임산부는 하루에 얼마나 많은 비타민 A가 필요합니까?

비타민 A 간에 저장되고 지용성인 비타민입니다. 이것은 심장, 폐, 간, 신장, 뼈, 눈, 중추 신경계와 같은 태아 기관의 발달과 완성에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 임신 중이거나 임신을 계획 중인 여성의 경우 비타민 A는 출산 후 신체가 빠르게 회복하고 시력 기능을 유지하며 면역 체계를 지원하고 감염과 싸우고 신체의 지방을 대사하는 데 도움이 됩니다.

직업 비타민 A 결핍 이환율과 사망률을 증가시키고 안구 건조를 유발하며, 시각 장애, 치료하지 않고 방치하면 실명으로 이어질 수 있습니다.

사실, 임산부는 매일 섭취하는 비타민 A의 양에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 대신 며칠 또는 일주일에 걸쳐 달성해야 하는 평균 비타민 A 양에 집중하십시오.

제안 임산부에게 필요한 비타민 A의 양:

• 18세 미만의 임산부: 750mcg RAE/일;
• 만 19세 이상 임산부: 770mcg RAE/일;
• 18세 미만의 모유 수유 여성: 1,200mcg RAE/일;
• 만 19세 이상 모유 수유 중인 여성: 1,300mcg RAE/일;
• 임신하지 않은 여성: 700mcg RAE/일.

임신 중에는 피하려면 선천적 결함 고용량 간 독성 임산부는 비타민 A 또는 Isotretinoin(Accutane)과 같은 여드름 치료제를 너무 많이 복용해서는 안 됩니다. 관련 약물 레티놀 (비타민 A의 화합물)은 다음을 포함합니다 트레티노인 (renin-A) 피부 질환에 국소 사용. 양 임산부를 위한 비타민 A 3000mcg RAE(10000IU)/일 또는 7500mcg RAE(25000IU)/주 이하.

임신 중에 사용하도록 권장되는 대부분의 비타민에는 최소량의 비타민 A 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 그러나 일부 카테고리에서는 종합 비타민 또는 일부 식품에는 활성 형태의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 따라서 사용 전 라벨의 성분 정보를 확인하거나 의사와 상담할 필요가 있습니다. 의사가 권장하지 않는 한 비타민 섭취를 두 배로 늘리거나 보충제를 섭취하지 마십시오. 대신, 안전을 보장하기 위해 임산부는 토마토, 당근, 호박과 같은 노란색 및 빨간색 야채와 과일에서 베타 카로틴(프로비타민 A)의 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 동물의 간(소, 닭)…

비타민 A 결핍증은 의학적 경우를 제외하고는 일상적인 식단에서 매우 쉽게 흡수되기 때문에 매우 드뭅니다. 비타민 A 결핍의 징후는 종종 야간 시력 장애, 면역 체계 약화입니다. 비타민 A 결핍으로 이어질 수 있는 안구건조증, 각막이 건조하고 두꺼워집니다.

임산부는 매일 식단을 통해 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 예:

• 우유, 계란, 동물 간(소, 송아지, 닭)과 같은 동물성 비타민 A 공급원은 체내에 매우 쉽게 흡수 및 저장됩니다. 너무 많은 비타민 A를 피하기 위해 동물의 간만 한 달에 한두 번 먹어야 합니다.
• 다음과 같은 녹색 채소: 시금치, 물 시금치, 아마란스…;
• 파파야, 당근, 망고, 호박 등의 황색 및 적색 과일 및 채소;

몇 가지 음식 제안은 많은 것을 제공합니다 임산부를 위한 비타민 A:

• 구운 고구마 1개: 961mcg RAE(19,218 UI)
• 녹인 버터 1/2컵, 조리: 572mcg RAE(11,434IU)
• 으깬 고구마 통조림 1/2컵: 555mcg RAE(11,091IU)
• 호박 통조림 1/2컵: 953mcg RAE(19,065IU)
• 익힌 시금치 1/2컵: 472mcg RAE(9,433IU)
• 익힌 브로콜리 1/2컵: 60mcg RAE(1,207IU)
• 다진 생 당근 1/2컵: 534mcg RAE(10,692IU)
• 1/2 요리 케일: 443mcg RAE(8,854IU)
• 1/2 조리된 콜라드 그린: 361mcg RAE(7,220IU)
• 1/2 중간 멜론: 466mcg RAE(9,334IU)
• 28g 귀리 시리얼: 215mcg RAE(721IU)
• 224g 2% 우유: 134mcg RAE(464IU)
• 224g 무지방 우유: 149mcg RAE(500IU)
• 224g 전유: 110mcg RAE(395IU)

또한 음식을 준비하는 과정(예: 자르기, 긁기, 짜기, 짜기 등)과 음식을 조리하는 과정에서도 프로비타민 A가 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 임산부도 소량의 지방(약 1숟가락)과 함께 먹으면 더 잘 흡수됩니다.

여성의 엄마가 되기 전 지식과 진찰을 받을 수 있는 주소일 뿐만 아니라, 이제 빈멕국제종합병원이 제공하는 패키지 출산 케어 프로그램 임신 초기부터 산모를 위한 모든 범위의 산전 검진, 주기적인 3D 및 4D 초음파 및 정기 검사를 통해 산모가 건강하고 태아가 발달하고 있는지 확인합니다. 정기적인 검진과 더불어 임산부는 산모가 합리적으로 체중을 늘릴 수 있는 동시에 태아가 영양분을 잘 흡수할 수 있도록 영양과 운동에 대해서도 조언을 받을 것입니다.

특히 빈멕에서는 국내외에서 잘 훈련된 유수의 산부인과의들이 진행하는 건강검진과 치료과정으로 산모의 산부인과 질환이나 태아의 이상을 조기에 발견하여 조기 검진과 적시 치료를 받을 수 있도록 하겠습니다.