다는 몇 가지 징후입니다.
- 구강 내 즉각적인 가려움증 또는 통증성 부종
- 피부에 자극
- 나타나다 천식
- 코가 막히거나 콧물
이러한 증상을 느끼는 시간은 일반적으로 파인애플을 먹은 후 불과 몇 분입니다. 가끔은 너야 꽃가루 알레르기 또는 라텍스는 파인애플을 먹을 때 알레르기를 일으키기도 합니다. 적시에 응급 처치를 위해 모든 신체 반응에주의를 기울여야합니다.
5. 임산부에게 좋은 과일
임신 중에는 파인애플을 먹을 뿐만 아니라 태아에게 다양한 영양소를 제공하기 위해 다른 많은 음식을 추가해야 합니다. 시간에 따라 다음과 같은 과일을 추가할 수 있습니다.
- 사과
- 오렌지
- 꿈
- 망고
게다가 더 많은 녹두, 고구마, 호박, 시금치를 사용하여 태아의 종합적인 신체 및 지적 발달을 지원할 수 있습니다. 임산부는 종종 신선한 음식을 사용하도록 권장됩니다. 그러나 너무 바쁘다면 간식 대신 냉동 야채, 통조림 또는 건조 제품을 사용하여 매일 몸에 영양을 공급할 수 있습니다.
조기 유산 소문은 잊어라 임신 중 파인애플을 먹다. 신선한 파인애플, 파인애플 통조림, 주스 등 파인애플 요리를 즐길 수 있습니다. 파인애플의 영양 성분은 귀하와 태아 모두에게 충분한 양을 제공할 것입니다. 건강한 임신.
그래도 그래도 궁금하시다면 임신 중에 파인애플을 먹어야합니까? 아니요, 의사와 상담할 수 있습니다. 파인애플 섭취의 위험에 대한 정신적 압박을 피하기 위해 다른 과일을 사용할 수도 있습니다.
항상 모든 면에서 고객과 동행하며 이제 빈멕국제종합병원이 개발한 서비스 패키지 출산 임산부가 임신 기간 동안 의사와 간호사 팀과 함께 있을 때 안정감을 느낄 수 있도록 도와주는 솔루션입니다. 정기 산전 검진 또는 이중 검사, 태아 기형 선별을 위한 삼중 검사, 정량 인자 검사, 자간전증의 혈관 신생 진단, 임신 다음 주 갑상선 검사를 통해 임신 첫 달부터 산모의 건강 상태를 모니터링할 수 있는 패키지입니다. . 다년간의 경험을 가진 의사와 현대적인 의료기기의 감독 하에 면밀한 모니터링을 통해 임산부가 건강한 임신을 하고 불필요한 위험을 최소화할 수 있습니다.
()
참고 출처: healthline.com
