이유식 아기의 음식에서 지방을 모니터링해야 합니까?

이 기사는 Th.S BS와 전문적으로 상담했습니다. 응오 티 오안 – 의사 소아과 – 신생아과 – Vinmec Ha Long International Hospital.

아이들이 보완 식품을 먹기 시작할 때 전통 방식을 선택하든 현대 방식을 선택하든 간에, 여전히 식단에 단백질, 설탕, 지방, 비타민 및 미네랄의 4가지 필수 영양소 그룹이 있다는 기준을 충족해야 합니다. 따라서 지방은 어린이 발달의 4대 필수 영양소 중 하나입니다.

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 제한이 없어야 한다고 권고합니다. 지방 아이가 2살이 될 때까지 아이의 식단에. 지방은 빠르게 성장하는 아기에게 좋은 에너지원입니다. 그리고 아기의 뇌는 대부분 지방으로 구성되어 있기 때문에 두뇌 발달.

아기는 생후 첫 4~6개월 동안 충분한 지방을 갖게 됩니다. 모유 또는 분유. 언제 이유식, 당신이 나머지 가족들에게 저지방 식단을 먹일 계획이더라도… 요구르트와 치즈와 같은 전지방 유제품을 자녀가 즐길 수 있도록 하십시오. 그러나 아기가 1살이 될 때까지 전유를 주지 마십시오. 모유나 분유 첫 1년 동안 아기가 선택한 음료여야 합니다.

마지막으로, 자녀가 2세가 되면 저지방 버전의 우유와 유제품으로 전환하여 자녀의 식단에서 지방을 점차적으로 줄일 수 있습니다. 그리고 아기가 5세가 되면 식단의 지방 함량을 칼로리의 약 30%로 줄이고 싶을 것입니다.

아기에게 지방이 필요하지만 특히 설탕과 소금의 과잉 첨가와 같이 제한하고 싶은 것들이 있다는 점에 유의하십시오. 청량 음료, 단 스낵, 디저트 및 가공육, 패스트푸드, 통조림과 같은 염분이 많은 음식을 피하고 가능한 한 소량의 고형분을 자녀에게 제공하십시오.

대부분의 이유식 제조사는 이미 염분 함량을 모니터링하고 있지만 집에서 직접 이유식을 만들고 있다면 소금을 추가할 필요가 없습니다. 아기에게 설탕, 소금 또는 기타 향료를 첨가하지 않고 음식의 자연적인 맛을 즐길 수 있는 기회를 주십시오.

아기의 체중이 걱정된다면 아기의 의사와 상의하십시오. 성장, 발달 및 체중은 정기적인 아기 방문 중에 논의될 것으로 예상되는 주제입니다.

유아기 동안 의사는 아기의 성장을 차트로 작성할 것입니다. 차트는 길이에 대한 무게를 표시합니다. 차트를 사용하여 자녀의 성장 추세를 추적하고 자녀의 성장을 같은 성별 및 연령의 어린이 성장과 비교할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO) 성장 차트에 따르면 98번째 백분위수보다 큰 길이 대비 몸무게를 가진 아기는 높은 몸무게 지수를 가진 것으로 간주됩니다.

영아는 영아기의 성장을 지원하기 위해 고지방식이가 필요하다는 것을 기억하십시오. 어린 전적으로 모유 수유 모유의 지방에서 일일 칼로리의 약 절반을 얻으십시오. 따라서 체중 감량을 위한 칼로리 제한은 2세 이하 어린이에게 권장하지 않습니다.

그러나 과도한 지방과 칼로리는 여전히 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 너무 무거우면 기어 다니거나 걷는 속도가 느려질 수 있습니다. 이는 아동의 신체적, 정신적 발달에 필수적인 부분입니다. 나이가 많은 아이는 과체중 아이가 되지 않을 수 있지만, 뚱뚱한 아이 일반적으로 여전히 얻을 수 있습니다 지방 성인 임.

임신 중 체중 증가에 주의하십시오. 임신 중 과도한 체중 증가는 아기의 출생 체중을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 출생 체중이 증가하면 아동 비만의 위험도 증가합니다.

• 모유 수유: 일부 연구에서는 모유 수유가 다음의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 소아 비만.
• 단 음료 제한: 주스는 어린이 식단의 필수 부분이 되어서는 안 됩니다. 아기에게 고형식을 주기 시작할 때 영양가 있는 과일과 채소를 제공하는 것을 고려하십시오.
• 아기를 달래는 방법 시도: 아기의 울음을 진정시키기 위해 자동으로 모유나 분유로 전환하지 마십시오. 때로는 새로운 위치, 더 차분한 환경 또는 부드러운 손길이 필요한 모든 것입니다.
• 미디어 사용 제한: American Academy of Pediatrics는 2세 미만 어린이의 미디어 사용을 권장하지 않습니다. 자녀가 TV를 많이 볼수록 과체중일 가능성이 높아집니다.
• 자녀가 자라면서 체중과 영양에 대해 계속해서 의사와 상의하십시오. 추가 지침은 영양사와 상담할 수도 있습니다.

어린 아이들이 걸리기 쉬운 질병을 예방하기 위해서는 부모들이 아이들의 저항력을 높이는 식이요법에 주의를 기울여야 합니다. 동시에 라이신, 필수 미량 미네랄 및 다음과 같은 비타민을 함유한 보조 식품을 추가하십시오. 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B… 면역 체계를 지원하고 저항력을 강화하여 어린이가 덜 아프고 소화 장애를 덜 겪을 수 있도록 합니다.

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참조 출처: babycenter.com, emro.who.in, mayoclinic.org